☀️Vitamin D Calculator
What is Vitamin D Calculator?
▾
व्हिटॅमिन डी कॅल्क्युलेटर सूर्यप्रकाश, त्वचेचा रंग, वय, शरीराचे वजन आणि भौगोलिक स्थानावर आधारित तुमच्या दैनंदिन व्हिटॅमिन डीच्या गरजेचा अंदाज लावतो आणि इष्टतम रक्त पातळी राखण्यासाठी पूरक आहार आवश्यक आहे की नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करतो. व्हिटॅमिन डी हे चरबी-विरघळणारे प्रोहोर्मोन आहे जे UVB किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात आल्यानंतर त्वचेमध्ये संश्लेषित केले जाते आणि अन्नातून थोड्या प्रमाणात मिळते. हे कॅल्शियम शोषण, रोगप्रतिकारक नियमन, स्नायूंचे कार्य आणि सेल्युलर प्रसारामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते - आणि वाढणारे पुरावे त्यास हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य, कर्करोग प्रतिबंध आणि मानसिक आरोग्याशी जोडतात. व्हिटॅमिन डीची कमतरता चिंताजनकपणे सामान्य आहे: 2011 च्या पोषण संशोधन अभ्यासानुसार अंदाजे 42% अमेरिकन लोकांमध्ये व्हिटॅमिन डीची पातळी अपुरी आहे (सीरम 25(OH)डी 20 ng/mL पेक्षा कमी आहे, ज्याचा दर कृष्णवर्णीय अमेरिकन लोकांमध्ये 82% आणि हिस्पॅनिक अमेरिकन्समध्ये 70% आहे. इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिसिन RDA 19-70 च्या प्रौढांसाठी 600 IU/दिवस आणि 70 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांसाठी 800 IU आहे, परंतु अनेक व्हिटॅमिन डी संशोधकांनी या शिफारसी अपुऱ्या आहेत असा युक्तिवाद केला आहे आणि 40-60 ng/mL च्या इष्टतम रक्त पातळीसाठी 2,000-4,000 IU आवश्यक असते, जेव्हा हिवाळ्यात प्रौढांसाठी 2,000-4,000 IU तापमानात दररोज CV तापमान असते. 37°N अक्षांशाच्या उत्तरेकडील संश्लेषणासाठी रेडिएशन अपुरे आहे.
Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.
सूत्र
▾
सीरम 25(OH)D (ng/mL) प्रतिसाद: ~1 ng/mL प्रति 100 IU/दिवस पूरक व्हिटॅमिन डी वाढ
सूर्यप्रकाश (गोरी त्वचा): 10-15 मिनिटे मध्यान्ह उन्हाळा = 10,000-20,000 IU
गडद त्वचा: समतुल्य संश्लेषणासाठी 3-5× जास्त एक्सपोजर
पुरवणी: 1,000 IU/दिवस देखभाल; 2,000-4,000 IU/दिवस कमतरता दूर करतेVariable Legend
▾
| प्रतीक | नाव | एकक | वर्णन |
|---|---|---|---|
| 25(OH)D | सीरम व्हिटॅमिन डी पातळी | ng/mL | व्हिटॅमिन डी स्थितीचे रक्त चिन्हक; इष्टतम 40-60 एनजी/एमएल; कमतरता <20 ng/mL. |
| IU | आंतरराष्ट्रीय युनिट्स | IU | व्हिटॅमिन डी डोससाठी मापन युनिट; 1 µg = 40 IU. |
| UVB | UVB विकिरण | UV Index | अल्ट्राव्हायोलेट बी तरंगलांबी (290-315nm) जी त्वचेमध्ये व्हिटॅमिन डी संश्लेषणास चालना देते. |
| BMI | बॉडी मास इंडेक्स | kg/m² | उच्च बीएमआय व्हिटॅमिन डीची आवश्यकता वाढवते कारण फॅट टिश्यू व्हिटॅमिन डी शोधते. |
How to Vitamin D Calculator
▾
- 1पायरी 1: तुमचे स्थान (अक्षांश), त्वचा टोन, ठराविक दैनंदिन सूर्यप्रकाश आणि वय प्रविष्ट करा.
- 2पायरी 2: अन्न स्रोतांवरून आहारातील व्हिटॅमिन डीचा अंदाज लावा (तेलकट मासे, अंड्यातील पिवळ बलक, मजबूत पदार्थ).
- 3पायरी 3: कॅल्क्युलेटर तुमच्या सध्याच्या व्हिटॅमिन डी स्थितीचा अंदाज लावतो आणि इष्टतम श्रेणीशी तुलना करतो.
- 4पायरी 4: सूर्यप्रकाश अपुरा असल्यास (हिवाळा, घरातील काम, उच्च अक्षांश), पूरक गरजांची गणना करा.
- 5पायरी 5: कमतरता सुधारण्यासाठी, 8-12 आठवड्यांसाठी 4,000-6,000 IU/दिवस सामान्यतः वापरले जाते (वैद्यकीय मार्गदर्शनाखाली).
- 6चरण 6: रक्त चाचणी (25(OH)D) सह स्थितीची पुष्टी करा - तुमची वास्तविक पातळी जाणून घेण्याचा एकमेव मार्ग.
Worked Examples
▾
बोस्टन 37°N च्या वर आहे जेथे UVB व्हिटॅमिन डी संश्लेषणासाठी ऑक्टोबर-एप्रिल खूप कमकुवत आहे. कमीत कमी सूर्यप्रकाशासह कार्यालयीन कर्मचारी हिवाळ्यात मूलत: व्हिटॅमिन डी तयार करत नाही.
मियामीला वर्षभर UVB मिळतो. गोरी त्वचेसह 6 तास सूर्यप्रकाशात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन डी तयार होतो — जरी SPF 30 सनस्क्रीन संश्लेषण ~ 97% कमी करते.
मेलॅनिन नैसर्गिक एसपीएफ 15-20 प्रमाणे कार्य करते, UVB अवरोधित करते. गडद त्वचेसह 45°N वर, व्हिटॅमिन डी संश्लेषण 9 महिने/वर्ष नगण्य आहे. पूरक आहाराची जोरदार शिफारस केली जाते.
ॲडिपोज टिश्यू व्हिटॅमिन डी शोधून काढते, समान डोस घेत असलेल्या सामान्य वजनाच्या व्यक्तींच्या तुलनेत रक्त पातळी अंदाजे 50% कमी करते. उच्च डोस किंवा चाचणी-मार्गदर्शित डोस आवश्यक आहे.
Real-World Applications
▾
समशीतोष्ण हवामानातील व्यक्तींसाठी व्हिटॅमिन डी पूरक गरजांचे मूल्यांकन करणे, व्यावसायिक आणि विश्लेषणात्मक संदर्भांमध्ये व्हिटॅमिन डी कॅल्कसाठी महत्त्वपूर्ण अनुप्रयोग क्षेत्राचे प्रतिनिधित्व करणे जेथे अचूक व्हिटॅमिन डी गणना थेट माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास, धोरणात्मक नियोजन आणि कार्यप्रदर्शन ऑप्टिमायझेशनला समर्थन देते.
उच्च-जोखीम असलेल्या लोकसंख्येमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे क्लिनिकल व्यवस्थापन, व्यावसायिक आणि विश्लेषणात्मक संदर्भांमध्ये व्हिटॅमिन डी कॅल्कसाठी महत्त्वपूर्ण अनुप्रयोग क्षेत्राचे प्रतिनिधित्व करते जेथे अचूक व्हिटॅमिन डी गणना थेट माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास, धोरणात्मक नियोजन आणि कार्यप्रदर्शन ऑप्टिमायझेशनला समर्थन देते.
ऍथलेटिक कार्यप्रदर्शन पोषण ऑप्टिमायझेशन, व्यावसायिक आणि विश्लेषणात्मक संदर्भांमध्ये व्हिटॅमिन डी कॅल्कसाठी महत्त्वपूर्ण अनुप्रयोग क्षेत्राचे प्रतिनिधित्व करते जेथे अचूक व्हिटॅमिन डी गणना थेट माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास, धोरणात्मक नियोजन आणि कार्यप्रदर्शन ऑप्टिमायझेशनला समर्थन देते.
प्राथमिक काळजीमध्ये प्रतिबंधात्मक आरोग्य समुपदेशन, व्यावसायिक आणि विश्लेषणात्मक संदर्भांमध्ये व्हिटॅमिन डी कॅल्कसाठी महत्त्वपूर्ण अनुप्रयोग क्षेत्राचे प्रतिनिधित्व करते जेथे अचूक व्हिटॅमिन डी गणना थेट माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास, धोरणात्मक नियोजन आणि कार्यप्रदर्शन ऑप्टिमायझेशनला समर्थन देते.
Special Cases
▾
व्हिटॅमिन डी आणि कोविड-19
{'title': 'व्हिटॅमिन डी आणि कोविड-19', 'बॉडी': "एकाहून अधिक निरीक्षणात्मक अभ्यासांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमी स्थिती आणि कोविड-19 चे वाईट परिणाम यांच्यातील संबंध आढळून आला. यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्यांनी थेट उपचारांवर मिश्र परिणाम दर्शवले आहेत, परंतु पुरेशी प्राप्त करण्यासाठी कमतरता असलेल्या व्यक्तींमध्ये पूरक आहाराची शिफारस केली जाते. संक्रमण व्यवस्थित झाले आहे."}
मालशोषण अटी
{'title': 'Malabsorption Conditions', 'body': "क्रोहन रोग, सेलिआक रोग, सिस्टिक फायब्रोसिस आणि गॅस्ट्रिक बायपास शस्त्रक्रिया चरबीमध्ये विरघळणारे व्हिटॅमिन डी शोषण गंभीरपणे बिघडवते. या परिस्थितींमध्ये 10,000-50,000 IU/दिवसाची आवश्यकता असू शकते, व्हिटॅमिन डी 3 चे नियमित मार्गदर्शन करण्यासाठी रक्त व्हिटॅमिन डी 3 चे निरीक्षण करा. डोसिंग."}. व्हिटॅमिन डी कॅल्कमध्ये, व्हिटॅमिन डी परिणामांचा अर्थ लावताना या परिस्थितीला अतिरिक्त सावधगिरीची आवश्यकता आहे. या एज केसमध्ये उपस्थित असलेल्या सर्व घटकांसाठी मानक सूत्र पूर्णपणे जबाबदार असू शकत नाही आणि पूरक विश्लेषण किंवा तज्ञ सल्लामसलत आवश्यक असू शकते. व्यावसायिक सर्वोत्तम सरावामध्ये गृहीतकांचे दस्तऐवजीकरण करणे, संवेदनशीलता विश्लेषणे चालवणे आणि व्हिटॅमिन डीची गणना नॉन-स्टँडर्ड क्षेत्रामध्ये येते तेव्हा पर्यायी पद्धतींसह क्रॉस-रेफरन्सिंग परिणाम यांचा समावेश असतो.
व्हिटॅमिन डी कॅल्क वापरताना तुलनात्मक व्हिटॅमिन डी विश्लेषणासाठी
सर्व परिस्थितींमध्ये तुलनात्मक व्हिटॅमिन डी विश्लेषणासाठी व्हिटॅमिन डी कॅल्क वापरताना, सातत्यपूर्ण इनपुट मापन पद्धती आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन डी इनपुट कसे मोजले जातात, अंदाज लावले जातात किंवा गोलाकार करतात यातील फरक गणनाद्वारे एकत्रितपणे पद्धतशीर पूर्वाग्रह दर्शवतात. अर्थपूर्ण व्हिटॅमिन डी तुलनांसाठी, प्रमाणित मापन प्रोटोकॉल, दस्तऐवज गृहीतके स्थापित करा आणि परिणामातील फरक वास्तविक भिन्नता किंवा मापन कलाकृती प्रतिबिंबित करतात की नाही याचा विचार करा. स्वतंत्र डेटा स्त्रोतांविरूद्ध क्रॉस-व्हॅलिडेशन तुलनात्मक निष्कर्षांवरील आत्मविश्वास मजबूत करते.
व्हिटॅमिन डी स्रोत आणि प्रमाण
▾
| स्त्रोत | सेवा देत आहे | व्हिटॅमिन डी (आययू) | नोट्स |
|---|---|---|---|
| सॅल्मन (शिजवलेले) | 3 औंस | 570 | जंगली सॅल्मन शेतीपेक्षा जास्त आहे |
| कॅन केलेला ट्यूना | 3 औंस | 150 | हलका ट्यूना; पारा कमी |
| अंड्यातील पिवळ बलक | १ मोठा | 41 | कुरणात वाढलेली अंडी जास्त |
| अतिनील-उपचारित मशरूम | ½ कप | 230-400 | 30 मिनिटे उन्हात गिल करा |
| फोर्टिफाइड दूध | 1 कप | 120 | सर्व यूएस दूध मजबूत आहे |
| फोर्टिफाइड OJ | 1 कप | 100 | लेबल तपासा; सर्व ब्रँड नाहीत |
| कॉड यकृत तेल | 1 टेस्पून | 1,360 | सर्वोच्च नैसर्गिक अन्न स्रोत |
| परिशिष्ट D3 | 1 कॅप्सूल | 1,000-5,000 | सर्वात कार्यक्षम स्त्रोत |
Frequently Asked Questions
▾
इष्टतम व्हिटॅमिन डी रक्त पातळी काय आहे?
इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिसिन 20 एनजी/एमएल म्हणून पुरेशी परिभाषित करते. अंतःस्रावी सोसायटी आणि बहुतेक व्हिटॅमिन डी संशोधकांनी या उच्च स्तरांवर अतिरिक्त आरोग्य फायद्यांचा पुरावा देऊन, इष्टतम 40-60 एनजी/एमएल म्हणून परिभाषित केले आहे. 100-150 ng/mL वर विषारीपणाचा धोका सुरू होतो. वार्षिक रक्त चाचणी वैयक्तिक डोस मार्गदर्शन करते. व्हिटॅमिन डी कॅल्क्युलेटर गणनेच्या संदर्भात हे विशेषतः महत्वाचे आहे, जेथे अचूकता थेट निर्णय घेण्यावर परिणाम करते. अनेक उद्योगांमधील व्यावसायिक गृहीतके प्रमाणित करण्यासाठी, प्रक्रियांना अनुकूल करण्यासाठी आणि लागू मानकांचे पालन सुनिश्चित करण्यासाठी अचूक व्हिटॅमिन डी कॅल्क्युलेटर गणनेवर अवलंबून असतात. अंतर्निहित कार्यपद्धती समजून घेतल्याने वापरकर्त्यांना परिणामांचे अचूक अर्थ लावण्यात आणि अतिरिक्त विश्लेषण केव्हा आवश्यक आहे हे ओळखण्यात मदत होते.
मला फक्त अन्नातून पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळू शकेल का?
खूप अवघड. काही खाद्यपदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या लक्षणीय व्हिटॅमिन डी असते - तेलकट मासे (सॅल्मन 450-600 IU प्रति 3oz), कॅन केलेला ट्यूना (150 IU), अंड्यातील पिवळ बलक (प्रत्येकी 41 IU), आणि अतिनील-अस्पष्ट मशरूम हे सर्वात श्रीमंत स्त्रोत आहेत. फोर्टिफाइड खाद्यपदार्थ (दूध 120 IU/कप, OJ 100 IU/कप) मदत करतात परंतु क्वचितच 1,000-2,000+ IU अनेकांना आवश्यक असतात. सूर्य आणि पूरक विशेषत: आवश्यक आहेत.
व्हिटॅमिन डी 3 किंवा डी 2 पूरक आहारासाठी चांगले आहे का?
व्हिटॅमिन D3 (cholecalciferol) सीरम 25(OH)D पातळी वाढवण्यासाठी D2 (एर्गोकॅल्सीफेरॉल) पेक्षा लक्षणीयरीत्या अधिक प्रभावी आहे - मेटा-विश्लेषणानुसार अंदाजे 1.7× अधिक शक्तिशाली. डी 3 हे मानवी त्वचेत तयार होणारे नैसर्गिक स्वरूप आहे; D2 हा वनस्पती-व्युत्पन्न फॉर्म आहे. D3 हे प्राणी उत्पादने टाळणारे वगळता पूरकतेसाठी प्राधान्य दिले जाते (D2 शाकाहारी आहे; बहुतेक D3 लॅनोलिन-व्युत्पन्न आहे).
व्हिटॅमिन डी विषारी असू शकते?
होय, परंतु केवळ उच्च डोसमध्ये दीर्घकालीन घेतले जाते. व्हिटॅमिन डी विषारीपणा (हायपरविटामिनोसिस डी) मुळे हायपरक्लेसीमिया होतो आणि मूत्रपिंडांना नुकसान होऊ शकते. सहन करण्यायोग्य अप्पर इनटेक लेव्हल 4,000 IU/दिवस प्रति IOM आहे, जरी बहुतेक विषारी केसेसमध्ये 10,000 IU/दिवस महिने असतात. 150 ng/mL वरील रक्त पातळी संभाव्य विषारी मानली जाते. व्हिटॅमिन डी कॅल्क्युलेटर गणनेच्या संदर्भात हे विशेषतः महत्वाचे आहे, जेथे अचूकता थेट निर्णय घेण्यावर परिणाम करते. अनेक उद्योगांमधील व्यावसायिक गृहीतके प्रमाणित करण्यासाठी, प्रक्रियांना अनुकूल करण्यासाठी आणि लागू मानकांचे पालन सुनिश्चित करण्यासाठी अचूक व्हिटॅमिन डी कॅल्क्युलेटर गणनेवर अवलंबून असतात. अंतर्निहित कार्यपद्धती समजून घेतल्याने वापरकर्त्यांना परिणामांचे अचूक अर्थ लावण्यात आणि अतिरिक्त विश्लेषण केव्हा आवश्यक आहे हे ओळखण्यात मदत होते.
सनस्क्रीन व्हिटॅमिन डी संश्लेषण अवरोधित करते?
एसपीएफ 15 सनस्क्रीन व्हिटॅमिन डीचे संश्लेषण अंदाजे 93% कमी करते; SPF 30 बाय 97%. तथापि, व्यवहारात, बहुतेक लोक लेबल केलेले SPF प्राप्त करण्यासाठी पुरेसे सनस्क्रीन लावत नाहीत. व्हिटॅमिन डी उत्पादन आणि त्वचेच्या कर्करोगापासून बचाव यांच्यातील सप्लिमेंटेशनसह संक्षिप्त सूर्यप्रकाश (सनस्क्रीन लावण्यापूर्वी 10-15 मिनिटे) हे एक व्यावहारिक संतुलन आहे.
व्हिटॅमिन डीचा रोगप्रतिकारक शक्तीवर कसा परिणाम होतो?
व्हिटॅमिन डी रिसेप्टर्स अक्षरशः प्रत्येक प्रकारच्या रोगप्रतिकारक पेशींवर उपस्थित असतात. पुरेसे व्हिटॅमिन डी जन्मजात रोगप्रतिकारक प्रतिसादांना (वर्धित मॅक्रोफेज कार्य) प्रोत्साहन देते आणि अनुकूली प्रतिकारशक्ती सुधारते. कमी व्हिटॅमिन डी श्वासोच्छवासाच्या संसर्गाच्या वाढीव जोखमीशी संबंधित आहे, आणि चाचण्या दर्शवितात की पूरक आहार अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शनच्या घटना कमी करते, विशेषतः कमतरता असलेल्या व्यक्तींमध्ये. व्हिटॅमिन डी कॅल्क्युलेटर गणनेच्या संदर्भात हे विशेषतः महत्वाचे आहे, जेथे अचूकता थेट निर्णय घेण्यावर परिणाम करते. अनेक उद्योगांमधील व्यावसायिक गृहीतके प्रमाणित करण्यासाठी, प्रक्रियांना अनुकूल करण्यासाठी आणि लागू मानकांचे पालन सुनिश्चित करण्यासाठी अचूक व्हिटॅमिन डी कॅल्क्युलेटर गणनेवर अवलंबून असतात. अंतर्निहित कार्यपद्धती समजून घेतल्याने वापरकर्त्यांना परिणामांचे अचूक अर्थ लावण्यात आणि अतिरिक्त विश्लेषण केव्हा आवश्यक आहे हे ओळखण्यात मदत होते.
मी फक्त सूर्यप्रकाशामुळे व्हिटॅमिन डीचे प्रमाणा बाहेर घेऊ शकतो का?
नाही. त्वचेचे व्हिटॅमिन डीचे उत्पादन स्वयं-नियमन करणारे असते — दीर्घकाळापर्यंत अतिनील प्रदर्शनामुळे प्रीव्हिटामिन डी3 निष्क्रिय फोटोप्रॉडक्ट्स (ल्युमिस्टरॉल, टॅचिस्टेरॉल) मध्ये रूपांतरित होते, अतिउत्पादनास प्रतिबंध करते. व्हिटॅमिन डी विषारीपणा केवळ जास्त प्रमाणात पूरक किंवा फार्मास्युटिकल डोसमुळे उद्भवते, सूर्यप्रकाशात कधीही नाही. व्हिटॅमिन डी कॅल्क्युलेटर गणनेच्या संदर्भात हे विशेषतः महत्वाचे आहे, जेथे अचूकता थेट निर्णय घेण्यावर परिणाम करते. अनेक उद्योगांमधील व्यावसायिक गृहीतके प्रमाणित करण्यासाठी, प्रक्रियांना अनुकूल करण्यासाठी आणि लागू मानकांचे पालन सुनिश्चित करण्यासाठी अचूक व्हिटॅमिन डी कॅल्क्युलेटर गणनेवर अवलंबून असतात. अंतर्निहित कार्यपद्धती समजून घेतल्याने वापरकर्त्यांना परिणामांचे अचूक अर्थ लावण्यात आणि अतिरिक्त विश्लेषण केव्हा आवश्यक आहे हे ओळखण्यात मदत होते.
Common Mistakes to Avoid
▾
- !कमी डोस (400 IU) घेणे जे कमतरता दुरुस्त करण्यासाठी कुचकामी आहे - ठराविक सुधारणेसाठी 2,000-4,000 IU आवश्यक आहे.
- !स्थितीची पुष्टी करण्यासाठी रक्त चाचणी मिळत नाही - क्लिनिकल चाचणी हे एकमेव विश्वसनीय सूचक आहे.
- !उच्च-डोस सप्लिमेंटेशन दरम्यान व्हिटॅमिन K2 शिवाय व्हिटॅमिन डी घेणे - K2 रक्तवाहिन्यांऐवजी कॅल्शियम हाडांकडे निर्देशित करते.
- !उन्हाळ्यात सूर्यप्रकाशामुळे वर्षभर पुरेसा होतो असे गृहीत धरले जाते - व्हिटॅमिन डी रक्ताची पातळी सामान्यत: हिवाळ्यात लक्षणीयरीत्या कमी होते.
- !D3 ऐवजी D2 पूरक वापरणे — D3 रक्त पातळी वाढवण्यासाठी अंदाजे 1.7× अधिक प्रभावी आहे.
- !BMI साठी डोस समायोजित न करणे - लठ्ठ व्यक्तींना समतुल्य रक्त पातळीसाठी सातत्याने उच्च डोसची आवश्यकता असते.
Pro Tip
हिवाळ्याच्या शेवटी (फेब्रुवारी-मार्च) जेव्हा पातळी सामान्यत: वार्षिक कमी असते तेव्हा तुमच्या सीरम 25(OH)D ची चाचणी करा. हे तुमच्या कमतरतेचा खरा धोका दर्शवते. 40-60 ng/mL वर्षभर राखण्याचे उद्दिष्ट ठेवा — समशीतोष्ण हवामानातील बहुतेक लोक 2,000-3,000 IU दैनिक D3 पुरवणीसह हे साध्य करतात.
Did you know?
व्हिटॅमिन डीला 'सनशाईन व्हिटॅमिन' म्हटले जाते परंतु ते तांत्रिकदृष्ट्या प्रोहोर्मोन आहे, जीवनसत्व नाही - शरीर सूर्यप्रकाशाचा वापर करून कोलेस्टेरॉलपासून त्याचे संश्लेषण करते. एल्मर मॅकॉलम यांनी 1920 च्या दशकात व्हिटॅमिन डीचा शोध रिकेट्सवरील संशोधनातून लावला, हा बालपणातील हाडांचा रोग विनाशकारी औद्योगिक शहरांमध्ये जेथे लहान मुले सूर्यप्रकाशात कमी होते. कॉड लिव्हर ऑइल हे मूळ व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट होते, ज्याचा वापर 19 व्या शतकापासून खलाशी आणि डॉक्टरांनी यंत्रणा समजण्यापूर्वी केला.
Regional Guides
▾
🇺🇸 US▾
🇬🇧 UK▾
🇪🇺 EU▾
References
साप्ताहिक गणित टिप्स मिळवा
दर आठवड्याला कॅल्क्युलेटर टिपा मिळवणाऱ्या १२,०००+ सदस्यांमध्ये सामील व्हा.