Praktikus

Pulzus Helyreállítás Kalkulátor

🫀Recovery Heart Rate Calculator

Csúcs-HR (ütés/perc)

HR after (bpm)

Minutes elapsed

What is Recovery Heart Rate?

▾

A pulzusszám helyreállítása (HRR) azt jelenti, hogy milyen gyorsan esik le a pulzusszám intenzív edzés után. A leállás utáni első percben ≥ 12 ütés/perc csökkenés normálisnak tekinthető; A < 12 bpm szív- és érrendszeri kockázatot vagy rossz erőnlétet jelezhet.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

How to Recovery Heart Rate

▾

1Measure HR immediately after peak exercise
2Measure again 1 minute later (or 2 minutes)
3HRR = Peak HR − Recovery HR
4Larger drop = better cardiovascular fitness and autonomic function

Worked Examples

▾

Example 1

Given:Peak HR 180 bpm · HR after 1 minute = 140

Eredmény:HRR = 40 bpm — Excellent

Typical elite athlete: >60 bpm drop

HRR fitness interpretation

▾

1-min HRR	Fitness level
> 50 bpm	Excellent
30–50 bpm	Good
12–30 bpm	Average
< 12 bpm	Poor — consider medical review

⭐

Did you know?

Egy 2001-es NEJM-tanulmány kimutatta, hogy az 1 perces HRR < 12 ütés/perc megduplázta a halálozási kockázatot 5 év alatt – ez egy rendkívül erős előrejelző egy rövid mérés alapján.

References

›Heart rate recovery — Wikipedia

Csak tájékoztató jellegű. Ez az eszköz nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig forduljon képzett egészségügyi szakemberhez.

Deep Dive

Read the full guide on how to use this calculator effectively

Tovább →

Hasonlítsa össze

⇄

Recovery Heart Rate vs Resting HR

Formula-verified for precision

Reviewed October 2026

Our methodology

Ratings & comments

…

Szerezzen heti matematikai tippeket

Csatlakozzon 12 000+ feliratkozóhoz, akik minden héten kapnak tippeket a számológéphez.

🔒

Ingyenes

Minden eszköz örökre ingyenes

✓

Pontos

Szakemberek által ellenőrzött számítások

⚡

Azonnali

Valós idejű eredmények gépelés közben

📱

Mobilbarát

Minden eszközön tökéletesen működik