Πρακτικά

Υπολογιστής Διατροφής Εγκυμοσύνης

Pre-pregnancy weight (kg)

What is Pregnancy Nutrition Calculator?

▾

Η εγκυμοσύνη αυξάνει σημαντικά τις διατροφικές απαιτήσεις, ιδιαίτερα για φυλλικό οξύ, σίδηρο, ασβέστιο και θερμίδες. Οι απαιτήσεις αλλάζουν ανά τρίμηνο.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

How to Pregnancy Nutrition Calculator

▾

1Extra calories: +100 kcal T1, +340 kcal T2, +450 kcal T3
2Folate: 600mcg/day (400mcg pre-conception prevents neural tube defects)
3Iron: 27mg/day; Calcium: 1,000mg/day; DHA: 200mg/day for brain development

Worked Examples

▾

Example 1

Given:65kg, lightly active, 2nd trimester

Αποτέλεσμα:approx 2,200 kcal/day, 90-100g protein, 600mcg folate, 27mg iron, 1,000mg calcium

Real-World Applications

▾

🏗️

Tracking personal health and fitness goals

🔬

Guidance for healthcare conversations with your doctor

📊

Monitoring progress during a weight management programme

Frequently Asked Questions

▾

What is Pregnancy Nutrition Calc?

Pregnancy significantly increases nutritional requirements, particularly for folate, iron, calcium, and calories. Requirements change by trimester

How accurate is the Pregnancy Nutrition Calc calculator?

The calculator uses the standard published formula for pregnancy nutrition calc. Results are accurate to the precision of the inputs you provide. For financial, medical, or legal decisions, always verify with a qualified professional.

What units does the Pregnancy Nutrition Calc calculator use?

This calculator works with inches. You can enter values in the units shown — the calculator handles all conversions internally.

What formula does the Pregnancy Nutrition Calc calculator use?

The calculator applies the standard formula for this type of calculation. See the 'How It Works' steps above for the detailed formula breakdown.

💡

Pro Tip

Τα συμπληρώματα βιταμίνης D και ωμέγα-3 (DHA) συνιστώνται ακόμη και για γυναίκες που ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή.

⭐

Did you know?

Η λήψη συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος πριν από τη σύλληψη και στο πρώτο τρίμηνο μειώνει τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα έως και 70%.

References

Μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Αυτό το εργαλείο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε πάντα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

Deep Dive

Read the full guide on how to use this calculator effectively

Διαβάστε περισσότερα →

Formula-verified for precision

Reviewed October 2026

Our methodology

Ratings & comments

…

Λάβετε εβδομαδιαίες συμβουλές για τα μαθηματικά

Εγγραφείτε σε 12.000+ συνδρομητές που λαμβάνουν συμβουλές για την αριθμομηχανή κάθε εβδομάδα.

🔒

100% Δωρεάν

Ποτέ δεν απαιτείται εγγραφή

✓

Ακριβές

Επαληθευμένοι τύποι

⚡

Άμεσο

Αποτελέσματα καθώς πληκτρολογείτε

📱

Κατάλληλο για Κινητά

Όλες οι συσκευές