ଦ ଖ ଗ
କ'ଣ Calories Burned Calculator?
▾
ଏକ କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟର ଆକଳନ କରେ ଯେ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କେତେ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରେ | ସେହି ଆକଳନ ଗୁରୁତ୍ because ପୂର୍ଣ କାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଶକ୍ତି-ଯୋଜନା ସମସ୍ୟା: ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ଓଜନ-ପରିଚାଳନା ଲକ୍ଷ୍ୟ ଗଠନ, ବ୍ୟାୟାମଶାଳା ତୁଳନା କରିବା, ପୁଷ୍ଟିକର ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରିବା ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ଏକ ଅଧିବେଶନ କେତେ କଠିନ ତାହା ବୁ to ିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | ଏହି କାଲକୁଲେଟର MET ମୂଲ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରେ, କାର୍ଯ୍ୟର ମେଟାବୋଲିକ୍ ସମାନତା ପାଇଁ କ୍ଷୁଦ୍ର | ଗୋଟିଏ MET ବିଶ୍ରାମ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାରକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ, ଏବଂ ଉଚ୍ଚ MET ମୂଲ୍ୟ ଅଧିକ ଚାହିଦା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ | ସାଧା ଭାଷାରେ, 4 ଟି MET କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଶକ୍ତିର ଚାରି ଗୁଣ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ କି 10 ଟି MET କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅଧିକ ତୀବ୍ର ଅଟେ | PrimeCalcPro ରେ ଥିବା କାଲକୁଲେଟର ପରିଚିତ ଫିଟନେସ୍ ଫର୍ମୁଲା କ୍ୟାଲୋରୀ = MET x ଶରୀରର ଓଜନ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ କିଲୋଗ୍ରାମ x ସମୟ ଅନୁସରଣ କରେ | ତୁମେ ଏକ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବାଛ, ଯେପରିକି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା, ଚାଲିବା, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା, ପହଁରିବା, ଯୋଗ, କିମ୍ବା ପଦଯାତ୍ରା, ତୁମର ଶରୀରର ଓଜନ ଏବଂ ଅଧିବେଶନ ଦ length ର୍ଘ୍ୟ ପ୍ରବେଶ କର, ଏବଂ ଉପକରଣଟି ସମୁଦାୟ କିଲୋକାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା ଆକଳନ କରେ | ଯଦି ଆପଣ ପାଉଣ୍ଡରେ ଓଜନ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି, କାଲକୁଲେଟର ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ ପରଦା ପଛରେ କିଲୋଗ୍ରାମରେ ପରିଣତ କରେ | ଏହି ଫଳାଫଳକୁ ଏକ ଆକଳନ ଭାବରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ବୁ understood ାଯାଏ, ମେଟାବୋଲିକ୍ ଲ୍ୟାବ୍ ପରୀକ୍ଷା ନୁହେଁ | ପ୍ରକୃତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖର୍ଚ୍ଚ ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ, ଶରୀର ରଚନା, ଦକ୍ଷତା, ଭୂମି, ଉତ୍ତାପ, ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ସହିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଏବଂ ମନୋନୀତ MET ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଯାହା କରିଛ ତାହା ସହିତ ମେଳ ହୁଏ କି ନାହିଁ | ତଥାପି, ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରିକ ବ୍ୟାୟାମ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ MET- ଆଧାରିତ ଆକଳନ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ସରଳ, ସ୍ୱଚ୍ଛ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟରେ ତୁଳନା କରିବା ସହଜ | ଯେଉଁମାନେ ଶୀଘ୍ର ମାନଦଣ୍ଡ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଏବଂ ଅଧିକ ଅଭିଜ୍ଞ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଯେଉଁମାନେ ଏକ ସ୍ଥିର ଯୋଜନା ଉପକରଣ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ପ୍ରକାରର କାଲକୁଲେଟର ଉପଯୋଗୀ କରିଥାଏ |
Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.
ସୂତ୍ର
▾
କାଲକୁଲେଟର ପୋଡିଯାଇଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ = MET x ଓଜନ (କେଜି) x ସମୟ (ଘଣ୍ଟା) ବ୍ୟବହାର କରେ | ଯଦି ଓଜନ ପାଉଣ୍ଡରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ତେବେ ଏହା ପ୍ରଥମେ 0.453592 ଗୁଣ କରି ପାଉଣ୍ଡକୁ କିଲୋଗ୍ରାମରେ ପରିଣତ କରେ | କାର୍ଯ୍ୟର ଉଦାହରଣ: 70 କିଲୋଗ୍ରାମରେ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ 4.3 MET ରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା 4.3 x 70 x 0.5 = 150.5 kcal ଦେଇଥାଏ |ଚଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା
▾
| ସଙ୍କେତ | ନାମ | ଏକକ | Description |
|---|---|---|---|
| x | ଇନପୁଟ୍ ଭେରିଏବଲ୍ | | — | ଇନପୁଟ୍ ଭେରିଏବଲ୍ ଭାଲ୍ୟୁ, ଯାହା କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟର ଗଣନାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଇନପୁଟ୍ ପାରାମିଟର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଗଣିତ ଆଉଟପୁଟ୍ ଫଳାଫଳର ପରିମାଣ ଏବଂ ସଠିକତାକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | |
| Calories burned | କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳିଗଲା | | — | କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳୁଥିବା ମୂଲ୍ୟ, ଯାହା କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟର ଗଣନାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଇନପୁଟ୍ ପାରାମିଟର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଗଣିତ ଆଉଟପୁଟ୍ ଫଳାଫଳର ପରିମାଣ ଏବଂ ସଠିକତାକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | |
| x3 | ଆଉଟପୁଟ୍ ଫଳାଫଳ | — | କ୍ୟାଲୋରୀରେ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ସାଂଖ୍ୟିକ ପାରାମିଟର ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟର ଗଣନା ଯାହା ଏକ ମାପଯୋଗ୍ୟ ଇନପୁଟ୍ କିମ୍ବା ଗଣିତ ଆଉଟପୁଟକୁ ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଫଳାଫଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | |
କିପରି Calories Burned Calculator
▾
- 1କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବାଛ ଯାହାକି କାଲକୁଲେଟରର MET ତାଲିକାରୁ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଅତି ନିକଟତର |
- 2କିଲୋଗ୍ରାମ କିମ୍ବା ପାଉଣ୍ଡରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ମିନିଟରେ ଅବଧି ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ |
- 3ଯଦି ଆପଣ ପାଉଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଶକ୍ତି ଗଣନା କରିବା ପୂର୍ବରୁ କାଲକୁଲେଟର ଆପଣଙ୍କ ଓଜନକୁ କିଲୋଗ୍ରାମରେ ପରିଣତ କରେ |
- 4ଏହି ଉପକରଣଟି ଜଳିଯାଇଥିବା କିଲୋକାଲୋରୀ ଆକଳନ କରିବାକୁ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ MET x ଶରୀରର ଓଜନକୁ କିଲୋଗ୍ରାମ x ସମୟକୁ ଗୁଣ କରିଥାଏ |
- 5ଆପଣ ପ୍ରବେଶ କରିଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ସମୟ ପାଇଁ ଏହା ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଆକଳନ ଭାବରେ ଫଳାଫଳକୁ ଦର୍ଶାଏ |
- 6ଆଉଟପୁଟ୍କୁ ଅନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ ଲମ୍ବା କିମ୍ବା ଛୋଟ ଅଧିବେଶନ ଯୋଜନା କରିବାକୁ ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ |
ସମାଧାନ ହୋଇଥିବା ଉଦାହରଣ
▾
ମଧ୍ୟମ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏକ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଶୀଘ୍ର ଯୋଡି ହୋଇପାରେ |
ଆପର ଫର୍ମୁଲା ବ୍ୟବହାର କରି, 4.3 x 70 x 0.5 = 150.5 kcal | ଏହି କାରଣରୁ ନିରନ୍ତର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଇଁ ନିୟମିତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ |
ଲମ୍ବା ଅବଧି ଯେତିକି ତୀବ୍ରତା ହୋଇପାରେ |
ଗଣନା ହେଉଛି 8.0 x 90 x 0.75 = 540 kcal | ଏହି ପ୍ରକାରର ଅଧିବେଶନ ଚାଲିବାର ପ୍ରଭାବ ବିନା ଏକ ମହତ୍ training ପୂର୍ଣ୍ଣ ତାଲିମ ଭାର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ |
ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ଅଧିବେଶନ ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ଜଳିପାରେ |
ଏହି ଆପ୍ 11.0 x 75 x 0.333 ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟବହାର କରେ, ଯାହା ପ୍ରାୟ 275 kcal ଦେଇଥାଏ | ଏହା ଏକ ଆକଳନ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ କେତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟବଧାନ ଶୀଘ୍ର ଶକ୍ତି ମୂଲ୍ୟ ବ raise ାଏ |
ଲୋୟର- MET ଗତିବିଧି ତଥାପି ଦ daily ନିକ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାରରେ ସହାୟକ ହୁଏ |
2.5 MET ରେ, 60 କିଲୋଗ୍ରାମ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ 60 ମିନିଟର ଯୋଗ ଅଧିବେଶନ 150 କେକାଲ୍ ଆକଳନ କରେ | ଏହା ଚାଲିବା ସହିତ ମେଳ ହୋଇନପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ତଥାପି ସ୍ଥିରତା, ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ସମୁଦାୟ ସାପ୍ତାହିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ |
ବ୍ୟାବହାରିକ ପ୍ରୟୋଗ
▾
ବୃତ୍ତିଗତ କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟର ଆକଳନ ଏବଂ ଯୋଜନା - ଏହି ପ୍ରୟୋଗ ସାଧାରଣତ professionals ବୃତ୍ତିଗତମାନଙ୍କ ଦ୍ used ାରା ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ନିଜ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି, ବଜେଟ୍ ଏବଂ ରଣନୀତିକ ଯୋଜନାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣିକ ବିଶ୍ଳେଷଣ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ଏକାଡେମିକ୍ ଏବଂ ଶିକ୍ଷାଗତ ଗଣନା - ଶିଳ୍ପ ଅଭ୍ୟାସକାରୀମାନେ ଏହି ଗଣନା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି, କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ତୁଳନା କରନ୍ତି, ବିକଳ୍ପ ତୁଳନା କରନ୍ତି, ଏବଂ ସ୍ଥାପିତ ମାନକ ଏବଂ ନିୟାମକ ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ଅନୁପାଳନକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି, ବିଶ୍ଳେଷକମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଯାହା କ strategic ଶଳ ଯୋଜନା, ଉତ୍ସ ଆବଣ୍ଟନ, ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ମାନଦଣ୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ସମ୍ଭାବ୍ୟତା ବିଶ୍ଳେଷଣ ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ସମର୍ଥନ - ଏକାଡେମିକ୍ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଏବଂ ଛାତ୍ରମାନେ ଏହି ଗଣନାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତତ୍ତ୍ୱିକ ମଡେଲଗୁଡିକୁ ବ valid ଧ କରିବା, ପାଠ୍ୟକ୍ରମ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବା, ଏବଂ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଗାଣିତିକ ନୀତିଗୁଡିକର ଗଭୀର ବୁ understanding ାମଣା ବିକାଶ କରିବା, ବୃତ୍ତିଗତମାନଙ୍କୁ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ ଫଳାଫଳ ପରିମାଣ କରିବାକୁ ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଗାଣିତିକ framework ାଞ୍ଚା ଏବଂ ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ସୂତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରି ପରିସ୍ଥିତି ତୁଳନା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା |
ମାନୁଆଲ ହିସାବର ଶୀଘ୍ର ଯା ification ୍ଚ - ଆର୍ଥିକ ବିଶ୍ଳେଷକ ଏବଂ ଯୋଜନାକାରୀମାନେ ଏହି ହିସାବକୁ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରବାହରେ ସଠିକ୍ ପୂର୍ବାନୁମାନ କରିବା, ବିପଦ ପରିସ୍ଥିତିର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ଏବଂ ହିତାଧିକାରୀମାନଙ୍କୁ ତଥ୍ୟ-ଚାଳିତ ସୁପାରିଶ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବା, ତଥ୍ୟ-ଚାଳିତ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା, ଯେଉଁଠାରେ ପାଚନ, ରିପୋର୍ଟ ଏବଂ ଅପ୍ଟିମାଇଜେସନ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ସାଂଖ୍ୟିକ ସଠିକତା ଜରୁରୀ ଅଟେ |
ବିଶେଷ ଘଟଣା
▾
କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମେଳ ଖାଉ ନାହିଁ |
title 'ଟାଇଟଲ୍': 'କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମେଳ ଖାଉ ନାହିଁ', 'ଶରୀର': 'ଯଦି ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ପ୍ରକୃତ MET ବର୍ଗ ଅପେକ୍ଷା ତୁମର ପ୍ରକୃତ ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ଅଧିକ କଠିନ କିମ୍ବା ସହଜ ହୁଏ, ତେବେ ଗଣିତ ସଠିକ୍ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଆନୁମାନିକ ଅର୍ଥ ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ | ବାହ୍ୟ ପରିସରର ଇନପୁଟଗୁଡିକ ଗାଣିତିକ ଭାବରେ ବ valid ଧ କିନ୍ତୁ ପ୍ରାକ୍ଟିକାଲ୍ ଅର୍ଥହୀନ ଫଳାଫଳକୁ ନେଇପାରେ ଯାହା ବାସ୍ତବ ଦୁନିଆର ସ୍ଥିତିକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ ନାହିଁ |
ଡାକ୍ତରୀ ତଦାରଖ |
title 'ଟାଇଟଲ୍': 'ମେଡିକାଲ୍ ତତ୍ତ୍ supervision ାବଧାନ', 'ଶରୀର': 'ଯଦି ଆପଣ ହୃଦ୍ରୋଗ, ଫୁସଫୁସ, କିମ୍ବା ଓଜନ-ପରିଚାଳନା ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ନମ୍ବର ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ ସାଧାରଣ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ କାଲକୁଲେଟର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କ କ୍ଲିନିକ୍ଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।' ଯେତେବେଳେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଘଟେ ସେତେବେଳେ ଅଭ୍ୟାସକାରୀମାନେ ଡକ୍ୟୁମେଣ୍ଟ୍ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର ମାମଲା ପାଇଁ ବିକଳ୍ପ ଗଣନା ପଦ୍ଧତି କିମ୍ବା ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନୁହେଁ ତାହା ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଡୋମେନ୍ ପ୍ରସଙ୍ଗ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ନକାରାତ୍ମକ ଇନପୁଟ୍ ମୂଲ୍ୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟର ପାଇଁ ବ valid ଧ ହୋଇପାରେ |
କେତେକ ସୂତ୍ର ନକାରାତ୍ମକ ସଂଖ୍ୟା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି (ଯଥା, ତାପମାତ୍ରା, ପରିବର୍ତ୍ତନ ହାର), ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ କଠୋର ସକରାତ୍ମକ ଇନପୁଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଉପଭୋକ୍ତାମାନେ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦୃଶ୍ୟ ଆଉଟପୁଟ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନକାରାତ୍ମକ ମୂଲ୍ୟକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ କି? କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟର ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ଏହି ଦୃଶ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ କାରଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳିତ ନହେଲେ ଏହା ବିଭ୍ରାନ୍ତିକର ଫଳାଫଳକୁ ନେଇପାରେ | ସର୍ବଦା ସୀମା ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଏହି ମାମଲା ଅଭ୍ୟାସରେ ଉପୁଜେ ସେତେବେଳେ ସ୍ independent ାଧୀନ ପଦ୍ଧତି ସହିତ କ୍ରସ୍-ଚେକ୍ କରନ୍ତୁ |
କାଲକୁଲେଟର ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ MET ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ନମୁନା |
▾
| କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ | MET | 70 କିଲୋଗ୍ରାମରେ ଘଣ୍ଟା ପ୍ରତି ଆନୁମାନିକ kcal | |
|---|---|---|
| ଚାଲିବା, ମଧ୍ୟମ | 3.5 | 245 |
| ଚାଲିବା, ତୀବ୍ର | 4.3 | 301 |
| ଚାଲୁଛି, 5 ମିଲି | 8.3 | 581 |
| ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା, ମଧ୍ୟମ | 8.0 | 560 |
| ପହଁରିବା, ମଧ୍ୟମ | 6.0 | 420 |
| ଦଉଡି ଡେଇଁପଡ | | 11.0 | 770 |
ବାରମ୍ବାର ଜିଜ୍ଞାସା
▾
ଏକ କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟରରେ MET କ’ଣ?
MET ଟାସ୍କର ମେଟାବୋଲିକ୍ ସମାନ ଅଟେ | ଚୁପଚାପ୍ ବିଶ୍ରାମ କରିବା ତୁଳନାରେ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କେତେ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରେ ତାହା ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବାର ଏହା ଏକ ମାନକ ଉପାୟ | ଅଭ୍ୟାସରେ, ଏହି ଧାରଣା କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟର ପାଇଁ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ଅଟେ କାରଣ ଏହା ଇନପୁଟ୍ ଭେରିଏବଲ୍ ମଧ୍ୟରେ ମୂଳ ସମ୍ପର୍କ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ | ଏହାକୁ ବୁ users ିବା ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କୁ ଫଳାଫଳକୁ ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ବାସ୍ତବ-ବିଶ୍ୱ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରୟୋଗ କରେ |
ବ୍ୟାୟାମରୁ ଜଳିଯାଇଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ମୁଁ କିପରି ହିସାବ କରିବି?
ଏକ ସାଧାରଣ ଆକଳନ ହେଉଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ କିଲୋଗ୍ରାମ x ସମୟର MET x ଶରୀରର ଓଜନ | ତୁମର ବାଛିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ MET ମୂଲ୍ୟ ସହିତ ମେଳ କରିବା ପରେ ଏହି କାଲକୁଲେଟର ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସୂତ୍ର | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସୂତ୍ରକୁ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ ପ୍ରଦତ୍ତ ଇନପୁଟଗୁଡିକରେ ପ୍ରୟୋଗ କରେ | ଗଣନାରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭେରିଏବଲ୍ ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଫଳାଫଳରେ ସହାୟକ ହୁଏ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭୂମିକା ବୁ understanding ିବା ସଠିକ୍ ପ୍ରୟୋଗ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟରଗୁଡିକ ସଠିକ୍ କି?
ସେଗୁଡ଼ିକ ଉପଯୋଗୀ ଆକଳନ, ସଠିକ୍ ମାପ ନୁହେଁ | ପ୍ରକୃତ ଶକ୍ତି ବ୍ୟୟ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର, ଭୂମି, କ techni ଶଳ, ଶରୀର ରଚନା ସହିତ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ମନୋନୀତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ କେତେ ଘନିଷ୍ଠ ଅଟେ | ବ୍ୟବହାରିକ ପ୍ରୟୋଗରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟର ଗଣନା ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାବେଳେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାର | ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଇନପୁଟ୍ ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ଗଣନା ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଉଥିବା ପ୍ରସଙ୍ଗ ଉପରେ ଉତ୍ତର ନିର୍ଭର କରେ |
ଏକ ବ୍ୟାୟାମରେ ଜଳିବା ପାଇଁ କେତେ ଭଲ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି?
କ single ଣସି ସର୍ବୋତ୍ତମ ସଂଖ୍ୟା ନାହିଁ କାରଣ ସଠିକ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ, ଆକାର, ଏବଂ ତାଲିମ ଯୋଜନା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପଦଯାତ୍ରା ଏବଂ ଏକ ଦୀର୍ଘ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ଉଭୟ ଉପଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ ଯଦିଓ କ୍ୟାଲୋରୀ ସମୁଦାୟ ବହୁତ ଭିନ୍ନ | ଅଭ୍ୟାସରେ, ଏହି ଧାରଣା କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟର ପାଇଁ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ଅଟେ କାରଣ ଏହା ଇନପୁଟ୍ ଭେରିଏବଲ୍ ମଧ୍ୟରେ ମୂଳ ସମ୍ପର୍କ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ | ଏହାକୁ ବୁ users ିବା ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କୁ ଫଳାଫଳକୁ ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ବାସ୍ତବ-ବିଶ୍ୱ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରୟୋଗ କରେ |
ମୋର ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ମୁଁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ କି?
ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ନୁହେଁ | ଅନେକ ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ ଆକଳନକୁ ଏକ ଯୋଜନା ଉପକରଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ସାମଗ୍ରିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ, କ୍ଷୁଧା, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ-ବର୍ନ ଆକଳନ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ୍ | ବ୍ୟବହାରିକ ପ୍ରୟୋଗରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟର ଗଣନା ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାବେଳେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାର | ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଇନପୁଟ୍ ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ଗଣନା ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଉଥିବା ପ୍ରସଙ୍ଗ ଉପରେ ଉତ୍ତର ନିର୍ଭର କରେ |
ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ବଦଳରେ ମୁଁ ଏହି କାଲକୁଲେଟର କେବେ ବ୍ୟବହାର କରିବି?
ପ୍ରକାଶିତ MET ମୂଲ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାର କରି କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପରିଧାନ ଯୋଗ୍ୟ ତଥ୍ୟ ନାହିଁ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ସରଳ, ସ୍ୱଚ୍ଛ ଆକଳନ ଚାହୁଁଛ, ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କର | ସମାନ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରି ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ତୁଳନା କରିବା ପାଇଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ | ଏହା ଏକାଧିକ ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ଯେଉଁଠାରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଇଥିବା କାଲକୁଲେଟର ମୂଲ୍ୟ ସଠିକତା ସହିତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ | ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ ବୃତ୍ତିଗତ ବିଶ୍ଳେଷଣ, ଏକାଡେମିକ୍ ଅଧ୍ୟୟନ, ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଯୋଜନା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯେଉଁଠାରେ ପରିମାଣିକ ସଠିକତା ଜରୁରୀ |
କେତେଥର ପୋଡିଯାଇଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ମୁଁ ପୁନର୍ବାର ଗଣନା କରିବା ଉଚିତ୍?
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଶରୀରର ଓଜନ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପ୍ରକାର, ଅବଧି, କିମ୍ବା ତୀବ୍ରତା ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ପୁନର୍ବାର ଗଣନା କର | ଇନପୁଟ୍ ଅପଡେଟ୍ କରିବା ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଯୋଜନା ଆକଳନକୁ ଅଧିକ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ରଖେ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସୂତ୍ରକୁ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ ପ୍ରଦତ୍ତ ଇନପୁଟଗୁଡିକରେ ପ୍ରୟୋଗ କରେ | ଗଣନାରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭେରିଏବଲ୍ ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଫଳାଫଳରେ ସହାୟକ ହୁଏ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭୂମିକା ବୁ understanding ିବା ସଠିକ୍ ପ୍ରୟୋଗ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | କ୍ଷେତ୍ରର ଅଧିକାଂଶ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଉତ୍ତରରେ ପହଞ୍ଚିବା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଫଳାଫଳ ଯାଞ୍ଚ କରି ଏକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ପଦକ୍ଷେପ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି |
ଏଡ଼ାଇବା ଯୋଗ୍ୟ ସାଧାରଣ ଭୁଲ
▾
- !ଇନପୁଟ୍ ମୂଲ୍ୟ ପାଇଁ ଭୁଲ କିମ୍ବା ମେଳ ଖାଉଥିବା ୟୁନିଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା |
- !ଧାର ମାମଲା କିମ୍ବା ସୀମା ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ହିସାବ ଦେବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି |
- !ଗଣନାରେ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ମୂଲ୍ୟଗୁଡିକ ଗୋଲାକାର |
- !ଯାଞ୍ଚ କରୁନାହିଁ ଯେ ଇନପୁଟ୍ ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଜଳୁଥିବା କାଲକୁଲେଟର ପାଇଁ ବ valid ଧ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଅଛି |
ବିଶେଷ ଟିପ
ଅଧିବେଶନକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ତୁଳନା କରିବା ପାଇଁ କାଲକୁଲେଟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଫଳାଫଳକୁ ପରୋକ୍ଷ କ୍ୟାଲୋରିମେଟ୍ରି କିମ୍ବା ମେଡିକାଲ-ଗ୍ରେଡ୍ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପରୀକ୍ଷଣରୁ ସଠିକ୍ ମାପ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି?
ବ୍ୟାୟାମ ବିଜ୍ଞାନରେ MET ଟେବୁଲଗୁଡିକ ଏତେ ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କୁ ଏକ ସାଧାରଣ ଶକ୍ତି ସ୍କେଲରେ ଶହ ଶହ ଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ତୁଳନା କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତି |
Regional Guides
▾
🇺🇸 US▾
🇬🇧 UK▾
🇪🇺 EU▾
ସନ୍ଦର୍ଭ
Read the full guide on how to use this calculator effectively
ଆଉ ପଢ଼ନ୍ତୁ →Ratings & comments
ସାପ୍ତାହିକ ଗଣିତ ଟିପ୍ସ ପାଆନ୍ତୁ |
12,000 + ଗ୍ରାହକମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ କାଲକୁଲେଟର ଟିପ୍ସ ପାଆନ୍ତି |