ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಿಲೋಜೌಲ್ಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (ಕ್ಯಾಲ್) ಮತ್ತು ಕಿಲೋಜೌಲ್ಗಳು (ಕೆಜೆ) ಎರಡೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ, ನಾವು "ಕ್ಯಾಲೋರಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲೋರಿ (kcal) - 1 ಕೆಜಿ ನೀರನ್ನು 1 ° C ಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿಲೋಜೌಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ US ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ ಸಿ).
ಪರಿವರ್ತನೆ ಅಂಶವು 1 kcal (ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ) = 4.184 kJ.
ಪರಿವರ್ತನೆ ಸೂತ್ರ
Kilojoules = Calories (kcal) × 4.184
ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು:
Calories = Kilojoules ÷ 4.184
ಹಂತ-ಹಂತದ ಉದಾಹರಣೆ
ಒಂದು ತಿಂಡಿಯು 250 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು (kcal) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಿಲೋಜೌಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಏನು?
- 250 × 4.184 = 1,046 kJ
ಉಲ್ಲೇಖ ಕೋಷ್ಟಕ
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (kcal) | ಕಿಲೋಜೌಲ್ಸ್ (ಕೆಜೆ) |
|---|---|
| 100 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ | 418 ಕೆಜೆ |
| 200 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ | 837 ಕೆಜೆ |
| 500 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ | 2,092 ಕೆಜೆ |
| 1,000 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ | 4,184 ಕೆಜೆ |
| 2,000 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ | 8,368 ಕೆಜೆ |
| 2,500 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ | 10,460 ಕೆಜೆ |
ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳು
ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 2,000–2,500 kcal (8,368–10,460 kJ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್ಗಳು kJ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8,700 kJ (2,080 kcal) ಎಂದು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಂದ ಕಿಲೋಜೌಲ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ.