Praktikus

Elégetett Kalória Kalkulátor

Calories Burned Calculator

Súly (font)

Body Weight (kg)

Időtartam (perc)

Aktivitás

What is Calories Burned Calculator?

▾

Az elégetett kalóriák számológépe a MET (Metabolic Equivalent of Task) értékeket használja az edzés közbeni energiafelhasználás becslésére. A MET az edzés intenzitása és a nyugalmi anyagcsere aránya – a 7-es MET azt jelenti, hogy 7-szer több kalóriát éget el, mint nyugalmi állapotban.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

How to Calories Burned Calculator

▾

1Calories burned = MET × weight (kg) × time (hours)
2MET values are standardized across activities by the Compendium of Physical Activities
3Heavier people burn more calories for the same activity because they carry more mass
4Intensity matters: running at 8 mph (MET 13.5) burns 70% more than running at 5 mph (MET 8.3)

Worked Examples

▾

Example 1

Given:70 kg person, 30 min running at 6 mph (MET 9.8)

Eredmény:343 kcal

9.8 × 70 × 0.5

Example 2

Given:90 kg person, 60 min walking briskly (MET 4.3)

Eredmény:387 kcal

4.3 × 90 × 1.0

MET Values for Common Activities

▾

Activity	MET	Cal/hr (70kg person)
Walking (3 mph)	3.5	245
Walking (brisk, 3.5 mph)	4.3	301
Cycling (moderate)	8.0	560
Running (5 mph)	8.3	581
Running (8 mph)	13.5	945
Swimming (moderate)	6.0	420
Yoga	2.5	175
Weight training	3.5	245
Jump rope	11.0	770
HIIT	8.0	560

💡

Pro Tip

Az edzés utáni kalóriaégetés (EPOC – Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) a nagy intenzitású edzések után órákig folytatódik, 6-15%-kal növelve az összes elégetett kalóriát.

⭐

Did you know?

A MET rendszert William Haskell gyakorlatfiziológus fejlesztette ki az 1980-as években. A kompendium most több mint 800 tevékenység MET-értékeit sorolja fel.

References

Csak tájékoztató jellegű. Ez az eszköz nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig forduljon képzett egészségügyi szakemberhez.

Deep Dive

Read the full guide on how to use this calculator effectively

Tovább →

Szüksége is lehet

→

BMI Calculator for Women

Formula-verified for precision

Reviewed October 2026

Our methodology

Ratings & comments

…

Szerezzen heti matematikai tippeket

Csatlakozzon 12 000+ feliratkozóhoz, akik minden héten kapnak tippeket a számológéphez.

🔒

Ingyenes

Minden eszköz örökre ingyenes

✓

Pontos

Szakemberek által ellenőrzött számítások

⚡

Azonnali

Valós idejű eredmények gépelés közben

📱

Mobilbarát

Minden eszközön tökéletesen működik