"ADHD ଟ୍ୟାକ୍ସ" ହେଉଛି ଆର୍ଥିକ ଦଣ୍ଡ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଶବ୍ଦ ଯାହା ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଦ day ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ସୃଷ୍ଟି କରେ - ବିଳମ୍ବ ଶୁଳ୍କ, କ୍ରୟ କ୍ରୟ, ହଜିଯାଇଥିବା ଏବଂ ବଦଳାଯାଇଥିବା ଆଇଟମ୍, ଭୁଲିଯାଇଥିବା ସଦସ୍ୟତା, ଏବଂ ନିଯୁକ୍ତ ନିଯୁକ୍ତିକୁ ହରାଇଲା | ଅଧିକାଂଶ ବଜେଟ୍ ଧାରଣା ପରି, ADHD ଟ୍ୟାକ୍ସ କିଛି ନୁହେଁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ବାଛିଛନ୍ତି | ବାର୍ଷିକ ସମୁଦାୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ଦଶହଜାର ଛୋଟ କାରବାରରେ ଚୁପଚାପ୍ ଜମା ହୁଏ |

ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏବଂ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ସର୍ବେକ୍ଷଣରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ADHD ସହିତ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବାର୍ଷିକ $ $ 2,000 ରୁ $ 4,400 ମଧ୍ୟରେ ** - ଯଦିଓ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମୁଦାୟ ଆୟ, ଜୀବନ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଅବସ୍ଥା କେତେ ସୁପରିଚାଳିତ ତାହା ଉପରେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

ADHD ଟ୍ୟାକ୍ସ କ’ଣ?

ADHD ଟ୍ୟାକ୍ସ ଅତିରିକ୍ତ ଆର୍ଥିକ ଖର୍ଚ୍ଚ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ ଯାହା ସିଧାସଳଖ ADHD କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଭାବରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ: ସମୟ ପରିଚାଳନାରେ ଅସୁବିଧା, କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ମୃତି ବିଫଳତା, ଇମ୍ପୁଲସିଟିଭିଟି, ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କିମ୍ବା ସମାପ୍ତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା |

ଏଗୁଡିକ ନ moral ତିକ ବିଫଳତା ନୁହେଁ - ସେଗୁଡିକ ପୂର୍ବାନୁମାନଯୋଗ୍ୟ, ପରିମାଣିକ ଲକ୍ଷଣ | ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ବଜେଟ୍ ବର୍ଗ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଯାହାକୁ ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘଟଣାକୁ ଏକ ପୃଥକ ଭୁଲ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ |

ପାଞ୍ଚଟି ବର୍ଗ

Category Annual ADHD Tax (estimate) Examples
Late fees $300–$600 Rent, credit cards, utilities, parking, library books
Impulse purchases $500–$1,500 Unplanned online shopping, subscriptions started and forgotten, hobby equipment
Lost and replaced items $200–$400 Keys, AirPods, wallets, glasses, phone cases
Unused subscriptions $200–$500 Gym memberships, streaming services, apps, monthly boxes
Missed appointments $100–$300 No-show fees, last-minute cancellation penalties, rescheduling costs

** ବିଳମ୍ବ ଶୁଳ୍କ ** ପ୍ରାୟତ the ସବୁଠାରୁ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଏବଂ ଟ୍ରାକେବୁଲ୍ | ଗୋଟିଏ ମିସ୍ ହୋଇଥିବା କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡ ଦେୟ $ 25– $ 40 ହୋଇପାରେ | ଅନେକ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ବାରମ୍ବାର ଭଡା ବିଳମ୍ବ ଶୁଳ୍କ $ 50– $ 100 / ମାସରେ ଶୀଘ୍ର ଯୋଗ କରେ |

** ଇମ୍ପୁଲ୍ସ କ୍ରୟ ** ପରିମାଣ କରିବା କଷ୍ଟକର କାରଣ ସେମାନେ ADHD- ଚାଳିତ ଇମ୍ପୁଲସିଟିଭ୍ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଉପଭୋକ୍ତା ଖର୍ଚ୍ଚ ମଧ୍ୟରେ ରେଖାକୁ ଅସ୍ପଷ୍ଟ କରନ୍ତି | ପୃଥକ କାରକ ହେଉଛି ଅନୁତାପ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ନହେବା: ପ୍ରେରଣା ଉପରେ କିଣାଯାଇଥିବା ଆଇଟମ୍ ଏବଂ କଦାପି କିମ୍ବା କ୍ୱଚିତ୍ ବ୍ୟବ��ୃତ ହୁଏ |

** ଅବ୍ୟବହୃତ ସଦସ୍ୟତା ** ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗୁପ୍ତ କାରଣ ସେମାନେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଅଟନ୍ତି | ADHD ବାତିଲକୁ ଅନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାଳ ପାଇଁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ - 14 ଦିନର ମାଗଣା ପରୀକ୍ଷା ସମାପ୍ତ ହୁଏ, ଏବଂ $ 14.99 / ମାସ ଚାର୍ଜ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ପ୍ରତି ମାସରେ ଚୁପଚାପ୍ ଦେଖାଯାଏ |

ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ADHD ଟ୍ୟାକ୍ସ ଗଣନା

ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ADHD ଟ୍ୟାକ୍ସ ଗଣନା କରିବାକୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବର୍ଗରେ ଗତ 12 ମାସ ଅଡିଟ୍ କରନ୍ତୁ:

** ବିଳମ୍ବ ଶୁଳ୍କ: ** ସମସ୍ତ ବିଳମ୍ବ ଦେୟ ଦେୟ, ଓଭରଡ୍ରାଫ୍ଟ ଫି ଏବଂ ପେନାଲ୍ଟି ଚାର୍ଜ ପାଇଁ କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡ ଷ୍ଟେଟମେଣ୍ଟ ଏବଂ ବ୍ୟାଙ୍କ ରେକର୍ଡ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ | ଭଡା ବିଳମ୍ବ ଶୁଳ୍କ, ୟୁଟିଲିଟି ପୁନ recon ସଂଯୋଗ ଦେୟ ଏବଂ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଜରିମାନା ଯୋଡନ୍ତୁ |

** ଇମ୍ପୁଲ୍ସ କ୍ରୟ: ** ଆପଣ ଅନୁତାପ କରୁଥିବା ଯେକ purchase ଣସି କ୍ରୟକୁ ଫ୍ଲାଗ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣ ଅତି କମରେ 5 ଥର ବ୍ୟବହାର କରିନାହାଁନ୍ତି | ସମୀକ୍ଷା ରିଟର୍ନ - ଇମ୍ପୁଲ୍ କ୍ରେତାମାନେ ଅଧିକ ଫେରନ୍ତି କିନ୍ତୁ ପ୍ରଚୁର ରଖନ୍ତି |

** ହଜିଯାଇଥିବା ଆଇଟମ୍: ** ଗତ ବର୍ଷରେ ହଜିଯାଇଥିବା କିଛି ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଣିଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷର ତାଲିକା ଦିଅନ୍ତୁ | ଏୟାରପୋଡ୍ସ ($ 150), ଅତିରିକ୍ତ ଚାବି ($ 30– $ 200), ଏକ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ୱାଲେଟ୍ ($ 30– $ 80) ଆଶା କରାଯାଉଥିବା ଠାରୁ ଶୀଘ୍ର ଯୋଗ କରିଥାଏ |

** ଅବ୍ୟବହୃତ ସଦସ୍ୟତା: ** ସମସ୍ତ ବାରମ୍ବାର ଦେୟ ଅଡିଟ୍ କରନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାଙ୍କ ଷ୍ଟେଟମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମାସିକ ଡେବିଟ୍ ପାଇଁ ସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ | 60 ଦିନରେ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରିନଥିବା କିଛି ବାତିଲ୍ କରନ୍ତୁ |

** ନିଖୋଜ ନିଯୁକ୍ତି: ** ସମସ୍ତ ନୋ-ଶୋ ଫି, ସମାନ ଦିନର ବାତିଲ୍ ଦେୟ, ଏବଂ ଯେକ medical ଣସି ଡାକ୍ତରୀ କିମ୍ବା ଦାନ୍ତର ନିଯୁକ୍ତିକୁ ଯୋଡନ୍ତୁ ଯାହା ପ୍ରିପେମେଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |

Total ADHD Tax = Late Fees + Impulse Purchases (estimated) + 
                 Lost/Replaced Items + Unused Subscriptions + 
                 Missed Appointment Fees

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବର୍ଗ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ରଣନୀତି

** ବିଳମ୍ବ ଶୁଳ୍କ everything ସବୁକିଛି ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ କରନ୍ତୁ | ** ସର୍ବନିମ୍ନ ପରିମାଣର ଅଟୋପେରେ ସମସ୍ତ ବିଲ୍ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ | ସର୍ବନିମ୍ନ ଦେୟ ତୁମର କ୍ରେଡିଟ୍ ସ୍କୋରକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ ଏବଂ ବିଳମ୍ବ ଶୁଳ୍କକୁ ଦୂର କରେ; ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଅଧିକ ମାନୁଆଲ ଦେଇ ପାରିବ | ବ୍ୟାଙ୍କ ଟ୍ରାନ୍ସଫର ମାଧ୍ୟମରେ ଭଡା ପାଇଁ ଅଟୋପେ “ମୁଁ ଏହା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲି” ଦେୟରୁ ବଞ୍ଚିତ କରେ |

** ଇମ୍ପୁଲ୍ସ କ୍ରୟ a ଏକ କୁଲିଂ ଅଫ୍ ନିୟମ ଲାଗୁ କରନ୍ତୁ | ** $ 30 ରୁ ଅଧିକ କ୍ରୟ ପାଇଁ 48 ଘଣ୍ଟିଆ ନିୟମ: କାର୍ଟରେ ଯୋଡନ୍ତୁ, ଦୁଇ ଦିନ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ | ଅଧିକାଂଶ ପ୍ରେରଣା ଅନୁରୋଧ ପାସ୍ କରେ | ଅନ୍ଲାଇନ୍ ସପିଂ ପାଇଁ, ଘର୍ଷଣ ଯୋଡିବା ପାଇଁ ବ୍ରାଉଜର୍ ଠାରୁ ଦେୟ ବିବରଣୀ ରଖନ୍ତୁ | ଏକ ଶାରୀରିକ "ଇଚ୍ଛା ତାଲିକା" ଯାହା କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ସମୀକ୍ଷା ଆବଶ��ୟକ କରେ |

** ହଜିଯାଇଥିବା ଆଇଟମଗୁଡିକ search ସନ୍ଧାନ ପୃଷ୍ଠକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ | ** ଚାବି, ୱାଲେଟ୍, ଏବଂ ବ୍ୟାଗରେ ଏୟାରଟ୍ୟାଗ୍ କିମ୍ବା ଟାଇଲ୍ ଟ୍ରାକର୍ (ପ୍ରତ୍ୟେକ $ 25– $ 30) ପ୍ରଥମ ଘଟଣାରେ ନିଜ ପାଇଁ ଦେୟ ଦିଅନ୍ତି | କବାଟ ନିକଟରେ ଉଚ୍ଚ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ନିଯୁକ୍ତ “ଲ୍ୟାଣ୍ଡିଂ ଜୋନ୍” ବଦଳ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ହ୍ରାସ କରେ |

** ଅବ୍ୟବହୃତ ସଦସ୍ୟତା → ବାର୍ଷିକ ଅଡିଟ୍ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ସ୍ମାରକ | ** ପ୍ରତି 3 ମାସରେ 30 ମିନିଟର ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍ ଅଡିଟ୍ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତୁ | ଲୁକ୍କାୟିତ ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍ ଉପରେ ରକେଟ୍ ମନି ପରି ଏକ ସେବା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ନିୟମକୁ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ 60 ଦିନରେ ବ୍ୟବହାର କରିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ବାତିଲ୍ କ���ନ୍ତୁ |

** ନିଖୋଜ ନିଯୁକ୍ତି → ଘର୍ଷଣ ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକତା | ** ତିନୋଟି କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ରିମାଇଣ୍ଡର୍ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ: 1 ସପ୍ତାହ, 24 ଘଣ୍ଟା, ଏବଂ 2 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ | ଅନେକ ADHD ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷ ଅନାବଶ୍ୟକ ସ୍ମାରକ ପ୍ରଣାଳୀ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ପାଠ୍ୟ-ଆଧାରିତ ସ୍ମାରକପତ୍ର (କେବଳ ଆପ୍ ବିଜ୍ଞପ୍ତି ନୁହେଁ) ସମୟ-ଦୃଷ୍ଟିହୀନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହାର ରହିଛି |

ଯେତେବେଳେ ଟିକସ ଦେବାର ମୂଲ୍ୟ

କିଛି ADHD ଟ୍ୟାକ୍ସ ଖର୍ଚ୍ଚ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଲକ୍ଷଣ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନା କରିବାର ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ମୂଲ୍ୟ ଅଟେ | ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ସଂଗଠକଙ୍କୁ ଦେୟ ଦେବା, ଏକ ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ଆସିଷ୍ଟାଣ୍ଟ ନିଯୁକ୍ତ କରିବା, ପ୍ରିମିୟମ୍ ଆପ୍ ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଘର୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଏପିସୋଡ୍ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ବିତରଣକୁ ଅର୍ଡର କରିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବଡ଼ ସକାରାତ୍ମକ ROI ପାଇପାରନ୍ତି ଯଦି ସେମାନେ ବଡ଼ ବିଫଳତାକୁ ରୋକନ୍ତି |

ଲକ୍ଷ୍ୟ ଶୂନ୍ୟ ADHD ଟ୍ୟାକ୍ସ ନୁହେଁ - ଏହା ** ଏହାକୁ ସଚେତନ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରୁଛି ** ତେଣୁ ଆପଣ ବ୍ୟାଙ୍କ ଷ୍ଟେଟମେଣ୍ଟରେ ଆବିଷ୍କାର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ କେଉଁ ଖର୍ଚ୍ଚ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ବାଛୁଛନ୍ତି ତାହା ବାଛୁଛନ୍ତି |

ସାଧନ ଏବଂ ସିଷ୍ଟମ୍ ଯାହା ସାହାଯ୍ୟ କରେ

Tool What It Addresses Cost
Autopay (all bills) Late fees Free
AirTag/Tile Lost items $25–$30/item
Rocket Money / Truebill Unused subscriptions Free–$3/month
Google Calendar with SMS Missed appointments Free
Virtual card per subscription Spending visibility Free (Privacy.com)
Body double apps (Focusmate) Task initiation Free–$7/month

ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଗଠନମୂଳକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ଡିଫଲ୍ଟ ଆଚରଣକୁ ସଠିକ୍ ଆଚରଣ କରିଥାଏ - ଅଟୋପେ, ଟ୍ରାକିଂ ଟ୍ୟାଗ୍, ଏବଂ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ଅନାବଶ୍ୟକତା - ADHD ଲକ୍ଷଣକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ଶକ୍ତି କିମ୍ବା ସ୍ମୃତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ |