किलोज्युलमध्ये कॅलरीजचे रूपांतर कसे करावे
कॅलरीज (कॅलरी) आणि किलोज्युल्स (केजे) दोन्ही ऊर्जा मोजतात. पौष्टिकतेमध्ये, ज्याला आपण "कॅलरी" म्हणतो ती तांत्रिकदृष्ट्या एक किलोकॅलरी (kcal) असते - 1 किलो पाणी 1°C ने वाढवण्यासाठी आवश्यक ऊर्जा. ऑस्ट्रेलिया, न्यूझीलंड आणि युरोपमधील खाद्यपदार्थांची लेबले सामान्यत: किलोज्युल्स वापरतात, तर यूएस किलोकॅलरी (कॅपिटल C सह कॅलरीज) वापरतात.
रूपांतरण घटक 1 kcal (अन्न उष्मांक) = 4.184 kJ आहे.
रूपांतरण सूत्र
Kilojoules = Calories (kcal) × 4.184
दुसऱ्या दिशेने जाणे:
Calories = Kilojoules ÷ 4.184
चरण-दर-चरण उदाहरण
एका स्नॅकमध्ये 250 कॅलरीज (kcal) असतात. किलोज्युलमध्ये ते काय आहे?
- 250 × 4.184 = 1,046 kJ
संदर्भ तक्ता
| कॅलरीज (kcal) | किलोज्युल्स (kJ) |
|---|---|
| 100 kcal | 418 kJ |
| 200 kcal | 837 kJ |
| 500 kcal | 2,092 kJ |
| 1,000 kcal | 4,184 kJ |
| 2,000 kcal | 8,368 kJ |
| 2,500 kcal | 10,460 kJ |
दैनंदिन ऊर्जेची गरज
वय, लिंग आणि क्रियाकलाप स्तरावर अवलंबून, सरासरी प्रौढ व्यक्तीला दररोज अंदाजे 2,000-2,500 kcal (8,368-10,460 kJ) आवश्यक असते. ऑस्ट्रेलियन आणि न्यूझीलंड फूड लेबले kJ वापरतात, शिफारस केलेले दैनिक सेवन सहसा 8,700 kJ (2,080 kcal) म्हणून सूचीबद्ध केले जाते.
कोणतेही ऊर्जा मूल्य झटपट रूपांतरित करण्यासाठी आमचे कॅलरी-ते-किलोज्युल्स कॅल्क्युलेटर वापरा.