Rate each item 0 (never) to 4 (very often). Items 4, 5, 7, 8 are reverse-scored automatically.
What is Perceived Stress Scale Calculator?
▾
Az észlelt stressz skála (PSS-10) kalkulátor azt a 10 tételből álló önbeszámoló mérőszámot méri, amely szerint az élethelyzeteket mennyire értékelik stresszesnek. A Sheldon Cohen által a Carnegie Mellon Egyetemen 1983-ban kifejlesztett PSS a legszélesebb körben használt pszichológiai eszköz a stressz észlelésének mérésére, a tudományos irodalom több mint 25 000 idézetével. A konkrét stresszes eseményeket vagy fiziológiai stresszreakciókat értékelő mérésekkel ellentétben a PSS azt a szubjektív értékelést rögzíti, hogy az egyének milyen kiszámíthatatlannak, ellenőrizhetetlennek és túlterheltnek találják az életüket. A PSS-10 (a 10 tételes változat, a kiváló pszichometriai tulajdonságok miatt ajánlott az eredeti 14 tételes változattal szemben) arra kéri a válaszadókat, hogy értékeljék a stresszel kapcsolatos gondolatok és érzések gyakoriságát az elmúlt hónapban egy 0-tól (soha) 4-ig (nagyon gyakran) terjedő skálán. A skála tartalmazza a negatív megfogalmazású tételeket (ideges érzés, nem tud megbirkózni, haragszik az ön irányításán kívül álló dolgok miatt) és pozitív megfogalmazású tételeket is (bizalommal érzed magad a személyes problémák kezelésében, a dolgok menetében), a pozitív tételeket pedig fordított pontozással. Ez a kétirányú struktúra megakadályozza a beleegyezés torzítását, és árnyaltabb értékelést biztosít. A PSS-10 összpontszáma 0-tól 40-ig terjed. Bár a PSS-nek nincsenek klinikai diagnosztikai határértékei (a stressz folyamatos jelenség, nem kategorikus diagnózis), a publikált normatív adatok értelmezési kontextust biztosítanak: a 0-13-as pontszámok alacsony stressznek, a 14-26-os pontszámok közepesnek, a 27-40-es pedig a magas észlelt stressznek minősülnek. Az amerikai közösségi minták átlagpontszáma megközelítőleg 13 a férfiak és 14 a nők esetében, a pontszámok következetesen magasabbak a fiatalabb felnőttek, az alacsonyabb jövedelműek és az alacsonyabb iskolai végzettségűek körében. A PSS-t klinikai pszichológusok használják a bevitel értékelésére, foglalkozás-egészségügyi kutatók munkahelyi stresszt tanulmányozva, népegészségügyi epidemiológusok a lakossági stressz szintjét nyomon követve, a beavatkozás hatékonyságát mérő wellness-programok, valamint az egyéni felhasználók, akik a szubjektív stressztapasztalatukat kívánják számszerűsíteni. Rövidsége (kevesebb mint 5 perc a befejezésig), ingyenes elérhetősége és kiterjedt normatív adatbázisa miatt ez az alapértelmezett stresszmérési eszköz a kutatási és klinikai körülmények között.
Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.
Képlet
▾
PSS-10 Összesen = mind a 10 elem összege a 4., 5., 7. és 8. pont fordított pontozása után
Fordított pontozás: 0=4, 1=3, 2=2, 3=1, 4=0 pozitív tételeknél
Értelmezés:
0-13: Alacsony észlelt stressz
14-26: Mérsékelt észlelt stressz
27-40: Magas észlelt stressz
Működő példa:
Tételek (nyers): 3, 2, 3, 1, 2, 3, 1, 2, 3, 2
4., 5., 7., 8. tétel fordított pontozással: 3, 2, 3, (3), (2), 3, (3), (2), 3, 2
Összesen = 3+2+3+3+2+3+3+2+3+2 = 26 (közepes-magas stressz)Variable Legend
▾
| Szimbólum | Név | Egység | Leírás |
|---|---|---|---|
| PSS_total | PSS-10 összpontszám | 0-40 | Mind a 10 elem összege a fordított pontozás után, amely az észlelt stressz átfogó indexét adja. A magasabb pontszámok nagyobb szubjektív stresszt jeleznek. Az amerikai közösségi átlag körülbelül 13,7. |
| PH | Érzékelt tehetetlenség | 0-24 | A 6 negatívan megfogalmazott tétel összege, amelyek azt mérik, hogy az élet milyen mértékben érzi magát kiszámíthatatlannak, ellenőrizhetetlennek és túlterheltnek. Ez a tényező rögzíti a stressz szorongásos összetevőjét. |
| PSE | Érzékelt önhatékonyság | 0-16 | A 4 fordított pontozású pozitív megfogalmazású tétel összege, amely a kihívások kezelésébe vetett magabiztosságot és a dolgok feletti érzést méri. Ennek a faktornak az alacsonyabb pontszáma csökkent megküzdési képességet jelez. |
| T_recall | Visszahívási időszak | 1 month | Az a szabványos időkeret, amelyre a válaszadók értékelik a stresszel kapcsolatos élményeiket. Az egy hónapos ablak stabil becslést ad az észlelt stresszről, amelyet kevésbé befolyásolnak a pillanatnyi ingadozások. |
| R_score | Fordított pontozású tételérték | 0-4 | A pozitívan megfogalmazott elemek fordított értéke, 4 mínusz a nyers válasz. Ez biztosítja, hogy minden elem ugyanabban az irányban járuljon hozzá az összpontszámhoz, a magasabb értékek pedig nagyobb stresszt jeleznek. |
| P_rank | Percentilis rang | % | Az egyéni pozíció a normatív mintához képest, jelezve, hogy a referenciapopuláció hány százaléka ér el az egyéni összpontszámot vagy az alatti pontszámot. A 75. százalékos vagy afölötti érték fokozott stresszt jelez. |
How to Perceived Stress Scale Calculator
▾
- 1Töltsd ki mind a 10 tételt az elmúlt hónapban kialakult gondolataid és érzéseid alapján. Minden elem egy 0-tól (soha) 4-ig (nagyon gyakran) terjedő skálán van értékelve. Olvassa el figyelmesen az egyes kérdéseket, és annak alapján válaszoljon, hogy milyen gyakran tapasztalta a leírt érzést az elmúlt 30 nap során, ne pedig az alapján, hogyan érzi magát most vagy tavaly. Az egyhónapos visszahívási ablak célja, hogy a stresszérzékelés stabil mintáját rögzítse a pillanatnyi ingadozások helyett.
- 2A számológép azonosítja a négy pozitívan megfogalmazott tételt (4., 5., 7. és 8. tétel), és megfordítja azokat. Ezek a tételek a magabiztosságról, a dolgok menetéről, a dolgokról való tájékozottságról és az irritáció ellenőrzéséről szólnak. Mivel ezeknél a tételeknél a magasabb pontszámok alacsonyabb feszültséget jeleznek, ezeket meg kell fordítani (4-ből 0, 3-ból 1, 2-ből 2 marad, 1-ből 3, 0-ból 4 lesz), mielőtt a negatív megfogalmazású tételekkel összegeznénk. Ez a fordított pontozás a számítási hibák leggyakoribb forrása a PSS kézi pontozása során.
- 3Összeadja mind a 10 elemet (a fordított pontozás után), hogy megkapja a PSS-10 összpontszámot, amely 0 és 40 között mozog. A magasabb pontszámok nagyobb észlelt stresszt jeleznek. A kalkulátor megjeleníti az összpontszámot, a súlyossági besorolást (alacsony, közepes, magas), a százalékos rangot a normatív minta alapján (Cohen és Williamson, 1988, N = 2387), valamint az életkor és a nem szerinti normákkal való összehasonlítást. A demográfiai csoport 75. százalékos értékén vagy a feletti pontszám fokozott stresszt jelez, amely figyelmet érdemel.
- 4Tekintse át a számológép által biztosított tételszintű elemzést. A tételek két tényezőre csoportosulnak: az észlelt tehetetlenség (1., 2., 3., 6., 9., 10. tétel), amely azt méri, hogy az élet milyen mértékben érzi magát ellenőrizhetetlennek és elsöprőnek, és az észlelt önhatékonyság (4., 5., 7., 8. tétel, fordított pontozású) a magabiztosság mértékét méri az egyikben. E tényezők közötti egyensúly határozza meg, hogy milyen típusú beavatkozás segíthet leginkább: a magas tehetetlenség megfelelő énhatékonyság mellett a külső stresszor csökkentését, míg a tehetetlenségtől függetlenül alacsony énhatékonyság a kognitív-viselkedési képességek építését sugallja.
- 5Értelmezze az eredményeket az ismert prediktív összefüggések kontextusában. A PSS-pontszámok biológiai stresszmarkereket (kortizolszint, gyulladásos markerek), egészségügyi eredményeket (gyakori megfázásra való hajlam, sebgyógyulási sebesség, kardiovaszkuláris kockázat), mentális egészséget (depresszió és szorongás kockázata) és viselkedési eredményeket (alvásminőség, szerhasználat, kapcsolati konfliktusok) jósolnak meg. A 20 feletti PSS-10 pontszám kétszeresére növeli a depressziós epizód kialakulásának kockázatát 12 hónapon belül, és 40 százalékkal növeli a felső légúti fertőzésekre való hajlamot.
- 6Kövesse nyomon a pontszámokat az idő múlásával a stresszpályák azonosításához. A számológép rögzíti a PSS-értékelések történetét, és megjeleníti a trendet. A krónikus megnövekedett stressz (PSS 20 felett három vagy több egymást követő havi vizsgálat esetén) jelentős kockázati tényező a fizikai és mentális egészség romlásához, és proaktív beavatkozást tesz szükségessé. Ezzel szemben a következetes, 14 alatti pontszámok hatékony stresszkezelést jeleznek, amely véd a stresszel kapcsolatos egészségügyi következmények ellen.
- 7Használja az eredményeket a stresszkezelési beavatkozások irányítására. A bizonyítékokon alapuló megközelítések közé tartozik az éberségen alapuló stresszcsökkentés (MBSR, amely átlagosan 5-8 ponttal csökkenti a PSS-pontszámokat), a kognitív-viselkedési stresszkezelés (4-6 pontos csökkentés), a rendszeres testmozgás (3-5 pontos csökkentés) és az alváshigiénia javítása (2-4 pont csökkenés). A számológép a tételszintű profil alapján személyre szabott ajánlásokat ad, megcélozva a leginkább emelkedett stresszdimenziókat (tehetetlenség versus önhatékonyság).
Worked Examples
▾
A 4., 5., 7. és 8. pont fordított pontozása után (2, 3, 3, 2 lesz) az összesített érték 24. Ez a mérsékelt stressz-tartományba esik, és a 72. percentilisnél van a fiatal felnőtteknél. Az észlelt tehetetlenség alskála (1, 2, 3, 6, 9, 10 = 14 tétel) az Önhatékonyság alskálához képest emelkedett (4, 5, 7, 8 pont fordított pontozású = 10), ami azt sugallja, hogy a tanuló úgy érzi, túlterhelték az igényeket, de megőriz némi bizalmat a megküzdési képességében. Az ajánlott beavatkozások közé tartozik az időgazdálkodási készségek és az akadémiai határok meghatározása.
Ez az egyén a 40-ből 33 pontot ér el a magas stressz-tartományban. Mind a tehetetlenség (1,2,3,6,9,10 = 21), mind az önhatékonyság hiánya (4,5,7,8 megfordítva = 12) erősen megemelkedett, ami egyaránt jelzi a túlnyomó külső igényeket és az összeomlott megküzdési magabiztosságot. Ez a pontszám erősen összefügg a depresszió, a szorongás, a fizikai betegségek és a kapcsolati konfliktusok fokozott kockázatával 3-6 hónapon belül, ha nem kezelik. Ajánlott mentálhigiénés szakemberhez fordulni stresszkezelési tanácsadás céljából.
A 8 hetes Mindfulness-Based Stress Reduction program elvégzése után ez az egyén PSS-10 a kurzus előtti 22-ről 8-ra csökkent. Ez a 14 pontos csökkenés meghaladja a klinikailag szignifikáns változási küszöböt, és az alacsony stressz tartományba helyezi az egyént. A javulás leginkább az Self-Efficacy faktorban mutatkozik meg (fordított tételek 4,5,7,8 = 2), ami azt tükrözi, hogy a mindfulness program hangsúlyt fektet a stresszorokkal való nem reaktív, elfogadáson alapuló kapcsolat kialakítására.
Real-World Applications
▾
A vállalati wellness programok az éves egészségügyi kockázatértékelés részeként kezelik a PSS-10-et az alkalmazottaknak. Az összesített, anonimizált pontszámok azonosítják azokat a részlegeket vagy csapatokat, amelyeknél megemelkedett a stressz, és olyan célzott beavatkozásokat irányítanak, mint a terhelés újraelosztása, vezetői képzés vagy stresszkezelési műhelymunka. Azok a vállalatok, amelyek szisztematikusan csökkentik az átlagos PSS-pontszámokat, 15-25 százalékos csökkenésről számoltak be az egészségbiztosítási igények számában, és 10-20 százalékos javulást mutatnak az alkalmazottak elkötelezettségi pontszámaiban.
A klinikai pszichológusok a PSS-10-et a felvételkor használják a stressz kiindulási szintjének számszerűsítésére és a pszichoterápiára adott válasz nyomon követésére. A kognitív-viselkedési terápiában a PSS nyomon követi, hogy a kognitív szerkezetátalakítási készségek csökkentik-e a szubjektív stresszt. Az elfogadáson alapuló terápiákban a PSS rögzíti, hogy a stresszorokhoz való megváltozott viszony (nem pedig a stresszor csökkentése) mérhető előnyökkel jár-e. A PSS 5 pontos vagy nagyobb csökkenése klinikailag jelentősnek számít a terápiás összefüggésekben.
A közegészségügyi kutatók a PSS segítségével nyomon követik a lakossági szintű stressztrendeket és értékelik a közegészségügyi válságok hatását. A COVID-19 világjárvány idején az Egyesült Államok átlagos PSS-pontszámai hozzávetőleg 14,2-ről 18,5-re nőttek (30 százalékos növekedés), ami aránytalanul nagy hatással volt az egészségügyi dolgozókra, a kisgyermekes szülőkre és az állásvesztést elszenvedő egyénekre. Ezek az adatok megalapozták a mentális egészségügyi erőforrások elosztásával és a beavatkozások célzásával kapcsolatos politikai döntéseket.
A pszichoneuroimmunológiát tanulmányozó orvoskutatók a PSS-t használják előrejelző változóként a pszichológiai stresszt a biológiai eredményekkel összekapcsoló tanulmányokban. Cohen mérföldkőnek számító tanulmányai kimutatták, hogy a magasabb PSS-pontszámok nagyobb érzékenységet jeleznek a megfázásra, ha kísérletileg rhinovírussal érintkeznek, dózis-válasz összefüggéssel: a PSS minden 1 pontos növekedése a megfázás kockázatának körülbelül 2,5 százalékos növekedését jelenti. Ez a kutatási irányvonal a PSS-t a valós egészségügyi eredmények validált előrejelzőjeként állapította meg.
Special Cases
▾
A PSS-t több mint 100 országban használják, és több mint 30-ra lefordították
A PSS-t több mint 100 országban használják, és több mint 30 nyelvre fordították le, de a normatív adatok kultúránként jelentősen eltérnek. A kelet-ázsiai populációk általában 2-4 ponttal magasabb pontszámot érnek el, mint a nyugati populációk átlagosan, ami a stresszértékelés kulturális különbségeit és a Likert-skálán a válaszstílusbeli különbségeket egyaránt tükrözheti. A nem nyugati hátterű egyének PSS-pontszámainak értelmezésekor használja a kultúra-specifikus normákat, ha rendelkezésre állnak, ahelyett, hogy az Egyesült Államok népességi normáit alapértelmezés szerint alkalmazná.
Krónikus betegségekben (rák, krónikus fájdalom, autoimmun) szenvedő egyének
A krónikus betegségekben (rák, krónikus fájdalom, autoimmun betegségek, cukorbetegség) szenvedő egyének folyamatosan 3-6 ponttal magasabb pontszámot értek el a PSS-en, mint az egészséges kontrollok. Ez az emelkedés a krónikus betegség kezelésével járó valódi további stresszt tükrözi, és nem szabad figyelmen kívül hagyni az elvárásoknak vagy a normálisnak megfelelően. Az orvosilag beteg populációkban elért emelkedett PSS-pontszámok előrevetítik a betegség gyorsabb progresszióját, a kezelés gyengébb adherenciáját és az egészségügyi ellátás magasabb igénybevételét, így a stresszkezelés a krónikus betegségek átfogó ellátásának fontos összetevője.
A PSS-10 nem ajánlott 12 éven aluli gyermekek számára a tárgyak kognitív összetettsége miatt.
A 12-17 éves serdülők teljesíthetik a PSS-10-et, de ezeket a serdülőkre vonatkozó normákkal kell összehasonlítani, nem pedig a felnőttek normáival. A PSS for Children (PSS-C) fejlődési szempontból megfelelő alternatívát nyújt a fiatalabb populációk számára.
PSS-10 normatív adatok életkor és nem szerint (USA lakossága)
▾
| Demográfiai csoport | Átlagpontszám | Szórás | 75. Percentilis | 90. Percentilis |
|---|---|---|---|---|
| Férfiak 18-29 | 14.2 | 6.2 | 18 | 22 |
| Nők 18-29 | 15.7 | 6.5 | 20 | 24 |
| Férfiak 30-44 | 13.0 | 5.8 | 16 | 21 |
| Nők 30-44 | 14.4 | 6.1 | 18 | 23 |
| Férfiak 45-64 | 12.1 | 5.5 | 15 | 19 |
| Nők 45-64 | 13.5 | 5.9 | 17 | 21 |
| Férfiak 65+ | 10.9 | 5.0 | 14 | 17 |
| Nők 65+ | 12.0 | 5.3 | 15 | 19 |
Frequently Asked Questions
▾
Mi a különbség a stressz és az észlelt stressz között?
A stressz objektív igényekre vagy kihívásokra utal a környezetben (munkaidő, anyagi problémák, párkapcsolati konfliktus). Az észlelt stressz annak szubjektív értékelése, hogy mennyire fenyegetőnek, ellenőrizhetetlennek és elsöprőnek érzik ezeket az igényeket az egyén számára. Két, azonos stresszorokkal szembesülő ember stressz-szintje nagyon eltérő lehet a megküzdési erőforrásaik, a szociális támogatottságuk, a személyiségük és a múltbeli tapasztalataik alapján. A PSS az észlelt stresszt méri, mivel a szubjektív értékelés erősebb előrejelzője az egészségügyi eredményeknek, mint az objektív stresszorszámok.
Milyen gyakran vegyem be a PSS-t?
A havi értékelés biztosítja a leghasznosabb nyomkövetési adatokat, mivel a PSS egy hónapos visszahívási ablakkal rendelkezik. A gyakoribb értékelés nem javasolt, mert az átfedő visszahívási periódusok csökkentik a pontszámok függetlenségét. A klinikai kezelés monitorozásánál a standard protokoll a felvételkor, a kezelés közbeni, a kezelés utáni és a követés (3 és 6 hónap) értékelése. A személyes nyomon követés érdekében az ugyanazon a napon végzett konzisztens havi értékelés értelmes trendet hoz létre, amely rögzíti a szezonális mintákat és az életesemények hatásait.
Vannak olyan diagnózisok, amelyek magas PSS-pontszámokhoz kapcsolódnak?
A PSS nem diagnosztizál semmilyen specifikus állapotot, de a magas pontszámok (20 felett) szignifikánsan korrelálnak a major depressziós rendellenesség, a generalizált szorongásos zavar, az álmatlanság, a szív- és érrendszeri betegségek, a metabolikus szindróma és a károsodott immunfunkciók fokozott kockázatával. A tartósan magas PSS pontszámot inkább kockázati tényezőnek kell tekinteni, mint diagnózisnak, ami arra készteti, hogy az egészségügyi szolgáltató értékelje a stresszhez kapcsolódó állapotokat.
Csökkenthetem a PSS pontszámomat életmódváltással?
Igen. A dokumentált PSS-csökkentéssel járó bizonyítékokon alapuló beavatkozások közé tartozik az éberségen alapuló stresszcsökkentés (átlagosan 5-8 pontos csökkentés), a rendszeres aerob testmozgás (3-5 pontos csökkentés), a kognitív-viselkedési stresszkezelés (4-6 pontos csökkentés), a jobb alvás (2-4 pontos csökkentés) és a szociális támogatás fokozása (2-3 pontos csökkentés). A leghatékonyabb megközelítés több stratégiát kombinál. Még az olyan egyszerű napi gyakorlatok is, mint 10 perc éber meditáció vagy 30 perc séta, mérhető PSS javulást eredményeznek 4-6 héten belül.
Miért ingadoznak a pontszámaim hónapról hónapra?
A havi 3-5 pontos PSS-ingadozás normális, és az életkörülmények, a munkaterhelés, a szezonális tényezők és az egészségi állapot természetes változásait tükrözi. Az ezen a tartományon belüli ingadozások nem jelentenek jelentős változást. A két vagy több egymást követő értékelés során elért 5 vagy több pont tartós növekedése, vagy az egyszeri értékelés 8 vagy több pontja a stresszszint klinikailag jelentős változására utal, amely figyelmet érdemel. A kalkulátor megbízható változásindex módszertan segítségével statisztikailag szignifikáns változásokat emel ki.
Common Mistakes to Avoid
▾
- !A PSS-pontozás egyetlen leggyakoribb hibája az, hogy elfelejtjük a 4., 5., 7. és 8. pont megfordítását. Ezek a pozitív megfogalmazású tételek inkább a megküzdést és a kontrollt mérik, mint a szorongást, és a nyers pontszámukat összegzés előtt meg kell fordítani. A fordított pontozás elmulasztása mesterségesen alacsony összpontszámot eredményez, ami alábecsüli az észlelt stresszt. A számológép ezt automatikusan kezeli, de a kézi pontozás alapos odafigyelést igényel erre a lépésre. A PSS-t használó publikált tanulmányok hozzávetőleg 15 százaléka tartalmazott pontozási hibákat a fordított pontozáshoz kapcsolódóan, ami kérdéseket vet fel a megállapítások pontosságával kapcsolatban.
- !A PSS-nek a klinikai stressz-rendellenességek diagnosztikai eszközeként történő használata az eszköz helytelen alkalmazása. A PSS az észlelt stressz folyamatos dimenzióját méri, nem pedig kategorikus rendellenességet. Nincs olyan PSS-pontszám, amely diagnosztizálná a PTSD-t, az alkalmazkodási rendellenességet vagy bármely más klinikai állapotot. Az értelmezési tartományok (alacsony, közepes, magas) leíró iránymutatások, amelyek normatív eloszláson alapulnak, nem pedig a diagnosztikai aranystandardokhoz képest validált klinikai küszöbértékeken. A PSS a legjobban alkalmazható szűrésre, monitorozásra és kimenetel mérésére a klinikai megítéléssel együtt.
- !Sok felhasználó összehasonlítja pontszámait nem megfelelő normatív referenciacsoportokkal, ami pontatlan értelmezésekhez vezet. A PSS-pontszámok jelentősen eltérnek életkor (a fiatalabb felnőttek magasabb pontszáma), nem (a nők pontszáma körülbelül 1-2 ponttal magasabb, mint a férfiak), faj és etnikai hovatartozás, társadalmi-gazdasági státusz és foglalkoztatási státusz szerint. Az 55 éves nyugdíjas pontszámának összehasonlítása az egyetemistáktól származó normákkal félrevezetően kedvező eredményeket adna. A kalkulátor a legfrissebb nagyszabású normatív tanulmányok életkor és nem szerint rétegzett normáit szolgáltatja, hogy lehetővé tegye a pontos százalékos becslést.
Pro Tip
A PSS-pontszám időbeli nyomon követésekor az értékelést a hónap ugyanazon napján és ugyanabban az időpontban végezze el. A stressz érzékelése a heti mintákat (magasabb hétfőn, alacsonyabb pénteken) és a napi mintákat (magasabb reggel edzés vagy társas interakció előtt) követi. Az értékelés időzítésének szabványosítása csökkenti a zajt, és könnyebben észlelhetővé teszi az értelmes trendeket. Ha pontszáma 5 vagy több ponttal növekszik két egymást követő havi értékelés során, tekintse ezt korai figyelmeztető jelzésnek, és proaktívan alkalmazzon stresszkezelési gyakorlatot, mielőtt a tünetek fokozódnának.
Did you know?
Sheldon Cohen, a PSS fejlesztője a pszichoneuroimmunológia egyik leghíresebb kísérletét hajtotta végre: egészséges önkénteseket fizetett azért, hogy karanténba helyezzék őket egy szállodában, és orrcseppekkel szándékosan tegyék ki őket megfázásos vírusoknak. A magasabb PSS-értékkel rendelkezőknél szignifikánsan nagyobb valószínűséggel alakultak ki tényleges megfázásos tünetek, a kockázat pedig a dózis-válasz mintázatban nőtt. Ez a tanulmány, amelyet a New England Journal of Medicine 1991-ben tettek közzé, a legerősebb közvetlen bizonyítékot szolgáltatta arra vonatkozóan, hogy a pszichológiai stressz okozatilag rontja az emberi immunrendszer működését.
Regional Guides
▾
United States▾
Europe▾
East Asia▾
References
Szerezzen heti matematikai tippeket
Csatlakozzon 12 000+ feliratkozóhoz, akik minden héten kapnak tippeket a számológéphez.