Protein
150g
Fat
66.7g
Carbs
200g
কী Macro Ratio Calculator?
▾
ম্যাক্রো রেশিও ক্যালকুলেটর একজন ব্যক্তির প্রতিদিনের খাদ্যে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাটের আদর্শ অনুপাত নির্ধারণ করে তাদের লক্ষ্য, কার্যকলাপের স্তর, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং খাদ্যতালিকাগত পছন্দের উপর ভিত্তি করে। ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস - কার্বোহাইড্রেট (4 kcal/g), প্রোটিন (4 kcal/g), এবং চর্বি (9 kcal/g) - খাদ্য শক্তির তিনটি প্রাথমিক উত্স, এবং তাদের মধ্যে ভারসাম্য শরীরের গঠন, অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা, বিপাকীয় স্বাস্থ্য এবং তৃপ্তিকে গভীরভাবে প্রভাবিত করে। আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা 2020-2025 মোট ক্যালরি গ্রহণের শতাংশ হিসাবে 45-65% কার্বোহাইড্রেট, 10-35% প্রোটিন এবং 20-35% চর্বি একটি সাধারণ ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বিতরণের সুপারিশ করে। যাইহোক, গত দুই দশকের গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ব্যক্তিগত লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে সর্বোত্তম অনুপাত যথেষ্ট পরিবর্তিত হয়: ধৈর্যশীল ক্রীড়াবিদরা কার্বোহাইড্রেট-প্রধান খাদ্য (60-70%), উচ্চ প্রোটিন থেকে শক্তির ক্রীড়াবিদ (25-35%), নিম্ন কার্বোহাইড্রেট পদ্ধতি থেকে বিপাকীয় সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তিরা এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার থেকে উপকৃত হন। (70-80%)। JAMA-তে একটি 2020 মেটা-বিশ্লেষণে 53টি গবেষণায় দেখা গেছে যে যে কোনও ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বিতরণ ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে যতক্ষণ না মোট ক্যালোরি যথাযথভাবে হ্রাস পায় — তবে উচ্চ প্রোটিন অনুপাত (25-35%) ধারাবাহিকভাবে ক্যালোরি ঘাটতির সময় উচ্চতর চর্বিহীন ভর সংরক্ষণ তৈরি করে।
Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.
সূত্র
▾
শর্করা থেকে ক্যালোরি = মোট ক্যালোরি × কার্বোহাইড্রেট %
প্রোটিন থেকে ক্যালোরি = মোট ক্যালোরি × প্রোটিন %
ফ্যাট থেকে ক্যালোরি = মোট ক্যালোরি × ফ্যাট %
শর্করার গ্রাম = শর্করা থেকে ক্যালোরি ÷ 4
গ্রাম প্রোটিন = প্রোটিন থেকে ক্যালোরি ÷ 4
চর্বি গ্রাম = ফ্যাট থেকে ক্যালোরি ÷ 9চলক বর্ণনা
▾
| প্রতীক | নাম | একক | বিবরণ |
|---|---|---|---|
| C% | কার্বোহাইড্রেট শতাংশ | % | বার্ষিক সুদের হার বা রিটার্নের হার দশমিক বা শতাংশ হিসাবে প্রকাশ করা হয়, এক বছরেরও বেশি সময় ধরে বিনিয়োগে ঋণ নেওয়ার খরচ বা ফলনকে প্রতিনিধিত্ব করে |
| P% | প্রোটিন শতাংশ | % | একটি শতাংশ বা অনুপাত দুটি পরিমাণের মধ্যে আনুপাতিক সম্পর্ক প্রকাশ করে, সাধারণত দশমিক বা শতাংশ হিসাবে |
| F% | ফ্যাট শতাংশ | % | একটি শতাংশ বা অনুপাত দুটি পরিমাণের মধ্যে আনুপাতিক সম্পর্ক প্রকাশ করে, সাধারণত দশমিক বা শতাংশ হিসাবে |
কীভাবে Macro Ratio Calculator
▾
- 1ধাপ 1: আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় (TDEE) নির্ধারণ করুন — ক্যালকুলেটর একটি সঞ্চিত TDEE ব্যবহার করতে পারে অথবা আপনি সরাসরি ইনপুট করতে পারেন।
- 2ধাপ 2: একটি ম্যাক্রো ডিস্ট্রিবিউশন প্রিসেট নির্বাচন করুন (ভারসাম্যপূর্ণ, উচ্চ-প্রোটিন, কম কার্ব, কেটো) বা কাস্টম শতাংশ সেট করুন।
- 3ধাপ 3: তিন শতাংশের যোগফল 100% যাচাই করুন।
- 4ধাপ 4: ক্যালকুলেটর প্রতিটি শতাংশকে দৈনিক গ্রাম লক্ষ্যে রূপান্তর করে।
- 5ধাপ 5: আপনার প্রতিদিনের খাবারের পরিকল্পিত সংখ্যা জুড়ে গ্রাম লক্ষ্যগুলি বিতরণ করুন।
- 6ধাপ 6: বাস্তব-বিশ্বের কর্মক্ষমতার উপর ভিত্তি করে সামঞ্জস্য করুন — শক্তির মাত্রা, ক্ষুধা, শরীরের গঠনের অগ্রগতি।
সমাধান করা উদাহরণ
▾
50% × 2000 = 1000 kcal কার্বোহাইড্রেট ÷ 4 = 250 গ্রাম। 25% × 2000 = 500 kcal প্রোটিন ÷ 4 = 125 গ্রাম। 25% × 2000 = 500 kcal ফ্যাট ÷ 9 = 55.6 গ্রাম।
উচ্চ প্রোটিন (35%) ক্যালোরির ঘাটতির সময় পেশী সংরক্ষণ করে। 35% × 2400 = 840 kcal ÷ 4 = 210g প্রোটিন — 1.17g/lb শরীরের ওজনে 180 পাউন্ড অ্যাথলেটের জন্য উপযুক্ত।
কেটোজেনিক: কেটোসিসে প্রবেশের জন্য <25 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন। 5% × 1800 = 90 kcal ÷ 4 = 22.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। চর্বি থেকে 75% = 1350 kcal ÷ 9 = 150 গ্রাম চর্বি।
উচ্চ কার্বোহাইড্রেট জ্বালানী সহনশীলতা। 60% × 3200 = 1920 kcal ÷ 4 = 480 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। এই স্তরটি দৈনিক প্রশিক্ষণের 2+ ঘন্টা সমর্থন করে।
বাস্তব প্রয়োগ
▾
স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা সংক্রান্ত পেশাদাররা গণনা যাচাই করতে, গাণিতিক ত্রুটি কমাতে এবং সম্মতির উদ্দেশ্যে সহকর্মী, ক্লায়েন্ট বা নিয়ন্ত্রক সংস্থার সাথে নথিভুক্ত, নিরীক্ষিত এবং ভাগ করা যেতে পারে এমন ধারাবাহিক ফলাফল তৈরি করতে তাদের মানক বিশ্লেষণমূলক কর্মপ্রবাহের অংশ হিসাবে ম্যাক্রো রেশিও ক্যালক ব্যবহার করে।
বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক এবং প্রশিক্ষকরা ম্যাক্রো রেশিও ক্যালককে কোর্স উপকরণ, হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্ট এবং পরীক্ষার প্রস্তুতির সংস্থানগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করে, যা শিক্ষার্থীদের ম্যানুয়াল গণনা পরীক্ষা করতে, ইনপুট-আউটপুট সম্পর্ক সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি তৈরি করতে এবং পাটিগণিতের পরিবর্তে ধারণাগত বোঝার উপর ফোকাস করতে দেয়।
পরামর্শদাতা এবং উপদেষ্টারা ক্লায়েন্ট মিটিংয়ের সময় বিভিন্ন পরিস্থিতিতে দ্রুত মডেল করার জন্য ম্যাক্রো রেশিও ক্যাল্ক ব্যবহার করে, কি-যদি প্রশ্নগুলির রিয়েল-টাইম অন্বেষণ সক্ষম করে যা অন্যথায় বিস্তারিত স্প্রেডশীট-ভিত্তিক বিশ্লেষণ এবং প্রতিবেদনের জন্য অফিসে ফিরে যেতে হবে।
ব্যক্তিগত ব্যবহারকারীরা ব্যক্তিগত পরিকল্পনার সিদ্ধান্তের জন্য ম্যাক্রো রেশিও ক্যালকের উপর নির্ভর করে — বিকল্পগুলির তুলনা করা, পরিষেবা প্রদানকারীদের থেকে প্রাপ্ত কোটগুলি যাচাই করা, তৃতীয় পক্ষের গণনা পরীক্ষা করা এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তের পিছনের সংখ্যাগুলি সঠিকভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে গণনা করা হয়েছে বলে আত্মবিশ্বাস তৈরি করা।
বিশেষ ক্ষেত্র
▾
চরম ইনপুট মান
অনুশীলনে, এই প্রান্তের ক্ষেত্রে সাবধানতার সাথে বিবেচনা করা প্রয়োজন কারণ মানক অনুমানগুলি নাও থাকতে পারে। ম্যাক্রো রেশিও ক্যালকুলেটর গণনায় এই পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময়, অনুশীলনকারীদের সীমানা শর্তগুলি যাচাই করা উচিত, বিভাজন-বাই-শূন্য ঝুঁকি পরীক্ষা করা উচিত এবং এই চরম অবস্থার অধীনে মডেলের অনুমানগুলি বৈধ কিনা তা বিবেচনা করা উচিত।
অনুমান লঙ্ঘন
অনুশীলনে, এই প্রান্তের ক্ষেত্রে সাবধানতার সাথে বিবেচনা করা প্রয়োজন কারণ মানক অনুমানগুলি নাও থাকতে পারে। ম্যাক্রো রেশিও ক্যালকুলেটর গণনায় এই পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময়, অনুশীলনকারীদের সীমানা শর্তগুলি যাচাই করা উচিত, বিভাজন-বাই-শূন্য ঝুঁকি পরীক্ষা করা উচিত এবং এই চরম অবস্থার অধীনে মডেলের অনুমানগুলি বৈধ কিনা তা বিবেচনা করা উচিত।
বৃত্তাকার এবং নির্ভুলতা প্রভাব
অনুশীলনে, এই প্রান্তের ক্ষেত্রে সাবধানতার সাথে বিবেচনা করা প্রয়োজন কারণ মানক অনুমানগুলি নাও থাকতে পারে। ম্যাক্রো রেশিও ক্যালকুলেটর গণনায় এই পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময়, অনুশীলনকারীদের সীমানা শর্তগুলি যাচাই করা উচিত, বিভাজন-বাই-শূন্য ঝুঁকি পরীক্ষা করা উচিত এবং এই চরম অবস্থার অধীনে মডেলের অনুমানগুলি বৈধ কিনা তা বিবেচনা করা উচিত।
লক্ষ্য অনুসারে ম্যাক্রো রেশিও প্রিসেট
▾
| লক্ষ্য / ডায়েট | শর্করা % | প্রোটিন % | চর্বি% | নোট |
|---|---|---|---|---|
| সাধারণ স্বাস্থ্য (ডিআরআই) | 45-65% | 10-35% | 20-35% | USDA খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা |
| ভারসাম্যপূর্ণ/মধ্যম | 50% | 25% | 25% | অধিকাংশ মানুষের জন্য টেকসই |
| উচ্চ প্রোটিন কাটা | 40% | 35% | 25% | ঘাটতির সময় পেশী সংরক্ষণ |
| লো-কার্ব / প্যালিও | 25-30% | 30% | 40-45% | ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া হ্রাস |
| কেটোজেনিক | 5-10% | 20-25% | 65-75% | <25g নেট কার্বোহাইড্রেট/দিন প্রয়োজন |
| সহনশীলতা খেলাধুলা | 55-65% | 20% | 20-25% | গ্লাইকোজেন পুনরায় পূরণের অগ্রাধিকার |
| বডি বিল্ডিং বাল্ক | 40-50% | 30-35% | 20-25% | ক্যালোরি উদ্বৃত্ত; পেশী লাভ ফোকাস |
সচরাচর জিজ্ঞাসা
▾
একটি 'সেরা' ম্যাক্রো অনুপাত আছে?
কোনো একক অনুপাত সর্বজনীনভাবে সর্বোত্তম নয়। গবেষণা ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে মোট ক্যালোরি গ্রহণের ওজনের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে, যখন ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট অনুপাত কর্মক্ষমতা, তৃপ্তি এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য বেশি গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ প্রোটিন অনুপাত বেশিরভাগ প্রসঙ্গেই ভাল শরীরের গঠন তৈরি করে; এর বাইরে, সর্বোত্তম অনুপাত হল আপনি দীর্ঘমেয়াদী বজায় রাখতে পারেন।
কিভাবে ম্যাক্রো অনুপাত তৃপ্তি প্রভাবিত করে?
ম্যাক্রো রেশিও ক্যালকের প্রসঙ্গে, এটি ব্যবহারকারীর নির্দিষ্ট ইনপুট, অনুমান এবং লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে। অন্তর্নিহিত সূত্রটি ইনপুট এবং আউটপুটের মধ্যে একটি নির্ধারক সম্পর্ক প্রদান করে, কিন্তু বাস্তব-বিশ্বের প্রয়োগের জন্য স্বাস্থ্য এবং চিকিৎসা অনুশীলনের বৃহত্তর প্রেক্ষাপটে ফলাফলের ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন। পেশাদাররা সাধারণত শিল্প বেঞ্চমার্ক, ঐতিহাসিক তথ্য এবং নিয়ন্ত্রক প্রয়োজনীয়তা সহ ক্রস-রেফারেন্স ক্যালকুলেটর আউটপুট। সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ফলাফলের জন্য, নিশ্চিত করুন যে ইনপুটগুলি যাচাইকৃত ডেটা থেকে উৎসারিত হয়েছে, সূত্রটি কোন অনুমান করে তা বুঝুন এবং সম্ভাব্য ফলাফলের পরিসর বন্ধনী করতে একাধিক পরিস্থিতিতে চালানোর কথা বিবেচনা করুন।
আমি ম্যাক্রো বা শুধু ক্যালোরি ট্র্যাক করা উচিত?
ম্যাক্রো রেশিও ক্যালকের প্রসঙ্গে, এটি ব্যবহারকারীর নির্দিষ্ট ইনপুট, অনুমান এবং লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে। অন্তর্নিহিত সূত্রটি ইনপুট এবং আউটপুটের মধ্যে একটি নির্ধারক সম্পর্ক প্রদান করে, কিন্তু বাস্তব-বিশ্বের প্রয়োগের জন্য স্বাস্থ্য এবং চিকিৎসা অনুশীলনের বৃহত্তর প্রেক্ষাপটে ফলাফলের ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন। পেশাদাররা সাধারণত শিল্প বেঞ্চমার্ক, ঐতিহাসিক তথ্য এবং নিয়ন্ত্রক প্রয়োজনীয়তা সহ ক্রস-রেফারেন্স ক্যালকুলেটর আউটপুট। সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ফলাফলের জন্য, নিশ্চিত করুন যে ইনপুটগুলি যাচাইকৃত ডেটা থেকে উৎসারিত হয়েছে, সূত্রটি কোন অনুমান করে তা বুঝুন এবং সম্ভাব্য ফলাফলের পরিসর বন্ধনী করতে একাধিক পরিস্থিতিতে চালানোর কথা বিবেচনা করুন।
পেশী তৈরি বনাম চর্বি হারানোর জন্য ম্যাক্রো কীভাবে আলাদা?
ম্যাক্রো রেশিও ক্যালকের প্রসঙ্গে, এটি ব্যবহারকারীর নির্দিষ্ট ইনপুট, অনুমান এবং লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে। অন্তর্নিহিত সূত্রটি ইনপুট এবং আউটপুটের মধ্যে একটি নির্ধারক সম্পর্ক প্রদান করে, কিন্তু বাস্তব-বিশ্বের প্রয়োগের জন্য স্বাস্থ্য এবং চিকিৎসা অনুশীলনের বৃহত্তর প্রেক্ষাপটে ফলাফলের ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন। পেশাদাররা সাধারণত শিল্প বেঞ্চমার্ক, ঐতিহাসিক তথ্য এবং নিয়ন্ত্রক প্রয়োজনীয়তা সহ ক্রস-রেফারেন্স ক্যালকুলেটর আউটপুট। সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ফলাফলের জন্য, নিশ্চিত করুন যে ইনপুটগুলি যাচাইকৃত ডেটা থেকে উৎসারিত হয়েছে, সূত্রটি কোন অনুমান করে তা বুঝুন এবং সম্ভাব্য ফলাফলের পরিসর বন্ধনী করতে একাধিক পরিস্থিতিতে চালানোর কথা বিবেচনা করুন।
প্রতিটি খাবারে কি ম্যাক্রো অনুপাত সঠিক হওয়া দরকার?
ম্যাক্রো রেশিও ক্যালকের প্রসঙ্গে, এটি ব্যবহারকারীর নির্দিষ্ট ইনপুট, অনুমান এবং লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে। অন্তর্নিহিত সূত্রটি ইনপুট এবং আউটপুটের মধ্যে একটি নির্ধারক সম্পর্ক প্রদান করে, কিন্তু বাস্তব-বিশ্বের প্রয়োগের জন্য স্বাস্থ্য এবং চিকিৎসা অনুশীলনের বৃহত্তর প্রেক্ষাপটে ফলাফলের ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন। পেশাদাররা সাধারণত শিল্প বেঞ্চমার্ক, ঐতিহাসিক তথ্য এবং নিয়ন্ত্রক প্রয়োজনীয়তা সহ ক্রস-রেফারেন্স ক্যালকুলেটর আউটপুট। সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ফলাফলের জন্য, নিশ্চিত করুন যে ইনপুটগুলি যাচাইকৃত ডেটা থেকে উৎসারিত হয়েছে, সূত্রটি কোন অনুমান করে তা বুঝুন এবং সম্ভাব্য ফলাফলের পরিসর বন্ধনী করতে একাধিক পরিস্থিতিতে চালানোর কথা বিবেচনা করুন।
আমি কিভাবে কার্যত ম্যাক্রো ট্র্যাক করব?
ম্যাক্রো রেশিও ক্যালকের প্রসঙ্গে, এটি ব্যবহারকারীর নির্দিষ্ট ইনপুট, অনুমান এবং লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে। অন্তর্নিহিত সূত্রটি ইনপুট এবং আউটপুটের মধ্যে একটি নির্ধারক সম্পর্ক প্রদান করে, কিন্তু বাস্তব-বিশ্বের প্রয়োগের জন্য স্বাস্থ্য এবং চিকিৎসা অনুশীলনের বৃহত্তর প্রেক্ষাপটে ফলাফলের ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন। পেশাদাররা সাধারণত শিল্প বেঞ্চমার্ক, ঐতিহাসিক তথ্য এবং নিয়ন্ত্রক প্রয়োজনীয়তা সহ ক্রস-রেফারেন্স ক্যালকুলেটর আউটপুট। সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ফলাফলের জন্য, নিশ্চিত করুন যে ইনপুটগুলি যাচাইকৃত ডেটা থেকে উৎসারিত হয়েছে, সূত্রটি কোন অনুমান করে তা বুঝুন এবং সম্ভাব্য ফলাফলের পরিসর বন্ধনী করতে একাধিক পরিস্থিতিতে চালানোর কথা বিবেচনা করুন।
নমনীয় ডায়েটিং (IIFYM) কি?
'যদি এটি আপনার ম্যাক্রোর সাথে মানানসই হয়' একটি খাদ্যতালিকাগত পদ্ধতি যেখানে যেকোনো খাবার গ্রহণযোগ্য হয় যতক্ষণ না এটি দৈনিক ম্যাক্রো লক্ষ্যগুলির মধ্যে ফিট করে। একাধিক নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো মিলে গেলে এটি 'ক্লিন ইটিং' হিসাবে সমান ওজন এবং শরীরের গঠন পরিবর্তন করে। এটি বৃহত্তর খাদ্যতালিকাগত নমনীয়তা এবং আনুগত্য প্রদান করে।
এড়ানোর সাধারণ ভুল
▾
- !খুব কম চর্বি কাটা (ক্যালোরির 15% এর নিচে) - হরমোন উত্পাদন, চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন শোষণ এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণে ব্যাঘাত ঘটায়।
- !পরম প্রোটিন গ্রাম পরীক্ষা না করে শতাংশের উপর ফোকাস করা — 10% প্রোটিন 1,200 kcal = মাত্র 30g প্রোটিন, যা অপর্যাপ্ত।
- !মোট ক্যালোরি সামঞ্জস্য না করে ম্যাক্রো পরিবর্তন করা — ম্যাক্রো হল নির্দিষ্ট মোট শক্তির বন্টন।
- !কার্বোহাইড্রেট লক্ষ্যে আঘাত করার সময় ফাইবারকে উপেক্ষা করা - প্রতিদিন 25-38 গ্রাম ফাইবার কার্বোহাইড্রেট বাজেটের মধ্যে একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।
- !ধৈর্যশীল ক্রীড়াবিদদের জন্য অতিরিক্ত সীমাবদ্ধ কার্বোহাইড্রেট - উচ্চ প্রশিক্ষণের পরিমাণে কর্মক্ষমতা 40% এর নিচে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
- !একই অনুপাত থেকে বিভিন্ন শরীরের গঠন, বিপাক এবং কার্যকলাপ স্তরের সাথে একই ফলাফলের প্রত্যাশা করা।
প্রো টিপ
একটি মাঝারি অনুপাত (40% কার্বোহাইড্রেট / 30% প্রোটিন / 30% ফ্যাট) দিয়ে শুরু করুন এবং সামঞ্জস্য করার আগে 4-6 সপ্তাহের জন্য ট্র্যাক করুন। প্রবণতা বা উপাখ্যানের উপর ভিত্তি করে অনুপাত পরিবর্তন করার পরিবর্তে পরিমাপযোগ্য ফলাফলের উপর ভিত্তি সমন্বয় — শরীরের গঠন, ওয়ার্কআউটের সময় শক্তি, ক্ষুধার মাত্রা —।
আপনি কি জানেন?
তিনটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রথম বৈজ্ঞানিকভাবে 1840-এর দশকে জার্মান রসায়নবিদ জাস্টাস ফন লিবিগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছিল, যিনি প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটকে খাদ্যের অপরিহার্য উপাদান হিসাবে চিহ্নিত করেছিলেন। লিবিগের কাজ পুষ্টি বিজ্ঞানকে একটি শৃঙ্খলা হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করে এবং অবশেষে 1860 এর দশকে প্রথম শিশু সূত্রের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
Regional Guides
▾
🇺🇸 US▾
🇬🇧 UK▾
🇪🇺 EU▾
তথ্যসূত্র
সাপ্তাহিক গণিত টিপস পান
১২,০০০+ সদস্যদের সাথে যোগ দিন যারা প্রতি সপ্তাহে ক্যালকুলেটর টিপস পান।