يقيس محتوى الكحول في الدم (BAC) تركيز الكحول في مجرى الدم. وهو يحدد مستوى التسمم وحدود القيادة القانونية. يساعدك فهم نسبة الكحول في الدم (BAC) على اتخاذ قرارات أكثر أماناً بشأن استهلاك الكحول.

معادلة ويدمارك

BAC = (Alcohol consumed in grams) ÷ (Body weight in grams × r) − (β × hours)

أين:

• ** r** = عامل ويدمارك: 0.68 للرجال، 0.55 للنساء (عامل التوزيع)
• ** ** ** = معدل الإزالة: حوالي 0.015% في الساعة (النطاق: 0.010-0.030%)

مثال عملي

يشرب رجل وزنه 75 كجم 3 مشروبات عادية (يحتوي كل منها على 10 جم من الكحول) على مدار ساعتين:

Alcohol = 3 × 10 = 30 g
BAC peak = 30 ÷ (75,000 × 0.68) = 30 ÷ 51,000 = 0.000588 = 0.059%
BAC after 2 hrs = 0.059% − (0.015 × 2) = 0.059% − 0.030% = 0.029%

عند 0.029%، يكون هذا الرجل أقل بكثير من الحد الأقصى للقيادة تحت تأثير الكحول في المملكة المتحدة وهو 0.08% (80 ملغم/100 مل).

## مرجع المشروبات القياسية

الشراب	الحجم	ABV	الكحول (بالجرام)
البيرة العادية	330 مل	5%	13 g
نبيذ (صغير)	125 مل	12%	12 g
نبيذ (كبير)	250 مل	12%	24 g
الروح (فردي)	25 مل	40%	8 g
نصف لتر من البيرة	568 مل	4%	18 g

BAC وآثاره

BAC %	التأثيرات
0.02-0.03	استرخاء خفيف، ارتفاع خفيف في المزاج
0.05-0.07	استرخاء، ضعف خفيف في الحكم على الأمور
0.08-0.10	ضعف التناسق ووقت رد الفعل
0.10-0.15	تداخل في الكلام، ضعف شديد في الكلام
0.15-0.20	الغثيان وفقدان التوازن
0.20+	الذهول وفقدان الوعي ممكن
0.30+	خطر على الحياة

الحدود القانونية حسب البلد

البلد	الحد الأقصى للقيادة تحت تأثير الكحول (BAC%)
المملكة المتحدة (إنجلترا/ويلز)	0.08%
اسكتلندا	0.05%
الولايات المتحدة الأمريكية	0.08%
ألمانيا	0.05%
استراليا	0.05%
السويد	0.02%
اليابان	0.03%

كم من الوقت يستغرق الإفاقة

يتخلص الكبد من الكحول بمعدل مشروب قياسي واحد في الساعة تقريبًا. لا توجد طريقة لتسريع هذا المعدل - فالقهوة والماء والطعام لا يغيران هذا المعدل.

Hours to sober = BAC ÷ 0.015

مثال: نسبة السكر في الدم 0.12% ← 0.12 ÷ 0.015 = ** 8 ساعات للوصول إلى 0%**

تنويه هام

توفر حاسبات BAC تقديرات فقط. التباين الفردي كبير. لا تستخدم أبدًا أي عملية حسابية لتقرير ما إذا كانت القيادة آمنة أم لا - توخَّ الحذر.