Per Drink
98 kcal
Weekly Total
2059 kcal
କ'ଣ Alcohol Calories Calculator?
▾
ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ କାଲକୁଲେଟର ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ପାନୀୟର କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ ଏବଂ ଓଜନ ପରିଚାଳନା ଉପରେ ମଦ୍ୟପାନର ପ୍ରଭାବକୁ ପରିମାଣ କରେ | ମଦ୍ୟପାନ ହେଉଛି ଚତୁର୍ଥ ମାକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟ - ପ୍ରତି ଗ୍ରାମରେ 7 କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗାଇଥାଏ - କିନ୍ତୁ ଅନେକ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ ସତ୍ତ୍ diet େ ଡାଏଟାରୀ ଟ୍ରାକିଂରେ ଏହାକୁ ବାରମ୍ବାର ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ | CDC ରିପୋର୍ଟ କରିଛି ଯେ ଆମେରିକାର ସମସ୍ତ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ମୋଟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣର ପ୍ରାୟ 5% ଏବଂ ମଧ୍ୟମରୁ ଭାରୀ ପାନକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ 10% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଦ୍ୟପାନ କରିଥାଏ। ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ମଦ (5 ଓଜ୍, 12% ABV) ରେ ପ୍ରାୟ 125 କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ଶିଳ୍ପ ଆଇପିଏର ଏକ ପିଣ୍ଟ 250-350 କ୍ୟାଲୋରୀ ଧାରଣ କରିପାରେ; ଏବଂ ଏକ ମାର୍ଗାରିଟା 400 କ୍ୟାଲୋରୀରୁ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ | ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ରାତିରେ ଦୁଇ ଗ୍ଲାସ୍ ମଦ ପ୍ରାୟ 1,750 କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗ କରିଥାଏ - ଶରୀରର ଚର୍ବିର 0.5 lb ସହିତ ସମାନ | ସିଧାସଳଖ କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ରଭାବ ବାହାରେ, ମଦ୍ୟପାନର ଅନନ୍ୟ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି: ଏହା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ମାକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟ ଅପେକ୍ଷା ଅକ୍ସିଡାଇଜ୍ ହୋଇଥାଏ, ମଦ୍ୟପାନ ସଫା ହେବାବେଳେ ଫ୍ୟାଟ୍ ଅକ୍ସିଡେସନ୍କୁ ସାମୟିକ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ | ଏହା ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଭୋକକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରାୟତ high ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀ ସ୍ନାକ୍ସ ସହିତ ଖିଆଯାଏ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମଦ୍ୟପାନ ଦିନ ପାନୀୟ ଦିନରେ ହାରାହାରି 386 ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ | ଏହି କାଲକୁଲେଟର ଭଲ୍ୟୁମ ଏବଂ ଏବିଭି ଉପରେ ଆଧାର କରି ଯେକ drink ଣସି ପାନୀୟ ପାଇଁ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା କରିଥାଏ, ପାନୀୟ ଅଭ୍ୟାସରୁ ସାପ୍ତାହିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଭାର ଧାରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ସମାନ ଖାଦ୍ୟ ଶକ୍ତି ତୁଳନା କରିଥାଏ |
Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.
ସୂତ୍ର
▾
ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ = ଭଲ୍ୟୁମ୍ (mL) × ABV% × 0.789 (ଘନତା) × 7 kcal / g
ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ପାନ (US) = 14g ଶୁଦ୍ଧ ମଦ୍ୟପାନ = କେବଳ ମଦ୍ୟପାନରୁ 98 kcal |
ସମୁଦାୟ ପାନୀୟ କ୍ୟାଲୋରୀ = ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ + ମିକ୍ସର୍ / କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ |
ସାପ୍ତାହିକ ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ = ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ପାନୀୟ ପ୍ରତି ପାନୀୟରେ କ୍ୟାଲୋରୀ |ଚଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା
▾
| ସଙ୍କେତ | ନାମ | ଏକକ | Description |
|---|---|---|---|
| ABV | ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଅନୁଯାୟୀ ମଦ୍ୟପାନ | | % | ପାନୀୟର ଶତକଡ଼ା ଯାହା ଶୁଦ୍ଧ ଇଥାନଲ ଅଟେ, ଯାହା ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପାରାମିଟର ଯାହା ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଗଣିତ ଫଳାଫଳକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | |
| EtOH | ଇଥାନଲ୍ | | g | ଶୁଦ୍ଧ ମଦ୍ୟପାନ; ଗ୍ରାମ୍ ପିଛା 7 କେକାଲ୍, ଯାହା ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପାରାମିଟର ଯାହା ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଗଣିତ ଫଳାଫଳକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | |
| StdDrink | ମାନକ ପାନ | count | US ମାନକ = 14g ମଦ୍ୟପାନ = 1.5oz ଆତ୍ମା କିମ୍ବା 5oz ମଦ କିମ୍ବା 5oz ABV ରେ 12oz ବିୟର | |
| MixCal | ମିକ୍ସର୍ କ୍ୟାଲୋରୀ | | kcal | ଅଣ-ମଦ୍ୟପାନ ଉପାଦାନରୁ କ୍ୟାଲୋରୀ: ରସ, ସୋଡା, ସିରପ୍ସ, ଯାହା ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ଗଣନାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପାରାମିଟର ଯାହା ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଗଣିତ ଫଳାଫଳକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | |
କିପରି Alcohol Calories Calculator
▾
- 1ପଦାଙ୍କ 1: ପାନ ପ୍ରକାର, ଭଲ୍ୟୁମ୍, ଏବଂ ABV ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
- 2ପଦାଙ୍କ 2: ଗ୍ରାମ୍ ଆଲକୋହଲ୍ ପାଇବା ପାଇଁ କାଲକୁଲେଟର ଭଲ୍ୟୁମ୍ (mL) × ABV × 0.789 ଗୁଣ କରିଥାଏ |
- 3ପଦାଙ୍କ 3: ମଦ୍ୟପାନରୁ ପ୍ରାପ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ପାଇବା ପାଇଁ 7 ଗ୍ରାମ ମଦ୍ୟପାନକୁ 7 ଗୁଣ କରନ୍ତୁ |
- 4ଷ୍ଟେପ୍ 4: ମିକ୍ସର୍ / କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ (ରସ, ସୋଡା, ଟନିକ୍) ମିଶାନ୍ତୁ |
- 5ପଦାଙ୍କ 5: ସାପ୍ତାହିକ ଏବଂ ମାସିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଭାର ଗଣନା କରିବାକୁ ପାନ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
- 6ପଦାଙ୍କ 6: କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ରଭାବକୁ ଭିଜୁଆଲ୍ କରିବାକୁ ସମାନ ଖାଦ୍ୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ସହିତ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ |
ସମାଧାନ ହୋଇଥିବା ଉଦାହରଣ
▾
148 × 0.135 × 0.789 × 7 = 110 kcal ମଦ୍ୟପାନରୁ + ~ 15 kcal ଅବଶିଷ୍ଟ କାର୍ବସ୍ = ~ 125 kcal |
473 × 0.065 × 0.789 × 7 = 170 କେକାଲ୍ ଆଲକୋହଲ୍ + 45 କେକାଲ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ (ଅବ fer ଧ ମଲ୍ଟ ଚିନି) = ~ 215 kcal |
ଭୋଡା ସୋଡା: କେବଳ ଶୁଦ୍ଧ ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ | ମାର୍ଗାରିଟା ଟ୍ରିପଲ୍ ସେକେଣ୍ଡ୍ (100 କେକାଲ୍), ଚୂନ ରସ (30 କେକାଲ୍), ଆଗେଭ୍ ସିରପ୍ (100 କେକାଲ୍) - ସମାନ 1.5oz ସ୍ପିରିଟ୍ ବେସ୍ ପାଇଁ 4 cal କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗ କରିଥାଏ |
କେବଳ ମଦ୍ୟପାନରୁ 2 ବିୟର × 150 kcal × 5 = 1,500 kcal / ସପ୍ତାହ | ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ତେଜିତ ଅତିରିକ୍ତ ଖାଇବା ପିଇବା ରାତିରେ ହାରାହାରି 400-500 କେକାଲ୍ |
ବ୍ୟାବହାରିକ ପ୍ରୟୋଗ
▾
ଓଜନ ହ୍ରାସ ସମୟରେ ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ ଟ୍ରାକିଂ - ଏହି ପ୍ରୟୋଗ ସାଧାରଣତ professionals ବୃତ୍ତିଗତମାନଙ୍କ ଦ୍ used ାରା ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ନିଜ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା, ବଜେଟ୍ ଏବଂ ରଣନୀତିକ ଯୋଜନାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣିକ ବିଶ୍ଳେଷଣ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ପାନୀୟ ଅଭ୍ୟାସରୁ ସାପ୍ତାହିକ କ୍ୟାଲୋରିକ୍ ଲୋଡ୍ ଗଣନା - ଶିଳ୍ପ ଅଭ୍ୟାସକାରୀମାନେ ଏହି ଗଣନା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି, କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ତୁଳନା କରନ୍ତି, ବିକଳ୍ପ ତୁଳନା କରନ୍ତି, ଏବଂ ସ୍ଥାପିତ ମାନକ ଏବଂ ନିୟାମକ ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ଅନୁପାଳନକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି, ବିଶ୍ଳେଷକମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଯାହା ରଣନୀତିକ ଯୋଜନା, ଉତ୍ସ ଆବଣ୍ଟନ ଏବଂ ସଂଗଠନ ମଧ୍ୟରେ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ମାନଦଣ୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ମଦ୍ୟପାନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ପରାମର୍ଶ - ଏକାଡେମିକ୍ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଏବଂ ଛାତ୍ରମାନେ ଏହି ଗଣନାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତତ୍ତ୍ୱିକ ମଡେଲଗୁଡିକୁ ବ valid ଧ କରିବା, ପାଠ୍ୟକ୍ରମ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବା, ଏବଂ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଗାଣିତିକ ନୀତିଗୁଡିକର ଗଭୀର ବୁ understanding ାମଣା ବିକାଶ କରିବା, ବୃତ୍ତିଗତମାନଙ୍କୁ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ ଫଳାଫଳ ପରିମାଣ କରିବାକୁ ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଗାଣିତିକ framework ାଞ୍ଚା ଏବଂ ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ସୂତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରି ପରିସ୍ଥିତି ତୁଳନା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା |
ବାର୍ ମେନୁ କ୍ୟାଲୋରୀ ଲେବେଲିଂ ଅନୁପାଳନ - ଆର୍ଥିକ ବିଶ୍ଳେଷକ ଏବଂ ଯୋଜନାକାରୀମାନେ ଏହି ଗଣନାକୁ ସେମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରବାହରେ ସଠିକ୍ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା, ବିପଦ ପରିସ୍ଥିତିର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ଏବଂ ହିତାଧିକାରୀଙ୍କ ନିକଟରେ ତଥ୍ୟ ଚାଳିତ ସୁପାରିଶ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବା, ତଥ୍ୟ ଚାଳିତ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଯେଉଁଠାରେ ସାଂଖ୍ୟିକ ସଠିକତା ଅନୁପାଳନ, ରିପୋର୍ଟ ଏବଂ ଅପ୍ଟିମାଇଜେସନ୍ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ |
ବିଶେଷ ଘଟଣା
▾
ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ |
title 'ଟାଇଟଲ୍': 'ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ', 'ଶରୀର': 'ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର 24 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ମଦ୍ୟପାନର ବ୍ୟବହାର ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍, ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ୍ ପୁନରୁଦ୍ଧାର, ରିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଶୋଇବା ଗୁଣକୁ ଗୁରୁତ୍ imp ପୂର୍ଣ କରିଥାଏ | ଏପରିକି ସକାଳର ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ରାତିରେ ମଧ୍ୟମ ପାନୀୟ (2-3-drink ପାନୀୟ) କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତାକୁ ମାପ କରିଥାଏ | ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ଅତି କମରେ 24 ଘଣ୍ଟା ତାଲିମ ପରେ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। '}
କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଆଲକୋହଲ୍ ରଣନୀତି |
title 'ଟାଇଟଲ୍': 'ଲୋ-କ୍ୟାଲୋରୀ ଆଲକୋହଲ୍ ଷ୍ଟ୍ରାଟେଜୀ', 'ଶରୀର': 'ଶୁଖିଲା ଜାନୁଆରୀ (ଜାନୁଆରୀରେ ନିବୃତ୍ତ) ମାସରେ ହାରାହାରି 4,000-5,000 କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରାୟତ regular ନିୟମିତ ମଧ୍ୟମ ପାନକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ 1-1.5 lbs ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ରଣନୀତି: ବିୟର ଉପରେ ଆତ୍ମା ବାଛନ୍ତୁ, କ୍ୟାଲୋରୀମୁକ୍ତ ମିକ୍ସର୍ ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ, ପାଣି ସହିତ ବିକଳ୍ପ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ପାନ ସୀମା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ | ' ଯେତେବେଳେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଘଟେ ସେତେବେଳେ ଅଭ୍ୟାସକାରୀମାନେ ଡକ୍ୟୁମେଣ୍ଟ୍ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର ମାମଲା ପାଇଁ ବିକଳ୍ପ ଗଣନା ପଦ୍ଧତି କିମ୍ବା ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନୁହେଁ ତାହା ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଡୋମେନ୍ ପ୍ରସଙ୍ଗ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ପାଇଁ ନକାରାତ୍ମକ ଇନପୁଟ୍ ମୂଲ୍ୟ ବ valid ଧ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ହୋଇନପାରେ |
କେତେକ ସୂତ୍ର ନକାରାତ୍ମକ ସଂଖ୍ୟା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି (ଯଥା, ତାପମାତ୍ରା, ପରିବର୍ତ୍ତନ ହାର), ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ କଠୋର ସକରାତ୍ମକ ଇନପୁଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଉପଭୋକ୍ତାମାନେ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦୃଶ୍ୟ ଆଉଟପୁଟ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନକାରାତ୍ମକ ମୂଲ୍ୟକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ କି? ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ କାଲ୍କ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ଏହି ଦୃଶ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ କାରଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳିତ ନହେଲେ ଏହା ବିଭ୍ରାନ୍ତିକର ଫଳାଫଳକୁ ନେଇପାରେ | ସର୍ବଦା ସୀମା ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଏହି ମାମଲା ଅଭ୍ୟାସରେ ଉପୁଜେ ସେତେବେଳେ ସ୍ independent ାଧୀନ ପଦ୍ଧତି ସହିତ କ୍ରସ୍-ଚେକ୍ କରନ୍ତୁ |
ସାଧାରଣ ମଦ୍ୟପାନରେ କ୍ୟାଲୋରୀ |
▾
| ପିଅନ୍ତୁ | | ସେବା କରିବା | | ABV | ମଦ୍ୟପାନ kcal | ସମୁଦାୟ kcal |
|---|---|---|---|---|
| ବିୟର (ନିୟମିତ) | 12 oz | 5% | 100 | 153 |
| ବିୟର (ହାଲୁକା) | 12 oz | 4.2% | 84 | 110 |
| ଶିଳ୍ପ IPA | 12 oz | 6.5% | 130 | 180 |
| ନାଲି ମଦ | | 5 ଓଜ୍ | | 13.5% | 110 | 125 |
| ଧଳା ମଦ (ଶୁଖିଲା) | 5 ଓଜ୍ | | 12% | 98 | 115 |
| ଚମ୍ପେନ୍ | | 5 ଓଜ୍ | | 12% | 98 | 105 |
| ଭୋଡା (80 ପ୍ରମାଣ) | 1.5 ଓଜ୍ | | 40% | 97 | 97 |
| ୱିସ୍କି / ସ୍କଚ୍ | | 1.5 ଓଜ୍ | | 40% | 97 | 97 |
| ମାର୍ଗାରିଟା | | 8 ଓଜ୍ | 15% | 168 | 400 |
| ପି ñ ା କୋଲାଡା | | 8 ଓଜ୍ | 13% | 145 | 490 |
ବାରମ୍ବାର ଜିଜ୍ଞାସା
▾
ମଦ୍ୟପାନ ସିଧାସଳଖ ଓଜନ ବ cause ାଇଥାଏ କି?
ମଦ୍ୟପାନ ଏକାଧିକ ଯନ୍ତ୍ରକ through ଶଳ ମାଧ୍ୟମରେ ଓଜନ ବ causes ାଇଥାଏ: ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅବଦାନ (7 kcal / g), ଅଗ୍ରାଧିକାର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଯାହା ଚର୍ବି ଜାଳିବା ବନ୍ଦ କରିଥାଏ, ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ, ଭୋକ ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ ନିଦ୍ରାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ପରଦିନ କ୍ଷୁଧା ହରମୋନ୍ ବ increases ାଇଥାଏ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମଧ୍ୟମ ପାନକାରୀମାନେ ଭାରୀ ପାନକାରୀଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ବ but ଼ାନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟର ଗୁଣବତ୍ତା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେଲେ ଅବରୋଧକାରୀଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ |
କିଛି ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ପାନ କମ୍ ମୋଟା?
କ୍ୟାଲୋରୀମୁକ୍ତ ମିକ୍ସର୍ସ (ସୋଡା ପାଣି, ଡାଏଟ୍ ଟନିକ୍) ସହିତ ଶୁଦ୍ଧ ଆତ୍ମା (ଭୋଡା, ଜିନ୍, ୱିସ୍କି, ଟେକିଲା) କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗାଇଥାଏ - 1.5oz ପରିବେଷଣରେ ପ୍ରାୟ 65-100 kcal | ଶୁଖିଲା ୱାଇନ୍ ପରବର୍ତ୍ତୀ (5oz ପ୍ରତି 100-125 kcal) | ସୁଗାର୍ ମିକ୍ସର୍ ସହିତ ମିଠା ୱାଇନ୍, ବିୟର, ଲିକର୍, ଏବଂ କକଟେଲ ସର୍ବାଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଟେ | ମିଶ୍ରଣର ABV ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ସମୁଦାୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ |
ଶରୀର ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ଖାଦ୍ୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ସହିତ ସମାନ କରିଥାଏ କି?
ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ | ମଦ୍ୟପାନକୁ ଏକ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଏ - ଯକୃତ ଏହାର ଅକ୍ସିଡେସନକୁ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଶକ୍ତି ସବଷ୍ଟ୍ରେଟ ଉପରେ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇଥାଏ, ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଚର୍ବି ଅକ୍ସିଡେସନକୁ ଦମନ କରିଥାଏ | ଏହି ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରାଥମିକତା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ମଦ୍ୟପାନର କ୍ୟାଲୋରୀଗୁଡିକ ମେଟାବୋଲାଇଜ୍ ହୋଇଥିବା ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି ବଜେଟ୍ ବଦଳାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଯୋଗ କରିଥାଏ | ବ୍ୟବହାରିକ ପ୍ରୟୋଗରେ ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାବେଳେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାର |
ପିଇବା ପରବର୍ତ୍ତୀ ଦିନର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ?
ମଦ୍ୟପାନ ଶୋଇବା ସ୍ଥାପତ୍ୟକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ (REM ନିଦ), ଯାହା ପରଦିନ କର୍ଟିସୋଲ ଏବଂ ଗ୍ରେଲିନ୍ କୁ ବ ates ାଇଥାଏ, ଉଚ୍ଚ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ, ଉଚ୍ଚ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଭୋକ ଏବଂ ଲୋଭ ବ .ାଇଥାଏ | ଏହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ବେଳେବେଳେ କ୍ଷୁଧା ଭାବରେ ଭୁଲ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଥାଏ | 'ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଖାଇବା' ଘଟଣା ଶାରୀରିକ ସ୍ତରରେ ବାସ୍ତବ ଅଟେ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସୂତ୍ରକୁ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ ପ୍ରଦତ୍ତ ଇନପୁଟଗୁଡିକରେ ପ୍ରୟୋଗ କରେ | ଗଣନାରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭେରିଏବଲ୍ ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଫଳାଫଳରେ ସହାୟକ ହୁଏ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭୂମିକା ବୁ understanding ିବା ସଠିକ୍ ପ୍ରୟୋଗ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ମଦ କିମ୍ବା ବିୟର କ୍ୟାଲୋରୀ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର କି?
ପ୍ରତି ମାନକ ପାନୀୟ (14g ମଦ୍ୟପାନ), ମଦ ଏବଂ ବିୟର ସମାନ | ଏକ 5oz ଗ୍ଲାସ୍ ମଦ ≈ 125 kcal; ଏକ 12oz ବୋତଲ ନିୟମିତ ବିୟର ≈ 153 kcal | ହାଲୁକା ବିୟର ≈ 95-110 kcal | ହସ୍ତଶିଳ୍ପ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ- ABV ବିୟରଗୁଡିକ 250-350 + kcal ରେ ପହଞ୍ଚିପାରେ | ଏକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ଚିନି କମ୍ ଥିବା ହାଲୁକା ବିୟର କିମ୍ବା ମଦ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ-ଦକ୍ଷ ପସନ୍ଦ |
ମଦ୍ୟପାନରୁ କ୍ୟାଲୋରୀ ଦ daily ନିକ ସୀମା ଆଡକୁ ସମାନ ଗଣନା କରେ କି?
ହଁ - ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ ହେଉଛି ପ୍ରକୃତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଯାହା ଶକ୍ତି ସନ୍ତୁଳନରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ଅବଶ୍ୟ, ମଦ୍ୟପାନ କ mic ଣସି ମାଇକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟ ଯୋଗାଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବାକୁ ଲାଗେ | ଖାଦ୍ୟ ଡାଏରୀରେ ମଦ୍ୟପାନକୁ ଟ୍ରାକ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପାନକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଓଜନ ପରିଚାଳନା ଫଳାଫଳ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ | ବ୍ୟବହାରିକ ପ୍ରୟୋଗରେ ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାବେଳେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାର | ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଇନପୁଟ୍ ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ଗଣନା ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଉଥିବା ପ୍ରସଙ୍ଗ ଉପରେ ଉତ୍ତର ନିର୍ଭର କରେ |
ମଦ୍ୟପାନ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବ raise ାଏ କି?
ମଧ୍ୟମ ମଦ୍ୟପାନ ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ (ଯକୃତ ଦ୍ gl ାରା ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ) ଏବଂ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷତ when ଯେତେବେଳେ ଇନସୁଲିନ୍ କିମ୍ବା ସଲଫୋନିଲୁରିଆ ସହିତ ନିଆଯାଏ | ସମୟ ସହିତ ଅଧିକ ପିଇବା ଅଗ୍ନାଶୟ ଏବଂ ଯକୃତକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଚିନି ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ପାନୀୟରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ମିଶା ଯାଇଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବ .ାଇଥାଏ | ବ୍ୟବହାରିକ ପ୍ରୟୋଗରେ ମଦ୍ୟପାନ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାବେଳେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାର |
ଏଡ଼ାଇବା ଯୋଗ୍ୟ ସାଧାରଣ ଭୁଲ
▾
- !କ୍ୟାଲୋରୀ ଟ୍ରାକିଂରେ ମଦ୍ୟପାନକୁ ଗଣନା ନକରିବା - ପାନୀୟକୁ 'ଭୁଲିଯିବା' ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଓଜନ ମାଳଭୂମିର ଅନ୍ୟତମ ସାଧାରଣ କାରଣ |
- !ମିକ୍ସର୍ କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା - ଏକ ଲଙ୍ଗ ଦ୍ୱୀପ ଆଇସିଡ୍ ଚା’ରେ 400-780 kcal ରହିପାରେ, ମୁଖ୍ୟତ mix ମିକ୍ସର୍ସରୁ |
- !ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ stim ାରା ଉତ୍ତେଜିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ପାଇଁ ହିସାବ ନକରିବା - ରାତିରେ ପିଇବା ପ୍ରାୟତ significant ଅତିରିକ୍ତ ଖାଇବା ସହିତ ଜଡିତ |
- !ଭଲ୍ୟୁମକୁ ବିଚାର ନକରି କେବଳ ABV ତୁଳନା କରିବା - ଏକ ଛୋଟ ଭଲ୍ୟୁମରେ ଏକ ଉଚ୍ଚ- ABV ପାନ ଏକ ବଡ଼ ଗ୍ଲାସରେ ଲୋ-ଏବିଭି ପାନ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ହୋଇପାରେ |
- !ଏହା କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ବୋଲି ଭାବି 'ଲୋ-କାର୍ବ' ବିୟର ବାଛିବା - ଅନେକ ଲୋ-କାର୍ବ ବିଅରରେ ମଦ୍ୟପାନରୁ 100+ kcal ଥାଏ |
- !Pour ାଳର ଆକାରକୁ ଅମାନ୍ୟ କରିବା - ମଦ ର ଏକ ଘର pour ାଳ ସାଧାରଣତ 6 6-7oz, କ୍ୟାଲୋରୀ ଆକଳନରେ ବ୍ୟବହୃତ ମାନକ 5oz ନୁହେଁ |
ବିଶେଷ ଟିପ
ତୁମର ଖାଦ୍ୟ ଡାଏରୀରେ ମଦ୍ୟପାନକୁ ସେହି ଦିନ ଟ୍ରାକ୍ କର, ତୁମେ ଯାହା ପିଇଛ ତାହା ପରଦିନ ସକାଳେ ନୁହେଁ | ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ଟ୍ରାକିଂ ଆପ୍ (MyFitnessPal, କ୍ରୋନୋମିଟର) ରେ ସଠିକ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ସହିତ ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ରବ୍ୟର ବିସ୍ତୃତ ଡାଟାବେସ୍ ଅଛି - ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରିବାକୁ ପାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି?
ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରର ପ୍ରଥମ ବିୟର ବ୍ରୁଇରି 1612 ମସିହାରେ ନ୍ୟୁୟର୍କର ମ୍ୟାନହଟନରେ ଡଚ୍ ଉପନିବେଶକାରୀଙ୍କ ଦ୍ established ାରା ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ହୋଇଥିଲା - ମାୟଫ୍ଲୋୟାର ଅବତରଣକୁ 8 ବର୍ଷ ପୂର୍ବାନୁମାନ କରିଥିଲା। ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ବର୍ତ୍ତମାନ 9,000 ରୁ ଅଧିକ ଶିଳ୍ପାଞ୍ଚଳ ଅଛି, ଯାହାକି ବିଶ୍ any ର ଅଧିକାଂଶ ଦେଶ ଅଟେ, ବାର୍ଷିକ ଆନୁମାନିକ 25 ନିୟୁତ ବ୍ୟାରେଲ ଶିଳ୍ପ ବିୟର ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ |
Regional Guides
▾
🇺🇸 US▾
🇬🇧 UK▾
🇪🇺 EU▾
ସନ୍ଦର୍ଭ
Ratings & comments
ସାପ୍ତାହିକ ଗଣିତ ଟିପ୍ସ ପାଆନ୍ତୁ |
12,000 + ଗ୍ରାହକମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ କାଲକୁଲେଟର ଟିପ୍ସ ପାଆନ୍ତି |