પ. કૅલ્ક્યુલેટર

પ્રોટીન એ સ્નાયુઓ, ઉત્સેચકો, હોર્મોન્સ અને રોગપ્રતિકારક કોષોના નિર્માણ અને સમારકામ માટે જવાબદાર મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ છે. ભલામણ કરેલ સેવન પ્રવૃત્તિ સ્તરના આધારે નોંધપાત્ર રીતે બદલાય છે - બેઠાડુ પુખ્ત વયના લોકોને એથ્લેટ્સ કરતા ઘણી ઓછી જરૂર છે.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

1. 1Base recommendation: 0.8g protein per kg body weight (RDA for sedentary adults)
2. 2Active individuals: 1.2–2.0g/kg depending on intensity
3. 3Bodybuilders and high-intensity athletes: up to 2.2g/kg
4. 4Goal adjustment: higher protein during fat loss preserves muscle mass