Maximum Heart Rate Formula
Ook bekend als: Max HR Formula, Age-Predicted Max Heart Rate
HR_{max} = 220 - \text{age}
HRmax = 220 - ageWat het berekent
A simple estimate of the highest heart rate an individual can achieve during maximal exercise. Used to set training heart rate zones.
variabelen
| Symbool | Naam | Beschrijving |
|---|---|---|
| HR_{max} | Maximum Heart Rate | Estimated maximum heart beats per minute |
| age | Age | Your age in years |
Uitgewerkte voorbeelden
1
HRmax = 220 - 35 = 185 bpmResultaat: 185 bpm
Veelvoorkomende fouten
This is an estimate — actual max HR varies by individual
Medications like beta-blockers lower max HR
Probeer een rekenmachine
Gerelateerde formules
#heart rate#cardio#exercise