Praktikus

Metabolikus Kor Kalkulátor

Your BMR (kcal/day)

Actual age

What is Metabolic Age Calculator?

▾

A metabolikus életkor összehasonlítja a BMR-t a kronológiai életkorod átlagával. Az alacsonyabb metabolikus életkor (magasabb BMR, mint társaiknál) jobb izomtömeget és anyagcsere-egészséget tükröz.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

Képlet

▾

f(x)BMR = 88.4 + 13.4*weight + 4.8*height - 5.68*age (Mifflin-St Jeor, male)

Variable Legend

▾

Szimbólum	Név	Egység	Leírás
BMR	88	—	88
St	St value	—	Variable used in the calculation

How to Metabolic Age Calculator

▾

1BMR = 88.4 + 13.4*weight + 4.8*height - 5.68*age (Mifflin-St Jeor, male)
2Metabolic age = Chronological age x (Average BMR for age / Your BMR)
3Higher muscle mass leads to higher BMR and younger metabolic age

Worked Examples

▾

Example 1

Given:Age 35, BMR 1,900 kcal - average is 1,800 for 35-year-olds

Eredmény:Metabolic age approx 33 - two years younger metabolically

Real-World Applications

▾

🏗️

Tracking personal health and fitness goals

🔬

Guidance for healthcare conversations with your doctor

📊

Monitoring progress during a weight management programme

Frequently Asked Questions

▾

What is Metabolic Age Calc?

Metabolic age compares your BMR to the average for your chronological age. A lower metabolic age (higher BMR than peers) reflects better muscle mass and metabolic health

How accurate is the Metabolic Age Calc calculator?

The calculator uses the standard published formula for metabolic age calc. Results are accurate to the precision of the inputs you provide. For financial, medical, or legal decisions, always verify with a qualified professional.

What units does the Metabolic Age Calc calculator use?

This calculator works with inches. You can enter values in the units shown — the calculator handles all conversions internally.

What formula does the Metabolic Age Calc calculator use?

The core formula is: BMR = 88.4 + 13.4*weight + 4.8*height - 5.68*age (Mifflin-St Jeor, male). Each step in the calculation is shown so you can verify the result manually.

💡

Pro Tip

A heti 2-3 alkalommal végzett ellenállás edzés a leghatékonyabb módja az izomtömeg növelésének és az anyagcsere kor javításának.

⭐

Did you know?

Minden egyes kiló izom nyugalmi állapotban körülbelül 6 kcal-t, míg a zsír körülbelül 2 kcal-t éget el naponta. 10 font izom felépítése napi 50 kcal-val növeli a BMR-t.

References

Csak tájékoztató jellegű. Ez az eszköz nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig forduljon képzett egészségügyi szakemberhez.

Deep Dive

Read the full guide on how to use this calculator effectively

Tovább →

Formula-verified for precision

Reviewed October 2026

Our methodology

Ratings & comments

…

Szerezzen heti matematikai tippeket

Csatlakozzon 12 000+ feliratkozóhoz, akik minden héten kapnak tippeket a számológéphez.

🔒

Ingyenes

Minden eszköz örökre ingyenes

✓

Pontos

Szakemberek által ellenőrzött számítások

⚡

Azonnali

Valós idejű eredmények gépelés közben

📱

Mobilbarát

Minden eszközön tökéletesen működik