Rate each item 0 (none) to 4 (very severe).
କ'ଣ Insomnia Severity Index Calculator?
▾
ଅନିଦ୍ରା ଗମ୍ଭୀରତା ସୂଚକାଙ୍କ (ISI) କାଲକୁଲେଟର ୟୁନିଭର୍ସିଟି ଲାଭାଲରେ ଚାର୍ଲ୍ସ ମୋରିନ୍ଙ୍କ ଦ୍ developed ାରା ବିକଶିତ ଅନିଦ୍ରା ଗମ୍ଭୀରତାର ସାତ-ଆଇଟମ୍ ସ୍ report- ରିପୋର୍ଟ ମାପ ସ୍କୋର କରେ | ଅନିଦ୍ରା ଚିକିତ୍ସା ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏବଂ କ୍ଲିନିକାଲ ଅଭ୍ୟାସରେ ISI ହେଉଛି ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ଫଳାଫଳ ମାପ, ଗତ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଅନିଦ୍ରା ଲକ୍ଷଣର ପ୍ରକୃତି, ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ଦିନର ପ୍ରଭାବର ଏକ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ ବ valid ଧ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ଅନିଦ୍ରା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଧି, ପ୍ରାୟ 30 ପ୍ରତିଶତ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ଯେକ given ଣସି ସମୟରେ ତୀବ୍ର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ ଅନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି ପାଇଁ 10 ପ୍ରତିଶତ ପୂରଣ ମାନଦଣ୍ଡ (ଦିନର ଦୁର୍ବଳତା ସହିତ ତିନି କିମ୍ବା ଅଧିକ ମାସ ଧରି ରହିଥାଏ) ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | କେବଳ ଆମେରିକାରେ ନିଦ୍ରାହୀନତାର ଆର୍ଥିକ ବୋ burden କେବଳ ହଜିଯାଇଥିବା କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଉତ୍ପାଦନରେ ବାର୍ଷିକ 63 ବିଲିୟନ ଡ଼ଲାରରୁ ଅଧିକ ଅଟେ, ଏବଂ ଅନିଦ୍ରାହୀନତା ତୁଳନାରେ ବାର୍ଷିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ଖର୍ଚ୍ଚ 2,000 ରୁ 3000 ଡଲାର ଅଟେ। ଏହାର ପ୍ରାଦୁର୍ଭାବ ସତ୍ତ୍ ins େ, ଅନିଦ୍ରା ଅବ୍ୟବହୃତ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ | ISI 0 ରୁ 4 ଗମ୍ଭୀରତା ସ୍କେଲରେ ଅନିଦ୍ରା ର ସାତୋଟି ପରିମାଣକୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରେ: ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା (ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ ବିଳମ୍ବତା), ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା (ଶୋଇବା ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ), ପ୍ରଭାତରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବା, ବର୍ତ୍ତମାନର ଶୋଇବା ଶ pattern ଳୀରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟତା, ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶୋଇବା ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଦୁ distress ଖ | ମୋଟ ସ୍କୋର 0 ରୁ 28 ଏବଂ ମାନଚିତ୍ରଗୁଡିକ ଚାରୋଟି ଗମ୍ଭୀରତା ବର୍ଗ ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ ଯାହା କ୍ଲିନିକାଲ୍ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିଥାଏ | ପଲିସୋମନୋଗ୍ରାଫି (PSG), ସୁନା-ମାନକ ଅବଜେକ୍ଟିଭ୍ ଶୋଇବା ମାପ, ISI କୁ ବ valid ଧ କରାଯାଇଛି, ମଧ୍ୟମ ସମ୍ପର୍କ ଦେଖାଏ (PSG ପାରାମିଟର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି r = 0.32 ରୁ 0.55) | ଏହା ସବଜେକ୍ଟିଭ୍ ଶୋଇବା ଡାଏରୀ ପଦକ୍ଷେପ (r = 0.65 ରୁ 0.80) ସହିତ ଅଧିକ ଦୃ strongly ଭାବରେ ଜଡିତ, ଏହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଅନିଦ୍ରା ମୂଳତ a ଏକ ସବଜେକ୍ଟିଭ୍ ଅଭିଯୋଗ ଅଟେ, ଯେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ଅବଜେକ୍ଟିଭ୍ ଶୋଇବା ପାରାମିଟରଗୁଡିକ ସାଧାରଣ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ | ଅନିଦ୍ରା (ସିବିଟି-)) ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଜ୍ଞାନ-ଆଚରଣବିହୀନ ଥେରାପିରେ ISI ହେଉଛି ପ୍ରାଥମିକ ଫଳାଫଳ ମାପ ଏବଂ ଏହା ଶୋଇବା କ୍ଲିନିକ୍, ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନକାରୀ, ଆଚରଣଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ବିଶ୍ worldwide ବ୍ୟାପୀ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଦ୍ used ାରା ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.
ସୂତ୍ର
▾
ISI ମୋଟ ସ୍କୋର = 7 ଟି ଆଇଟମ୍ ର ସମଷ୍ଟି (ପ୍ରତ୍ୟେକ 0-4 ସ୍କୋର କରିଛନ୍ତି)
ଗମ୍ଭୀରତା ବର୍ଗୀକରଣ:
0-7: କ clin ଣସି ଚିକିତ୍ସାଳୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନିଦ୍ରା ନାହିଁ |
8-14: ସବଥ୍ରେସହୋଲ୍ଡ (ମୃଦୁ) ଅନିଦ୍ରା |
15-21: କ୍ଲିନିକାଲ୍ (ମଧ୍ୟମ) ଅନିଦ୍ରା |
22-28: କ୍ଲିନିକାଲ୍ (ଗମ୍ଭୀର) ଅନିଦ୍ରା |
କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ: 6 କିମ୍ବା ଅଧିକ ପଏଣ୍ଟ ହ୍ରାସ |
ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା: ISI ହ୍ରାସ> = 8 ପଏଣ୍ଟ |
କ୍ଷମା: ଚିକିତ୍ସା ପରବର୍ତ୍ତୀ ISI <8 |
କାର୍ଯ୍ୟର ଉଦାହରଣ:
ଆଇଟମ୍ 1 (ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା): 3 (ଗୁରୁତର)
ଆଇଟମ୍ ୨ (ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା): ୨ (ମଧ୍ୟମ)
ଆଇଟମ୍ ((ଶୀଘ୍ର ଜାଗରଣ): ୧ (ମୃଦୁ)
ଆଇଟମ୍ 4 (ଶୋଇବା ସନ୍ତୋଷ): 3 (ବହୁତ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ)
ଆଇଟମ୍ ((ଦିନର ଦୁର୍ବଳତା): ((ବହୁ ବାଧା)
ଆଇଟମ୍ 6 (ନୋଟିସବିଲିଟି): 2 (କିଛିଟା ଆଖିଦୃଶିଆ)
ଆଇଟମ୍ 7 (ଶୋଇବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା): 3 (ବହୁତ ଚିନ୍ତିତ)
ସମୁଦାୟ: 17 = ମଧ୍ୟମ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅନିଦ୍ରା |ଚଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା
▾
| ସଙ୍କେତ | ନାମ | ଏକକ | Description |
|---|---|---|---|
| ISI_total | ISI ମୋଟ ସ୍କୋର | | 0-28 | ଅନିଦ୍ରା ଗମ୍ଭୀରତାର ଏକ ସାମଗ୍ରିକ ସୂଚକା ପ୍ରଦାନ କରି ସମସ୍ତ ସାତୋଟି ଆଇଟମ୍ ର ସମଷ୍ଟି | 0-7 ସ୍କୋରଗୁଡିକ କ clin ଣସି କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅନିଦ୍ରା, 8-14 ମୃଦୁ, 15-21 ମଧ୍ୟମ ଏବଂ 22-28 ଗୁରୁତର ବୋଲି ସୂଚିତ କରେ | |
| SOI | ଶୋଇବା ଅନିଦ୍ରା ଗମ୍ଭୀରତା | | 0-4 | ଶୋଇବା ସମୟରେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବାର ମୂଲ୍ୟାୟନ | 3-4 ର ଏକ ସ୍କୋର ସାଧାରଣ ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ ବିଳମ୍ବତା 45-60 ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ହେବା ସହିତ ଘୋର ନିଦ୍ରାର ଅସୁବିଧାକୁ ସୂଚିତ କରେ | |
| SMI | ଶୋଇବା ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଅନିଦ୍ରା ଗମ୍ଭୀରତା | | 0-4 | ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ର ମୂଲ୍ୟାୟନ | ଏକାଧିକ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଏବଂ ରାତିର ଜାଗରଣର ଅବଧି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରେ, 3-4 ସହିତ ଏକାଧିକ ଲମ୍ୱା ଜାଗରଣକୁ ସୂଚିତ କରେ | |
| EMA | ପ୍ରଭାତ ଜାଗରଣ ଗମ୍ଭୀରତା | | 0-4 | ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହେବାର ସମସ୍ୟାର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ | ଏହି ଲକ୍ଷଣ pattern ାଞ୍ଚା ବିଶେଷ ଭାବରେ କୋମର୍ବିଡ୍ ଡିପ୍ରେସନ୍ ସହିତ ଜଡିତ | |
| SAT | ଶୋଇବା ତୃପ୍ତି | | 0-4 | ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା (0) ରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ (4) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଶୋଇବା pattern ାଞ୍ଚାରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟିର ମୂଲ୍ୟାୟନ | ଏହି ସବଜେକ୍ଟିଭ୍ ଗୁଣାତ୍ମକ ମାପ ଅନିଦ୍ରା ର ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ଧାରଣ କରିଥାଏ | |
| IMP | ଦିନର ଦୁର୍ବଳତା | | 0-4 | ମନୋବଳ, ଏକାଗ୍ରତା, ସ୍ମୃତି, ଶକ୍ତି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ସହିତ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ କେତେ ନିଦ୍ରା ଅସୁବିଧା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ ତାହାର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ | 3-4 ର ଏକ ସ୍କୋର ଅନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି ନିରାକରଣ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଦୁର୍ବଳତା ମାନଦଣ୍ଡ ପୂରଣ କରେ | |
କିପରି Insomnia Severity Index Calculator
▾
- 1ଗତ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ଅଭିଜ୍ଞତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ସମସ୍ତ ସାତୋଟି ଆଇଟମ୍ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ | ପ୍ରଥମ ତିନୋଟି ଆଇଟମ୍ ତିନି ପ୍ରକାରର ଅନିଦ୍ରା ଅଭିଯୋଗର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରେ: ଶୋଇବା ସମୟରେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା (ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ ଅନିଦ୍ରା), ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା (ଶୋଇବା ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଅନିଦ୍ରା), ଏବଂ ସକାଳେ ଉଠିବା ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ଫେରିବାରେ ଅସମର୍ଥ (ସକାଳର ଜାଗ୍ରତ ଅନିଦ୍ରା) | ପ୍ରତ୍ୟେକକୁ 0 (none) ରୁ 4 (ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର) ରେଟିଂ କରାଯାଇଛି | ଏହି ଆଇଟମ୍ ଗୁଡିକ ମୂଳ ଲକ୍ଷଣ ଉପସ୍ଥାପନାକୁ କ୍ୟାପଚର୍ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଉପ ପ୍ରକାରଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଉପରେ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରେ |
- 2ଆଇଟମ୍ 4 ରେ ତୁମର ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଶୋଇବା pattern ାଞ୍ଚା ସହିତ ତୁମର ସନ୍ତୁଷ୍ଟତାକୁ 0 (ଅତ୍ୟଧିକ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ) ରୁ 4 (ଅତ୍ୟଧିକ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ) କୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କର | ଏହି ଆଇଟମ୍ ଅନିଦ୍ରା ର ସବଜେକ୍ଟିଭ୍ ଗୁଣାତ୍ମକ ଉପାଦାନକୁ କ୍ୟାପଚର୍ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶୋଇବା ବ୍ୟାଘାତର ଅବଜେକ୍ଟିଭ୍ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ | ଅବଜେକ୍ଟିଭ୍ ମୃଦୁ ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଘାତ ଥିବା କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଗୁରୁତର ଅସନ୍ତୋଷ ଅନୁଭବ କରୁଥିବାବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ମାପିବା ଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟାଘାତ ସହିତ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସନ୍ତୋଷ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି | ଅବଜେକ୍ଟିଭ୍ ଏବଂ ସବଜେକ୍ଟିଭ୍ ଆକଳନ ମଧ୍ୟରେ ଅସଙ୍ଗତି ହେଉଛି ଅନିଦ୍ରା ର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ଲକ୍ଷ୍ୟ |
- 3ଆଇଟମ୍ on ଉପରେ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ସମସ୍ୟାଗୁଡିକର ପ୍ରଭାବ ଆକଳନ କରନ୍ତୁ, ଦିନର କାର୍ଯ୍ୟରେ (ଥକ୍କା, ଏକାଗ୍ରତା, ମନୋବଳ, ଉତ୍ପାଦକତା) 0 ରୁ 4 (ଅତ୍ୟଧିକ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ନୁହେଁ) ରେ ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ଅସୁବିଧା କେତେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ତାହା ମୂଲ୍ୟାୟନ କରନ୍ତୁ | କ୍ଲିନିକାଲ୍ ନିରାକରଣ ପାଇଁ ଏହି ଆଇଟମ୍ ଗୁରୁତ୍ because ପୂର୍ଣ ଅଟେ କାରଣ ଅନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି ପାଇଁ DSM-5 ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ମାନଦଣ୍ଡ ସାମାଜିକ, ବୃତ୍ତିଗତ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷେତ୍ରରେ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଗୁରୁତ୍ distress ପୂର୍ଣ୍ଣ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | କେବଳ ଏହି ଆଇଟମ୍ ଉପରେ 3 କିମ୍ବା 4 ର ସ୍କୋର କ୍ଲିନିକାଲ୍ ହସ୍ତକ୍ଷେପକୁ ଯଥାର୍ଥ କରିପାରେ |
- 4ଆଇଟମ୍ 6 ରେ ତୁମର ନିଦ୍ରା ଦୁର୍ବଳତାର ଦୃଷ୍ଟିଭଙ୍ଗୀକୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କର, ତୁମର ଜୀବନର ଗୁଣକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିବା ଦୃଷ୍ଟିରୁ ତୁମର ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେତେ ଦେଖାଯାଏ, ମୂଲ୍ୟାୟନ କର (0 ଆଦ all ଆଖିଦୃଶିଆ ନୁହେଁ) 4 ରୁ (ବହୁତ ଆଖିଦୃଶିଆ) | ଏହି ବାହ୍ୟ ବ valid ଧତା ଆଇଟମ୍ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣଯୋଗ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଆତ୍ମ-ଧାରଣାକୁ କାଲିବ୍ରେଟ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହି ଆଇଟମ୍ ଉପରେ ଅଧିକ ସ୍କୋର କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସାଧାରଣତ significant ମହତ୍ function ପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଦୁର୍ବଳତାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି ଯାହା ନିଜ ସଚେତନତା ବାହାରେ ବିସ୍ତାର ହୋଇଛି |
- 5ଆଇଟମ୍ 7 ରେ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଦୁ distress ଖର ସ୍ତରକୁ 0 ରୁ (ଆଦ concerned ଚିନ୍ତିତ ନୁହେଁ) 4 ରୁ (ବହୁତ ଚିନ୍ତିତ) ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରନ୍ତୁ | ଏହି ଆଇଟମ୍ ଅନିଦ୍ରା ର ଜ୍ଞାନ-ଭାବଗତ ଉପାଦାନକୁ କ୍ୟାପଚର୍ କରିଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରାୟତ ch କ୍ରନିକ୍ ଅନିଦ୍ରା ର ପ୍ରାଥମିକ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କାରକ | ଶୋଇବା ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଏକ ପାରାଡୋକ୍ସିକାଲ୍ ଉତ୍ତେଜନା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ଏହାର ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ଅନିଦ୍ରାକୁ ଚିରସ୍ଥାୟୀ କରିଥାଏ | କ୍ରନିକ୍ ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ଧାଡି ଚିକିତ୍ସା CBT-I ର ଏହି ମୂଳ ଜ୍ଞାନକ hyp ଶଳ ହାଇପରାରୋସାଲ୍ |
- 6ISI ମୋଟ ସ୍କୋର (ପରିସର 0-28) ପାଇବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ସାତୋଟି ଆଇଟମ୍ ସ୍କୋରକୁ ସମାପ୍ତ କରନ୍ତୁ | ବ valid ଧ କଟଅଫ ଉପରେ ଆଧାର କରି କାଲକୁଲେଟର ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ସମୁଦାୟକୁ ଚାରୋଟି ଗମ୍ଭୀରତା ଶ୍ରେଣୀରେ ବିଭକ୍ତ କରେ: 0-7 (କ clin ଣସି ଚିକିତ୍ସାଳୟରେ ଗୁରୁତ୍ ins ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନିଦ୍ରା ନାହିଁ), 8-14 (ସବଥ୍ରେଶୋଲ୍ଡ କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ ଅନିଦ୍ରା), 15-21 (ମଧ୍ୟମ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅନିଦ୍ରା) ଏବଂ 22-28 (ଗୁରୁତର କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅନିଦ୍ରା) | 15 କିମ୍ବା ତଦୁର୍ଦ୍ଧ୍ୱ ସ୍କୋରଗୁଡିକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଗୁରୁତ୍ ins ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନିଦ୍ରାକୁ ସୂଚାଇଥାଏ ଯାହା ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ୱାରେଣ୍ଟ କରିଥାଏ, ସିବିଟି-୨ ସହିତ ଆମେରିକୀୟ ଏକାଡେମୀ ଅଫ୍ ଶୋଇବା ମେଡିସିନ୍ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁଯାୟୀ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ପ୍ରଥମ ଧାଡିରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଭାବରେ |
- 7ତୁମର ଗମ୍ଭୀରତା ବର୍ଗୀକରଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶଗୁଡିକ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ | ସବଥ୍ରେସହୋଲ୍ଡ ଅନିଦ୍ରା (8-14) ପାଇଁ, ଶୋଇବା ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ଉତ୍ସାହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ | ମଧ୍ୟମ ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ (15-21), ସଂରଚନା CBT-I (ସାଧାରଣତ 6 6-8 ଅଧିବେଶନ) ଦୃ strongly ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ication ଷଧ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ | ଗୁରୁତର ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ (22-28), ମିଳିତ CBT-I ଏବଂ ସ୍ୱଳ୍ପ ମିଆଦି ଫାର୍ମାକୋଥେରାପି ଉପଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ, CBT-I କ skills ଶଳ ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ହୋଇ ication ଷଧକୁ କମ୍ କରିବାର ଯୋଜନା ସହିତ | କାଲକୁଲେଟର CBT-I ପ୍ରଦାନକାରୀ (CBTI ଡିରେକ୍ଟୋରୀ, VA CBT-I କୋଚ୍ ଆପ୍) ପାଇଁ ରେଫରାଲ୍ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ଏବଂ ଜନସଂଖ୍ୟା ନିୟମ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସ୍କୋରକୁ ପ୍ରସଙ୍ଗ କରିଥାଏ |
ସମାଧାନ ହୋଇଥିବା ଉଦାହରଣ
▾
ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରାଥମିକ ଅଭିଯୋଗ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଗୁରୁତ୍ difficulty ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିନ୍ତା ସହିତ (ଆଇଟମ୍ = =)) ଶୋଇବାରେ ଗୁରୁତ୍ difficulty ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସୁବିଧା ଅଟେ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଜ୍ଞାନଗତ ହାଇପରାରୋସାଲ୍ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ | ଶୋଇବା ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଜାଗ୍ରତ ହେଉଛି ସର୍ବନିମ୍ନ ଚିନ୍ତା | ISI ସମୁଦାୟ 17 ଟି ମଧ୍ୟମ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ପଡେ ଏବଂ CBT-I, ବିଶେଷକରି ଉତ୍ସାହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ ପୁନ uct ନିର୍ମାଣ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ଲାଭକୁ ଦୃ strongly ଭାବରେ ପୂର୍ବାନୁମାନ କରେ | ଉଚ୍ଚ ନିଦ୍ରା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଚିନ୍ତା ସହିତ ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ ଅନିଦ୍ରା ସାଧାରଣତ treatment ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଭଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇଥାଏ, CBT-I ର 6-8 ଅଧିବେଶନରେ ISI 8-12 ପଏଣ୍ଟ ହ୍ରାସ ହେବାର ଆଶା କରାଯାଏ |
ଏହି ବ୍ୟକ୍ତି ଅତ୍ୟଧିକ ଅସନ୍ତୋଷ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଦୁର୍ବଳତା ସହିତ ଗୁରୁତର ସ୍ତରରେ ସମସ୍ତ ତିନୋଟି ପ୍ରକାରର ଅନିଦ୍ରା ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | ISI ସମୁଦାୟ 23 ଟି ଗୁରୁତର ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଅଛି | ସମସ୍ତ ଆଇଟମ୍ ଗୁଡିକରେ ସମାନ ଉଚ୍ଚତା ସମ୍ଭାବ୍ୟ କୋମର୍ବିଡ୍ ଅବସ୍ଥା (ଉଦାସୀନତା, ଚିନ୍ତା, କ୍ରନିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଦ୍ରା ଆପ୍ନିଆ) କୁ ସୂଚିତ କରେ ଯାହା ଅନିଦ୍ରା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଯିବା ଉଚିତ | ଏକ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ (ପଲିସୋମନୋଗ୍ରାଫି) ଅବରୋଧକାରୀ ନିଦ୍ରା ଆପ୍ନିଆକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ୱାରେଣ୍ଟ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ରୋଗୀ ସ୍ନୋରିଙ୍ଗ୍ ରିପୋର୍ଟ କରେ କିମ୍ବା ଆପ୍ନିଆର ସାକ୍ଷୀ ହୁଏ |
CBT-I ର 8 ଟି ଅଧିବେଶନ ସମାପ୍ତ କରିବା ପରେ, ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ISI 19 ର ପୂର୍ବ ଚିକିତ୍ସା ସ୍କୋରରୁ 5 ର ଚିକିତ୍ସା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସ୍କୋରକୁ ହ୍ରାସ ପାଇଲା, 14 ପଏଣ୍ଟ ହ୍ରାସ ଯାହା ଉଭୟ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସୀମା (6 ପଏଣ୍ଟ) ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୀମା (8 ପଏଣ୍ଟ) କୁ ଅତିକ୍ରମ କଲା | 8 ରୁ ତଳେ ଚିକିତ୍ସା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସ୍କୋର ଅନିଦ୍ରା କ୍ଷମା ହେବାର ମାନଦଣ୍ଡ ପୂରଣ କରେ | ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ଅସନ୍ତୋଷ ସହିତ ଅବଶିଷ୍ଟ ସାମାନ୍ୟ ଅସୁବିଧା ସାଧାରଣ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଅଛି ଏବଂ ସଫଳ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆଶା କରାଯାଏ |
ବ୍ୟାବହାରିକ ପ୍ରୟୋଗ
▾
ଶୋଇବା medicine ଷଧ କ୍ଲିନିକଗୁଡିକ ସମସ୍ତ ଅନିଦ୍ରା ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ISI କୁ ଏକ ମାନକ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ଫଳାଫଳ ମାପ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | ସାତ-ଆଇଟମ୍ ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ରର ସଂକ୍ଷିପ୍ତତା (ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବାକୁ 5 ମିନିଟ୍ ତଳେ) ଏହାକୁ ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ବ୍ୟବହାରିକ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏହାର ବ valid ଧତା ଗମ୍ଭୀରତା କଟଅଫ୍ ଚିକିତ୍ସା ତୀବ୍ରତା ନିଷ୍ପତ୍ତି ଗାଇଡ୍ କରେ | ଅଧିକାଂଶ ଶୋଇବା କ୍ଲିନିକ୍ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରେକର୍ଡ ଇଣ୍ଟିଗ୍ରେସନ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଚିକିତ୍ସା ଏପିସୋଡ୍ ମଧ୍ୟରେ ISI ସ୍କୋରକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତି |
ଚିକିତ୍ସାର ଅଗ୍ରଗତି ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଏବଂ ସେହି ଅନୁଯାୟୀ ହସ୍ତକ୍ଷେପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ CBT-I ଥେରାପିଷ୍ଟମାନେ ଅନ୍ୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଧିବେଶନରେ (ଦ୍ୱିଗୁଣିତ) ISI ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି | ଅନ୍ତିମ ଚିକିତ୍ସା ଫଳାଫଳକୁ ପୂର୍ବାନୁମାନ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିବେଶନ-ଦ୍ session ାରା ISI ଟ୍ରାଜେକ୍ଟୋରୀ ଦେଖାଯାଇଛି: ଯେଉଁ ରୋଗୀମାନେ ଅଧିବେଶନ 3 ଦ୍ୱାରା ଅତି କମରେ 4-ପଏଣ୍ଟ ହ୍ରାସ ଦେଖାନ୍ତି, ଚିକିତ୍ସା ସମାପ୍ତି ଦ୍ୱାରା କ୍ଷମା ପାଇବା ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ | ଏହି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା pattern ାଞ୍ଚା ଥେରାପିଷ୍ଟମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରେ |
ଅନିଦ୍ରା ications ଷଧ ପାଇଁ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଟ୍ରାଏଲ୍ କରୁଥିବା ଫାର୍ମାସ୍ୟୁଟିକାଲ୍ କମ୍ପାନୀଗୁଡିକ ISI କୁ ପଲିସୋମୋଗ୍ରାଫିକ୍ ଏଣ୍ଡପଏଣ୍ଟ ସହିତ ସହ-ପ୍ରାଥମିକ କିମ୍ବା ଦ୍ secondary ିତୀୟ ଫଳାଫଳ ମାପ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | ଅନିଦ୍ରା drug ଷଧ ବିକାଶରେ ରୋଗୀ-ରିପୋର୍ଟ ହୋଇଥିବା ଫଳାଫଳ (PRO) ମାପ ଭାବରେ FDA ISI କୁ ଗ୍ରହଣ କରିଛି ଏବଂ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅନୁମୋଦନଗୁଡିକ (ସୁଭୋରେକ୍ସାଣ୍ଟ, ଲେମ୍ବୋରେକ୍ସାଣ୍ଟ, ଡାରିଡୋରେକ୍ସାଣ୍ଟ) ISI ତଥ୍ୟକୁ ସେମାନଙ୍କ ଲେବଲରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିଛି | ପ points ୍ଜୀକରଣ ପରୀକ୍ଷଣରେ ଚିକିତ୍ସା ଉତ୍ତରଦାତାମାନଙ୍କୁ ପରିଭାଷିତ କରିବା ପାଇଁ points ଟି ପଏଣ୍ଟ୍ର କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସୀମା ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଛି |
ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଚିକିତ୍ସକମାନେ ବାର୍ଷିକ ସୁସ୍ଥତା ପରିଦର୍ଶନ ସମୟରେ ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନ କରିବା ଏବଂ ଶୋଇବା ଅଭିଯୋଗ ରିପୋର୍ଟ କରୁଥିବା ରୋଗୀମାନଙ୍କ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ପାଇଁ ISI ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | ସାତ-ଆଇଟମ୍ ଫର୍ମାଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କକ୍ଷରେ ସମାପ୍ତ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ସ୍କୋର କରାଯାଇପାରିବ, ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରବାହରେ ଦକ୍ଷ ଏକୀକରଣକୁ ସକ୍ଷମ କରିବ | 15 କିମ୍ବା ତଦୁର୍ଦ୍ଧ୍ୱ ସ୍କୋରଗୁଡିକ CBT-I ପାଇଁ ଏକ ଆଚରଣଭିତ୍ତିକ ଶୋଇବା medicine ଷଧ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ନିକଟକୁ ପଠାଯାଇଥାଏ, ଯାହା ଉଭୟ ଆମେରିକୀୟ କଲେଜ ଅଫ୍ ଫିଜିସିଆନ୍ ଏବଂ ଆମେରିକୀୟ ଏକାଡେମୀ ଅଫ୍ ଶୋଇବା ମେଡିସିନ୍ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଥମ ଧାଡି ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ication ଷଧ ଉପରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ |
ବିଶେଷ ଘଟଣା
▾
କୋମର୍ବିଡ୍ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଉଚ୍ଚତର ISI ସ୍କୋର ଦେଖାଇପାରନ୍ତି |
କୋମର୍ବିଡ୍ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଉଚ୍ଚତର ISI ସ୍କୋର ଦେଖାଇପାରନ୍ତି ଯାହା ପ୍ରାଥମିକ ଅନିଦ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆଂଶିକ ଭାବରେ ଉଦାସୀନ ଲକ୍ଷଣକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରିଥାଏ | ସକାଳର ଜାଗରଣ (ଆଇଟମ୍)) ହେଉଛି ମେଲାନଚୋଲିକ୍ ଡିପ୍ରେସନର ଏକ ଚିହ୍ନ, ଏବଂ ଶୋଇବା ସନ୍ତୋଷ ହ୍ରାସ (ଆଇଟମ୍ 4) ସାଧାରଣ ଆନାଡୋନିଆକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରିପାରେ | ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏକ ଡିପ୍ରେସନ୍ ମାପ (PHQ-9) ସହିତ ଏକକାଳୀନ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଅନିଦ୍ରା ପ୍ରାଥମିକ, କୋମର୍ବିଡ୍ କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ୍ ଦ୍ secondary ିତୀୟ କି ନୁହେଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ବର୍ତ୍ତମାନର ପ୍ରମାଣ ଅନିଦ୍ରା ସମାଧାନ ପାଇଁ ଉଦାସୀନତା ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଅପେକ୍ଷା ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ଏକକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ଶିଫ୍ଟ କର୍ମଚାରୀମାନେ ISI ସହିତ ଏକ ଅନନ୍ୟ ଆହ୍ face ାନର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ଅନିଦ୍ରା ହୋଇପାରେ |
ଶିଫ୍ଟ କର୍ମଚାରୀମାନେ ISI ସହିତ ଏକ ଅନନ୍ୟ ଆହ୍ face ାନର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି କାରଣ ପ୍ରାଥମିକ ଅନିଦ୍ରା ଅପେକ୍ଷା ସର୍କାଡିୟନ୍ ରିମ୍ ବ୍ୟାଘାତ (ସିଫ୍ଟ ୱାର୍କ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଧି) ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଅନିଦ୍ରା ହୋଇପାରେ | ISI ବ experience ଧ ଭାବରେ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭୂତିର ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ମାପ କରେ କିନ୍ତୁ ଏହି ଇତିଓଲୋଜି ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରେ ନାହିଁ | ଉଚ୍ଚ ISI ସ୍କୋର ଥିବା ସିଫ୍ଟ କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କୁ ସର୍କାଡିୟନ୍ ରିମ୍ ଶୋଇବା-ଜାଗ୍ରତ ବ୍ୟାଧି ପାଇଁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଆଚରଣ ଅନିଦ୍ରା ରଣନୀତି ସହିତ ସର୍କାଡିୟନ୍ ଉପାଦାନ (ଷ୍ଟ୍ରାଟେଜିକ୍ ଲାଇଟ୍ ଏକ୍ସପୋଜର୍, ମେଲାଟୋନିନ୍ ଟାଇମିଂ) କୁ ସମାଧାନ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ବୟସ୍କ ବୟସ୍କମାନେ (ବୟସ 65 ଏବଂ ତଦୁର୍ଦ୍ଧ୍ୱ) ସାଧାରଣତ IS ସାମାନ୍ୟ ପରିସରରେ ISI ସ୍କୋରଗୁଡିକ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି |
ବୟସ୍କ ବୟସ୍କମାନେ (ବୟସ 65 ଏବଂ ତଦୁର୍ଦ୍ଧ୍ୱ) ସାଧାରଣତ the ସାମାନ୍ୟ ପରିସର (8-14) ରେ ISI ସ୍କୋରଗୁଡିକ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି ଯାହା ପାଥୋଲୋଜିକାଲ୍ ଅନିଦ୍ରା ଅପେକ୍ଷା ଶୋଇବା ସ୍ଥାପତ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରିପାରେ | ଶୋଇବା ଦକ୍ଷତା ସ୍ age ାଭାବିକ ଭାବରେ ବୟସ ସହିତ କମିଯାଏ, ଏବଂ ମୋଟ ଶୋଇବା ସମୟ ପ୍ରାୟ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରାୟ 7.5 ଘଣ୍ଟାରୁ ବୟସ୍କ ବୟସ୍କମାନଙ୍କରେ 6.5 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କମିଯାଏ | ବୟସ୍କ ବୟସ୍କମାନଙ୍କରେ ସାମାନ୍ୟ ISI ସ୍କୋରର କ୍ଲିନିକାଲ୍ ମହତ୍ତ୍ୱକୁ କେବଳ ଶୋଇବା ପାରାମିଟର ପରିବର୍ତ୍ତେ ଦିନର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |
ISI ଗମ୍ଭୀରତା ବର୍ଗୀକରଣ ଏବଂ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ |
▾
| ସ୍କୋର ପରିସର | ବର୍ଗୀକରଣ | ପ୍ରସାର (ବୟସ୍କ) | ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ହସ୍ତକ୍ଷେପ | |
|---|---|---|---|
| 0-7 | କ clin ଣସି କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅନିଦ୍ରା ନାହିଁ | | ~ 70% | କ treatment ଣସି ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ; ଚାହିଁଲେ ଶୋଇବା ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଶିକ୍ଷା | |
| 8-14 | ସବଥ୍ରେଶୋଲ୍ଡ (ମୃଦୁ) | ~ 15% | ଶୋଇବା ସ୍ୱଚ୍ଛତା + ଉତ୍ସାହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ; ଖରାପ ପାଇଁ ମନିଟର | |
| 15-21 | ମଧ୍ୟମ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅନିଦ୍ରା | | ~ 10% | CBT-I (6-8 ଅଧିବେଶନ); ସ୍ୱଳ୍ପ ମିଆଦି ication ଷଧ ସହିତ ମିଳିତ ଭାବରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ | |
| 22-28 | ଗୁରୁତର କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅନିଦ୍ରା | | ~5% | ମିଶ୍ରିତ CBT-I + ication ଷଧ; କୋମର୍ବିଡିଟି ପାଇଁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରନ୍ତୁ | |
ବାରମ୍ବାର ଜିଜ୍ଞାସା
▾
ସାଧାରଣ ISI ସ୍କୋର କ’ଣ?
0 ରୁ 7 ସ୍କୋରଗୁଡିକ କ clin ଣସି ଚିକିତ୍ସାଳୟରେ ଗୁରୁତ୍ ins ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନିଦ୍ରା ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ ହୋଇଛି | ଶୋଇବା ଅଭିଯୋଗ ବିନା ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ଅଧ୍ୟୟନର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରାୟ 3 ରୁ 5 ର ISI ସ୍କୋର, ପ୍ରାୟ 4 ର ମାନକ ବିଚ୍ୟୁତି ସହିତ। 8 ରୁ 14 ସ୍କୋର ସବଥ୍ରେଶୋଲ୍ଡ କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ ଅନିଦ୍ରାକୁ ପ୍ରତିପାଦିତ କରେ ଯାହା ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ଶୋଇବା ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଶିକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ଉପକୃତ ହୋଇପାରେ |
CBT-I କ’ଣ ଏବଂ ଏହା ication ଷଧ ଉପରେ କାହିଁକି ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ?
ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ କଗ୍ନିଟିଭ୍-ଆଚରଣବିହୀନ ଥେରାପି ହେଉଛି ଏକ ଗଠନମୂଳକ ମାନସିକ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା କ୍ରନିକ୍ ଅନିଦ୍ରା ବଜାୟ ରଖୁଥିବା ଆଚରଣଗତ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ସମାଧାନ କରିଥାଏ | ମୂଳ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକରେ ଉତ୍ସାହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ଶୋଇବା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଚିକିତ୍ସା, ଜ୍ଞାନଗତ ପୁନ uct ନିର୍ମାଣ, ଶୋଇବା ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ସାଧାରଣତ 6 6 ରୁ 8 ଅଧିବେଶନରେ ବିତରଣ କରାଯାଇଥାଏ | CBT-I କୁ ପ୍ରଥମ ଧାଡି ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ କାରଣ ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫଳାଫଳ ସହିତ ication ଷଧ ସହିତ ସମାନ ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ ଉନ୍ନତି ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ନିର୍ଭରଶୀଳତାର କ risk ଣସି ବିପଦ ନାହିଁ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସମାପ୍ତି ପରେ ସ୍ଥାୟୀ ଲାଭ |
ISI ନିଦ୍ରା ଆପ୍ନିଆ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ କି?
No. ଅବଶ୍ୟ, ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ OSA ବାରମ୍ବାର ମିଳିତ ହୁଏ (କୋମର୍ବିଡ୍ ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆ, କିମ୍ବା COMISA, ପ୍ରାୟ 30 ରୁ 50 ପ୍ରତିଶତ ଅନିଦ୍ରା ରୋଗୀଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ) | ଏକ ଉଚ୍ଚ ISI ସ୍କୋର ସହିତ ଉଚ୍ଚ ସ୍ନୋରିଙ୍ଗ୍, ସାକ୍ଷୀ ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ବିରତି, ସକାଳର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, କିମ୍ବା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଦିନର ନିଦ୍ରା ଅନିଦ୍ରା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଦ୍ରା ଆପ୍ନିଆର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ଉଚିତ |
ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ISI କେତେ ଶୀଘ୍ର ଉନ୍ନତି କରିବା ଉଚିତ୍?
CBT-I ପରୀକ୍ଷଣରେ, 6 ରୁ 8 ସପ୍ତାହ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟରେ ହାରାହାରି ISI ହ୍ରାସ ହେଉଛି 8 ରୁ 12 ପଏଣ୍ଟ | ଅଧିକାଂଶ ଉନ୍ନତି ପ୍ରଥମ weeks ସପ୍ତାହରେ ଘଟିଥାଏ, ଅବଶିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଲାଭ ସହିତ | ପ୍ରାୟ 60 ରୁ 80 ପ୍ରତିଶତ ରୋଗୀ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ଉନ୍ନତି (6 କିମ୍ବା ଅଧିକ ପଏଣ୍ଟ ହ୍ରାସ) ହାସଲ କରନ୍ତି, ଏବଂ 40 ରୁ 60 ପ୍ରତିଶତ କ୍ଷମା ପ୍ରାପ୍ତି କରନ୍ତି (ISI 8 ତଳେ) | Ications ଷଧ ପରୀକ୍ଷା ସମାନ ତୀବ୍ର ହ୍ରାସ ଦେଖାଏ କିନ୍ତୁ ବନ୍ଦ ହେବା ପରେ କମ୍ ସ୍ଥାୟୀ ଉନ୍ନତି ଦେଖାଏ |
ISI ନେବା ପୂର୍ବରୁ ମୁଁ ications ଷଧ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ କି?
ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ications ଷଧର କ effects ଣସି ପ୍ରଭାବ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି ଆପଣଙ୍କର ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଶୋଇବା ଅଭିଜ୍ଞତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ISI ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ication ଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ISI ସ୍କୋର med ଷଧୀୟ ଶୋଇବା ଗୁଣକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ହୋଇନଥିବା ଗମ୍ଭୀରତାଠାରୁ କମ୍ ହୋଇପାରେ | Ication ଷଧର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ପାଇଁ ଏହା ଉପଯୋଗୀ କିନ୍ତୁ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅନିଦ୍ରା ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ପ୍ରକାଶ କରେ ନାହିଁ | ଯଦି ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ନିଦ୍ରା ନିବାରଣର ନିରପେକ୍ଷତାକୁ ଆକଳନ କରିବା, ଡାକ୍ତରୀ ତତ୍ତ୍ supervision ାବଧାନରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ication ଷଧ ଟେପର ପରେ ଡ୍ରଗ୍ମୁକ୍ତ ISI ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ ଚିତ୍ର ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |
ଏଡ଼ାଇବା ଯୋଗ୍ୟ ସାଧାରଣ ଭୁଲ
▾
- !ISI ର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଅପବ୍ୟବହାର ଏହାକୁ ଏକ ଗମ୍ଭୀରତା ମାପ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏକ ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ଉପକରଣ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରୁଛି | କେବଳ ISI ସ୍କୋର ଅନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଯାହାକି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ DSM-5 ମାନଦଣ୍ଡ ପୂରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଯେଉଁଥିରେ ଅତି କମରେ ତିନି ମାସର ଲକ୍ଷଣ ଅବଧି, ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ତିନି ରାତିରେ ଘଟିଥାଏ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଏକ ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି, ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ପଦାର୍ଥର ଅନୁପସ୍ଥିତି ଯାହା ଲକ୍ଷଣକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିଥାଏ | ଚିକିତ୍ସିତ ନିଦ୍ରା ଆପ୍ନିଆ, ଅସ୍ଥିର ଗୋଡ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ କିମ୍ବା ication ଷଧ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ରୋଗୀର ଏକ ଉଚ୍ଚ ISI ସ୍କୋର ଅନିଦ୍ରା-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ପ୍ରୟୋଗ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ଥିତିର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
- !ଅନେକ କ୍ଲିନିକ୍ ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ISI ଦୁଇ ସପ୍ତାହର ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ ଅବଧି ଏବଂ ଶୋଇବା ଡାଏରୀ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବାରେ ବିଫଳ ହୁଅନ୍ତି, ଯାହା ରାତି-ରାତି ତଥ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ISI ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ହାରାହାରି ଗମ୍ଭୀରତାର ଏକ ସାରାଂଶ ମାପ ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି ଏବଂ ପ୍ରତି ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହୃତ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଏହାକୁ ସାପ୍ତାହିକ କିମ୍ବା ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ reli ାରା ଏହାର ବିଶ୍ୱସନୀୟତା ହ୍ରାସ ହୁଏ ଏବଂ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପରିବର୍ତ୍ତେ ସାଧାରଣ ରାତି-ରାତିର ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳତା କ୍ୟାପଚର ହୋଇପାରେ | ଅଧିକ ଗ୍ରାନୁଲାର୍ ଟ୍ରାକିଂ ପାଇଁ, ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ISI ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ସହିତ ଏକ ଦ daily ନିକ ଶୋଇବା ଡାଏରୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
- !ଏକ ବାରମ୍ବାର ଅଣଦେଖା ହୋଇଥିବା ବିଷୟ ହେଉଛି ISI ସିଧାସଳଖ ଶୋଇବା ସମୟକୁ ଆକଳନ କରେ ନାହିଁ | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ରାତିରେ 5 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାଏ କିନ୍ତୁ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇଥାଏ, ଶୋଇଥାଏ, ଇଚ୍ଛା ସମୟରେ ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ନିଦ୍ରାରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହୁଏ, ଅବଜେକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ୱଳ୍ପ ନିଦ ସତ୍ତ୍ IS େ ISI ରେ 0 ସ୍କୋର କରିବ | ଏହି pattern ାଞ୍ଚା, ବେଳେବେଳେ ସର୍ବନିମ୍ନ ଅଭିଯୋଗ ସହିତ ସ୍ୱଳ୍ପ ନିଦ୍ରା ଅବଧି କୁହାଯାଏ, ତଥାପି ସବଜେକ୍ଟିଭ୍ ଅନିଦ୍ରା ଅଭାବରେ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ (ହୃଦ୍ରୋଗ, ମେଟାବୋଲିକ୍, କଗ୍ନିଟିଭ୍) ବହନ କରିପାରେ | ଯେତେବେଳେ ନିଦ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ହେଉଛି ଲକ୍ଷ୍ୟ, ISI ଅବଜେକ୍ଟିଭ୍ ଶୋଇବା ଅବଧି ତଥ୍ୟ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ହେବା ଉଚିତ |
ବିଶେଷ ଟିପ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ISI ସ୍କୋର 15 କିମ୍ବା ତଦୁର୍ଦ୍ଧ, ତେବେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପ୍ରମାଣ-ସମର୍ଥିତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଏକ ଶୋଇବା ବଟିକା ନୁହେଁ ବରଂ CBT-I ର ଏକ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ | VA CBT-I କୋଚ୍ ଆପ୍ (ମାଗଣା, iOS ଏବଂ ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡ୍ ରେ ଉପଲବ୍ଧ) CBT-I ନୀତି ଉପରେ ଆଧାର କରି ଗାଇଡ୍ ସ୍ self ୟଂ ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ଏବଂ ଥେରାପିଷ୍ଟ ଯୋଗାଯୋଗ ବିନା ISI ସ୍କୋରକୁ 5 ରୁ 8 ପଏଣ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ଅଧିକ ଗଠନମୂଳକ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ, CBTI ଡିରେକ୍ଟୋରୀ (cbtiirectory.com) ତାଲିମ ପ୍ରାପ୍ତ CBT-I ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସନ୍ଧାନଯୋଗ୍ୟ ଡାଟାବେସ୍ ପରିଚାଳନା କରେ | ଅନେକ ସିବିଟି-୨ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ବର୍ତ୍ତମାନ ଟେଲିହେଲଥ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଉପଲବ୍ଧ, ଏହି ସୁନା-ମାନକ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଭ ographic ଗୋଳିକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ହଟାଇ |
ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି?
ଆଇଏସଆଇ କାନାଡାର କ୍ୟୁବେକର ୟୁନିଭର୍ସିଟି ଲାଭାଲରେ ଚାର୍ଲ୍ସ ମୋରିନ୍ଙ୍କ ଦ୍ developed ାରା ବିକଶିତ ହୋଇଥିଲା, ଯିଏ ଅନିଦ୍ରା ଚିକିତ୍ସା କ୍ଷେତ୍ରରେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଗବେଷକ ଭାବରେ ପରିଗଣିତ ହୋଇଥିଲେ | ତାଙ୍କର ଲ୍ୟାଣ୍ଡମାର୍କ 1999 ରାଣ୍ଡୋମାଇଜଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରୀକ୍ଷଣ ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ CBT-I ତିନି ବର୍ଷ ଧରି ସ୍ଥାୟୀ ଉନ୍ନତି ଉତ୍ପାଦନ କରେ (ଯେତେବେଳେ ବନ୍ଦ ହେବା ପରେ ication ଷଧର ପ୍ରଭାବ କମିଯାଏ) ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କ୍ରମକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥିଲା | ISI କୁ 6,000 ରୁ ଅଧିକ ସାଥି-ସମୀକ୍ଷା ହୋଇଥିବା ପ୍ରକାଶନରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଏବଂ 40 ରୁ ଅଧିକ ଭାଷାରେ ଅନୁବାଦ କରାଯାଇଛି, ଯାହା ଏହାକୁ ସର୍ବଭାରତୀୟ ସ୍ତରରେ ସର୍ବାଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ଅନିଦ୍ରା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଉପକରଣରେ ପରିଣତ କରିଛି |
Regional Guides
▾
United States▾
United Kingdom▾
Australia▾
ସନ୍ଦର୍ଭ
ସାପ୍ତାହିକ ଗଣିତ ଟିପ୍ସ ପାଆନ୍ତୁ |
12,000 + ଗ୍ରାହକମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ କାଲକୁଲେଟର ଟିପ୍ସ ପାଆନ୍ତି |