Υπολογιστής Πρωτεΐνης

Η πρωτεΐνη είναι το μακροθρεπτικό συστατικό που είναι υπεύθυνο για το χτίσιμο και την επιδιόρθωση των μυών, των ενζύμων, των ορμονών και των κυττάρων του ανοσοποιητικού. Η συνιστώμενη πρόσληψη ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας - οι καθιστικοί ενήλικες χρειάζονται πολύ λιγότερα από τους αθλητές.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

1. 1Base recommendation: 0.8g protein per kg body weight (RDA for sedentary adults)
2. 2Active individuals: 1.2–2.0g/kg depending on intensity
3. 3Bodybuilders and high-intensity athletes: up to 2.2g/kg
4. 4Goal adjustment: higher protein during fat loss preserves muscle mass