Ramadan Fasting Hours
What is Ramadan Fasting Hours Calculator?
▾
Ramadan fasting hours — the precise duration from Fajr (pre-dawn) to Maghrib (sunset) — vary dramatically by geographic location and the time of year in which Ramadan falls. Because the Islamic calendar is lunar (354 days/year), Ramadan moves approximately 10–11 days earlier each Gregorian year, cycling through all seasons over a 33-year period. This means Ramadan fasting hours can range from approximately 11 hours in winter (for Muslims near the equator) to over 22 hours for Muslims in northern Scandinavia or Iceland during summer Ramadan. For context: in Mecca, Saudi Arabia, fasting hours average 13–15 hours year-round due to its subtropical latitude. In London, they range from 11 hours (winter) to 19+ hours (summer). In Reykjavik, Iceland, summer Ramadan can mean nearly continuous daylight, creating significant scholarly debate about how Muslims should handle fasting. The Ramadan Fasting Hours Calculator determines the daily fasting duration for any location on Earth for any year's Ramadan, calculates total annual Ramadan fasting hours, and computes the caloric and hydration deficit accumulated during the fast. This tool is invaluable for Muslims managing health conditions, athletes who continue training during Ramadan, pregnant or nursing mothers assessing whether medical advice applies, and healthcare providers treating Muslim patients. According to a 2018 study in PLOS ONE, Muslims in Scandinavia fast an average of 20+ hours per day during summer Ramadan, while those in New Zealand or Australia (winter in Southern Hemisphere) may fast only 11–12 hours — a nearly twofold difference in fasting duration for the same global religious observance.
Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.
सूत्र
▾
Daily Fasting Hours = Maghrib Time − Fajr Time (in hours and minutes)
Total Ramadan Fasting = Sum of Daily Fasting Hours across all 29 or 30 days
Caloric Deficit (estimated) = Fasting Hours × Basal Metabolic Rate / 24
Example: London, June 15 (summer Ramadan):
Fajr = 2:45 AM | Maghrib = 9:17 PM
Fasting hours = 18 hours 32 minutes
Total 30-day fasting = ~556 hours
Caloric deficit/day (BMR 1,800 kcal) = 1,800 × (18.5/24) = 1,388 kcal/dayVariable Legend
▾
| प्रतीक | नाव | एकक | वर्णन |
|---|---|---|---|
| L | अक्षांश | degrees | स्थानाचे भौगोलिक अक्षांश; उच्च अक्षांशांमुळे अत्यंत उपवास कालावधी फरक होतो (उदा. आइसलँड वि विषुववृत्तीय देश) |
| S | सुहूर वेळ (फजर) | HH:MM | पहाटेच्या प्रार्थनेची वेळ (फजर) उपवास सुरू होण्याची चिन्हे; सौर कोनावर आधारित खगोलशास्त्रीय पहाट पासून गणना केली जाते |
| F | इफ्तारची वेळ (मगरीब) | HH:MM | सूर्यास्ताच्या प्रार्थनेची वेळ (मगरीब) उपवासाच्या समाप्तीस चिन्हांकित करते; सूर्य क्षितिजाच्या खाली बुडवण्याचा अचूक क्षण |
| H | उपवासाचे तास | hours | इफ्तारची वेळ आणि सुहूरची वेळ यातील फरक; विषुववृत्ताजवळ ~11 तासांपासून ते उच्च उत्तरी अक्षांशांवर ~20+ तासांपर्यंत |
| D | तारीख / हिजरी कॅलेंडर दिवस | date | रमजानमधील ग्रेगोरियन कॅलेंडरची तारीख; रमजान दर वर्षी ~11 दिवस आधी बदलत असल्याने, उपवासाचे तास दरवर्षी बदलतात |
How to Ramadan Fasting Hours Calculator
▾
- 1Enter your city or geographic coordinates (latitude and longitude) to calculate location-specific prayer times.
- 2Input the Ramadan year or select from a preset list of upcoming Ramadan dates.
- 3The calculator applies the prayer time calculation method used in your region (e.g., Muslim World League, ISNA, Karachi method) to determine Fajr and Maghrib times for each day of Ramadan.
- 4Daily fasting hours are computed for each of the 29 or 30 Ramadan days and displayed in a calendar view.
- 5Total fasting hours for the full month are summed and displayed alongside the average daily fasting duration.
- 6An optional health module estimates daily caloric deficit, fluid loss, and electrolyte impact based on body weight and fasting duration.
Worked Examples
▾
Mecca's subtropical location means relatively moderate fasting hours year-round, making it one of the more consistent fasting experiences globally.
लंडनच्या उत्तरेकडील अक्षांश (51°N) मुळे ब्रिटिश मुस्लिमांसाठी आरोग्य आणि शेड्युलिंग आव्हाने उभ्या राहिल्याने उन्हाळ्यातील उपवासाचे दिवस लक्षणीयरीत्या जास्त आहेत.
2028 मध्ये विशेषतः अनुकूल वेळ पाहून रमजानचा महिना येतो तेव्हा दक्षिण गोलार्धातील स्थानांमध्ये उपवासाचे दिवस कमी होतात.
आइसलँडिक मुस्लिमांनी विद्वानांच्या निर्णयांचा सल्ला घ्यावा - बहुतेक प्रमुख संस्था मक्का वेळ किंवा खगोलशास्त्रीय फजर योग्यरित्या कधीही होत नसल्याच्या जवळच्या देशाच्या वेळा पाळण्याची शिफारस करतात.
Real-World Applications
▾
रमजान दरम्यान जगभरातील कोणत्याही स्थानासाठी दैनंदिन इफ्तार आणि सुहूर वेळा निश्चित करणे, व्यावसायिक आणि विश्लेषणात्मक संदर्भांमध्ये रमजान उपवास तासांसाठी एक महत्त्वपूर्ण अनुप्रयोग क्षेत्राचे प्रतिनिधित्व करणे जेथे अचूक रमजान उपवास तासांची गणना माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास, धोरणात्मक नियोजन आणि कार्यप्रदर्शन ऑप्टिमायझेशनला थेट समर्थन देते.
आरोग्य आणि पोषण नियोजनासाठी एकूण रमजान उपवास तासांची गणना करणे, व्यावसायिक आणि विश्लेषणात्मक संदर्भांमध्ये रमजान उपवास तासांसाठी एक महत्त्वपूर्ण अनुप्रयोग क्षेत्राचे प्रतिनिधित्व करणे जेथे अचूक रमजान उपवास तासांची गणना थेट माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास, धोरणात्मक नियोजन आणि कार्यप्रदर्शन ऑप्टिमायझेशनला समर्थन देते.
व्यावसायिक आणि विश्लेषणात्मक संदर्भांमध्ये रमजानच्या उपवासाच्या तासांसाठी एक महत्त्वपूर्ण अनुप्रयोग क्षेत्राचे प्रतिनिधित्व करणारे खेळाडू आणि सक्रिय व्यक्तींना उपवासाच्या खिडक्यांभोवती प्रशिक्षण वेळापत्रक आखण्यात मदत करणे, जेथे अचूक रमजान उपवास तासांची गणना सूचित निर्णय घेण्यास, धोरणात्मक नियोजन आणि कार्यप्रदर्शन ऑप्टिमायझेशनला थेट समर्थन देते.
मुस्लिम आरोग्य सेवा कर्मचाऱ्यांना आणि रूग्णांना उपवास कालावधीचे परिणाम समजून घेण्यात मदत करणे, व्यावसायिक आणि विश्लेषणात्मक संदर्भांमध्ये रमजान उपवासाच्या तासांसाठी एक महत्त्वपूर्ण अनुप्रयोग क्षेत्राचे प्रतिनिधित्व करणे जेथे अचूक रमजान उपवास तासांची गणना थेट सूचित निर्णय घेण्यास, धोरणात्मक नियोजन आणि कार्यप्रदर्शन ऑप्टिमायझेशनला समर्थन देते.
Special Cases
▾
ध्रुवीय प्रदेशात जेथे सूर्यास्त होत नाही (किंवा उगवत नाही)
ध्रुवीय प्रदेशात जेथे सूर्यास्त होत नाही (किंवा उगवत नाही) विस्तारित कालावधीसाठी, इस्लामिक विद्वानांनी वेगवेगळे नियम जारी केले आहेत: काही मक्काच्या वेळा पाळण्याची शिफारस करतात, इतर सामान्य दिवस/रात्री चक्र असलेले सर्वात जवळचे शहर, आणि इतरांनी 18-तास जास्तीत जास्त उपवास विंडो.. रमजान उपवासाच्या तासांमध्ये, या परिस्थितीला अतिरिक्त सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. या एज केसमध्ये उपस्थित असलेल्या सर्व घटकांसाठी मानक सूत्र पूर्णपणे जबाबदार असू शकत नाही आणि पूरक विश्लेषण किंवा तज्ञ सल्लामसलत आवश्यक असू शकते. व्यावसायिक सर्वोत्तम सरावामध्ये गृहीतके दस्तऐवजीकरण करणे, संवेदनशीलता विश्लेषणे चालवणे आणि रमजान उपवासाच्या तासांची गणना नॉन-स्टँडर्ड क्षेत्रामध्ये येते तेव्हा पर्यायी पद्धतींसह क्रॉस-रेफरन्सिंग परिणाम यांचा समावेश असतो.
काही इस्लामिक विचारांच्या शाळा (विशेषतः हनाफी विद्वानांमध्ये
काही इस्लामिक विचारधारा (विशेषत: उपखंडातील हनाफी विद्वानांमध्ये) इम्साक वापरतात - फजरच्या आधी 10-15 मिनिटांचा सावधगिरीचा कालावधी - उपवास सुरू करण्यासाठी, उपवासाच्या कालावधीत किंचित वाढ करून. या एज केसमध्ये उपस्थित असलेल्या सर्व घटकांसाठी मानक सूत्र पूर्णपणे जबाबदार असू शकत नाही आणि पूरक विश्लेषण किंवा तज्ञ सल्लामसलत आवश्यक असू शकते. व्यावसायिक सर्वोत्तम सरावामध्ये गृहीतके दस्तऐवजीकरण करणे, संवेदनशीलता विश्लेषणे चालवणे आणि रमजान उपवासाच्या तासांची गणना नॉन-स्टँडर्ड क्षेत्रामध्ये येते तेव्हा पर्यायी पद्धतींसह क्रॉस-रेफरन्सिंग परिणाम यांचा समावेश असतो.
'खगोलशास्त्रीय फजर' वि.च्या व्याख्येभोवतीचा वाद.
'नॉटिकल फजर' गणना केलेल्या उपवास सुरू होण्याच्या वेळेस प्रभावित करते, पद्धतींमध्ये 10-20 मिनिटांच्या फरकासह, विशेषतः उन्हाळ्यात उच्च अक्षांशांवर.. रमजान उपवासाच्या तासांमध्ये, रमजानच्या उपवासाच्या तासांच्या परिणामांचा अर्थ लावताना या परिस्थितीला अतिरिक्त सावधगिरीची आवश्यकता असते. या एज केसमध्ये उपस्थित असलेल्या सर्व घटकांसाठी मानक सूत्र पूर्णपणे जबाबदार असू शकत नाही आणि पूरक विश्लेषण किंवा तज्ञ सल्लामसलत आवश्यक असू शकते. व्यावसायिक सर्वोत्तम सरावामध्ये गृहीतके दस्तऐवजीकरण करणे, संवेदनशीलता विश्लेषणे चालवणे आणि रमजान उपवासाच्या तासांची गणना नॉन-स्टँडर्ड क्षेत्रामध्ये येते तेव्हा पर्यायी पद्धतींसह क्रॉस-रेफरन्सिंग परिणाम यांचा समावेश असतो.
प्रमुख शहराद्वारे अंदाजे रमजान 2026 उपवास तास
▾
| शहर | अक्षांश | सरासरी उपवासाचे तास | मि. तास | कमाल तास | प्रार्थना पद्धत |
|---|---|---|---|---|---|
| Mecca, Saudi Arabia | २१°उ | 14.5 ता | 13.8 ता | १५.२ ता | Umm al-Qura |
| इस्तंबूल, तुर्की | ४१°उ | 16.2 ता | १५.०ता | १७.४ता | दीयानेट |
| London, UK | ५१°उ | १८.८ ता | 17.5 ता | 20.0 ता | मुस्लिम वर्ल्ड लीग |
| न्यूयॉर्क, यूएसए | ४१°उ | १५.५ ता | 14.3 ता | १६.७ ता | ISNA |
| क्वालालंपूर, मलेशिया | 3°N | 13.3 ता | १३.०ता | 13.6 ता | जाकीम |
| सिडनी, ऑस्ट्रेलिया | ३४°से | 11.8 ता | 11.2 ता | 12.5 ता | MWL |
| रेकजाविक, आइसलँड | ६४°उ | 21.5 तास (अंदाजे) | १५ तास (हिवाळा) | 23 तास (उन्हाळा) | विद्वानांच्या निर्णयाची विनंती. |
Frequently Asked Questions
▾
रमजानमध्ये मुस्लिम किती तास उपवास करतात?
हे पूर्णपणे स्थान आणि ग्रेगोरियन वर्षावर अवलंबून असते ज्यामध्ये रमजान येतो. हिवाळ्यात विषुववृत्ताजवळ सुमारे 11 तासांपासून ते उन्हाळ्यात उच्च-अक्षांश देशांमध्ये 22+ तासांपर्यंत उपवास असतो. सर्व मुस्लिमांमधील जागतिक सरासरी दररोज अंदाजे 14-15 तास आहे. रमजानच्या उपवासाच्या तासांच्या गणनेच्या संदर्भात हे विशेषतः महत्वाचे आहे, जेथे अचूकता थेट निर्णय घेण्यावर परिणाम करते. अनेक उद्योगांमधील व्यावसायिक गृहीतके प्रमाणित करण्यासाठी, प्रक्रियांना अनुकूल करण्यासाठी आणि लागू मानकांचे पालन सुनिश्चित करण्यासाठी अचूक रमजान उपवास तासांच्या गणनेवर अवलंबून असतात. अंतर्निहित कार्यपद्धती समजून घेतल्याने वापरकर्त्यांना परिणामांचे अचूक अर्थ लावण्यात आणि अतिरिक्त विश्लेषण केव्हा आवश्यक आहे हे ओळखण्यात मदत होते.
मध्यरात्री सूर्य असलेल्या देशांतील मुस्लिम रमजानसाठी काय करतात?
इस्लामिक विद्वानांनी विविध नियम जारी केले आहेत. सर्वात सामान्य शिफारस म्हणजे मक्का किंवा जवळच्या देशाच्या प्रार्थनेच्या वेळा ओळखण्यायोग्य दिवस आणि रात्रीच्या चक्रांसह. काही विद्वान 'सामान्य वेळेसह सर्वात जवळचे शहर' अनुसरण करण्यास परवानगी देतात, तर काहींनी जास्तीत जास्त एक निश्चित उपवास विंडो (उदा. 18 तास) सेट केली आहे.
प्रत्येक वर्षी रमजान नेहमी एकाच महिन्यात येतो का?
नाही. इस्लामिक चंद्र दिनदर्शिका ग्रेगोरियन सौर कॅलेंडरपेक्षा 10-11 दिवस लहान आहे, म्हणून रमजान प्रत्येक वर्षी अंदाजे 11 दिवस आधी सरकतो. 33 वर्षांच्या चक्रात, ते प्रत्येक हंगामातून जाते. याचा अर्थ वेगवेगळ्या वर्षांमध्ये एकाच स्थानासाठी उपवासाचे तास लक्षणीयरीत्या बदलतात. रमजानच्या उपवासाच्या तासांच्या गणनेच्या संदर्भात हे विशेषतः महत्वाचे आहे, जेथे अचूकता थेट निर्णय घेण्यावर परिणाम करते. अनेक उद्योगांमधील व्यावसायिक गृहीतके प्रमाणित करण्यासाठी, प्रक्रियांना अनुकूल करण्यासाठी आणि लागू मानकांचे पालन सुनिश्चित करण्यासाठी अचूक रमजान उपवास तासांच्या गणनेवर अवलंबून असतात. अंतर्निहित कार्यपद्धती समजून घेतल्याने वापरकर्त्यांना परिणामांचे अचूक अर्थ लावण्यात आणि अतिरिक्त विश्लेषण केव्हा आवश्यक आहे हे ओळखण्यात मदत होते.
जर उपवासाचे तास खूप मोठे असतील तर उपवास सोडणे योग्य आहे का?
विद्वानांचे एकमत सामान्यतः असे मानले जाते की अत्यंत त्रास (जसे की वैद्यकीयदृष्ट्या धोकादायक उपवास कालावधी) उपवास कमी करण्यासाठी किंवा तोडण्यासाठी एक वैध कारण असू शकते. अत्यंत अक्षांशांमधील मुस्लिमांना त्यांच्या भौगोलिक परिस्थितीशी संबंधित निर्णयांसाठी त्यांच्या स्थानिक इमाम किंवा इस्लामिक कौन्सिलचा सल्ला घेण्यास प्रोत्साहित केले जाते. रमजानच्या उपवासाच्या तासांच्या गणनेच्या संदर्भात हे विशेषतः महत्वाचे आहे, जेथे अचूकता थेट निर्णय घेण्यावर परिणाम करते. अनेक उद्योगांमधील व्यावसायिक गृहीतके प्रमाणित करण्यासाठी, प्रक्रियांना अनुकूल करण्यासाठी आणि लागू मानकांचे पालन सुनिश्चित करण्यासाठी अचूक रमजान उपवास तासांच्या गणनेवर अवलंबून असतात. अंतर्निहित कार्यपद्धती समजून घेतल्याने वापरकर्त्यांना परिणामांचे अचूक अर्थ लावण्यात आणि अतिरिक्त विश्लेषण केव्हा आवश्यक आहे हे ओळखण्यात मदत होते.
रमजानमधील फजरची पहिली वेळ कोणती आहे?
फजरची वेळ खऱ्या पहाटे (जेव्हा सूर्योदयापूर्वी क्षितिजावर पांढरी रेषा दिसते) द्वारे निर्धारित केली जाते. उच्च-अक्षांश उन्हाळ्यात, फज्र पहाटे २-३ वाजता होऊ शकते, ज्यामुळे उपवासाचे जेवण (सुहूर) खूप लवकर आणि उपवासाची खिडकी खूप लांब होते. रमजानच्या उपवासाच्या तासांच्या गणनेच्या संदर्भात हे विशेषतः महत्वाचे आहे, जेथे अचूकता थेट निर्णय घेण्यावर परिणाम करते. अनेक उद्योगांमधील व्यावसायिक गृहीतके प्रमाणित करण्यासाठी, प्रक्रियांना अनुकूल करण्यासाठी आणि लागू मानकांचे पालन सुनिश्चित करण्यासाठी अचूक रमजान उपवास तासांच्या गणनेवर अवलंबून असतात. अंतर्निहित कार्यपद्धती समजून घेतल्याने वापरकर्त्यांना परिणामांचे अचूक अर्थ लावण्यात आणि अतिरिक्त विश्लेषण केव्हा आवश्यक आहे हे ओळखण्यात मदत होते.
रमजानमध्ये उपवासाचा ऍथलेटिक कामगिरीवर कसा परिणाम होतो?
संशोधन असे दर्शविते की अल्पकालीन ऍथलेटिक कामगिरी मेट्रिक्स (गती, शक्ती) चांगल्या प्रकारे जुळवून घेतलेल्या ऍथलीट्ससाठी कमीतकमी प्रभावित होतात, परंतु दीर्घ-जलद वातावरणात सहनशक्ती आणि संज्ञानात्मक कामगिरी कमी होऊ शकते. अनेक व्यावसायिक मुस्लिम खेळाडू (प्रीमियर लीग फुटबॉलपटूंसह) रमजान-विशिष्ट पोषण योजनांसाठी क्रीडा आहारतज्ज्ञांचा सल्ला घेतात. रमजानच्या उपवासाच्या तासांच्या गणनेच्या संदर्भात हे विशेषतः महत्वाचे आहे, जेथे अचूकता थेट निर्णय घेण्यावर परिणाम करते. अनेक उद्योगांमधील व्यावसायिक गृहीतके प्रमाणित करण्यासाठी, प्रक्रियांना अनुकूल करण्यासाठी आणि लागू मानकांचे पालन सुनिश्चित करण्यासाठी अचूक रमजान उपवास तासांच्या गणनेवर अवलंबून असतात. अंतर्निहित कार्यपद्धती समजून घेतल्याने वापरकर्त्यांना परिणामांचे अचूक अर्थ लावण्यात आणि अतिरिक्त विश्लेषण केव्हा आवश्यक आहे हे ओळखण्यात मदत होते.
कोणत्या देशात रमजानच्या उपवासाचे तास सर्वात जास्त आहेत?
उन्हाळ्यात रमजानमध्ये उच्च उत्तर अक्षांशावर असलेल्या देशांमध्ये सर्वात जास्त तास असतात. नॉर्वे, आइसलँड आणि उत्तर स्वीडनमध्ये 20-22+ तास उपवासाचे दिवस असू शकतात. ग्रीनलँड, अतिशय उच्च अक्षांशांवर, सैद्धांतिकदृष्ट्या सुमारे 24-तास उपवास दिवस असू शकतात ज्यासाठी विशेष विद्वान मार्गदर्शन आवश्यक आहे. रमजानच्या उपवासाच्या तासांच्या गणनेच्या संदर्भात हे विशेषतः महत्वाचे आहे, जेथे अचूकता थेट निर्णय घेण्यावर परिणाम करते. अनेक उद्योगांमधील व्यावसायिक गृहीतके प्रमाणित करण्यासाठी, प्रक्रियांना अनुकूल करण्यासाठी आणि लागू मानकांचे पालन सुनिश्चित करण्यासाठी अचूक रमजान उपवास तासांच्या गणनेवर अवलंबून असतात. अंतर्निहित कार्यपद्धती समजून घेतल्याने वापरकर्त्यांना परिणामांचे अचूक अर्थ लावण्यात आणि अतिरिक्त विश्लेषण केव्हा आवश्यक आहे हे ओळखण्यात मदत होते.
Common Mistakes to Avoid
▾
- !तुमच्या प्रदेशासाठी चुकीची प्रार्थना वेळ गणना पद्धत वापरणे — ISNA वेळा (उत्तर अमेरिकेत वापरल्या जाणाऱ्या) MWL (युरोप/यूके) आणि उम्म अल-कुरा (सौदी अरेबिया) पेक्षा भिन्न असतात, कधीकधी फजरसाठी 10-20 मिनिटे.
- !रमजानच्या उपवासाचे तास दरवर्षी सारखेच असतात असे गृहीत धरून - ते दरवर्षी अंदाजे 11 दिवसांनी बदलतात आणि अक्षांशानुसार अर्थपूर्ण बदलतात.
- !इफ्तार आणि सुहूरच्या वेळेची गणना करताना डेलाइट सेव्हिंग वेळेचा हिशेब न ठेवता — DST घड्याळे 1 तासाने बदलते, ज्यामुळे ॲप्समध्ये प्रदर्शित सूर्यास्त आणि सूर्योदयाच्या वेळेवर परिणाम होतो.
Pro Tip
एक विश्वासार्ह इस्लामिक प्रार्थना वेळ ॲप डाउनलोड करा (जसे की अथन प्रो किंवा मुस्लिम प्रो) जे तुमचे स्थान, टाइमझोन आणि डेलाइट सेव्हिंग टाइमसाठी स्वयंचलितपणे समायोजित होते. मॅन्युअल गणनेवर अवलंबून न राहता फजर, इफ्तार आणि सुहूरसाठी स्वयंचलित ॲलर्ट सेट करा, विशेषत: रमजानच्या पहिल्या दिवसांमध्ये जेव्हा वेळेचे समायोजन महत्त्वाचे असते.
Did you know?
'रमजान करीम' (उदार रमजान) हा वाक्प्रचार मोठ्या प्रमाणावर शुभेच्छा म्हणून वापरला जातो, जरी काही विद्वान 'रमजान मुबारक' (धन्य रमजान) पसंत करतात, असा युक्तिवाद करतात की फक्त अल्लाहचे वर्णन करीम (उदार) असे केले जाते. हे शतकानुशतके जुने वादविवाद इस्लामिक विद्वान परंपरेच्या समृद्धतेचे वर्णन करून जगभरातील मुस्लिमांमध्ये चांगल्या स्वभावाने सुरू आहे.
Regional Guides
▾
🇺🇸 US▾
🇬🇧 UK▾
🇪🇺 EU▾
References
Ratings & comments
साप्ताहिक गणित टिप्स मिळवा
दर आठवड्याला कॅल्क्युलेटर टिपा मिळवणाऱ्या १२,०००+ सदस्यांमध्ये सामील व्हा.