କ'ଣ Cycling Watts Per Kg Calculator?
▾
ପ୍ରତି କିଲୋଗ୍ରାମ ପ୍ରତି ୱାଟ (ଡବ୍ଲୁ / କେଜି) ହେଉଛି ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ମେଟ୍ରିକ୍, ବିଶେଷତ cl ଚ imb ିବା ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ଷ୍ଟେଜ୍ ରେସ୍ ପ୍ରତିଯୋଗୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ | ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ସହିତ ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନକୁ ଦର୍ଶାଏ - ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ପଦାର୍ଥ ବିଜ୍ଞାନରେ ମ fundamental ଳିକ ସମୀକରଣ, ଯେଉଁଠାରେ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ହେଉଛି ପ୍ରାଥମିକ ପ୍ରତିରୋଧ ଶକ୍ତି | ଅଭିଜିତ ସ୍ତରରେ, ଟୁର୍ ଫ୍ରାନ୍ସ ଚାମ୍ପିଅନ୍ ଏବଂ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଡୋମେଷ୍ଟିକ୍ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ପ୍ରାୟତ F FTP ରେ 0.3-0.5 W / kg ଅଟେ, ଯାହା ପ୍ରଦର୍ଶନ ପାର୍ଥକ୍ୟ କେତେ ଶୀର୍ଷରେ ଅଛି ତାହା ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ | ଜୋନାସ୍ ଭିଙ୍ଗେଗାର୍ଡଙ୍କ 2023 ଟୁର୍ ଫ୍ରାନ୍ସ ବିଜେତା ପ୍ରଦର୍ଶନରେ ପ୍ରାୟ 7.04 ଡବ୍ଲୁ / କିଲୋଗ୍ରାମର ଯାଞ୍ଚ ହୋଇଥିବା ପାୱାର୍ ଆଉଟପୁଟ୍ ପ୍ରମୁଖ ପର୍ବତ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ 30+ ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଥିଲା - ବୃତ୍ତିଗତ ଦ acing ଡ଼ରେ ସର୍ବାଧିକ ମାପାଯାଇଥିବା ମଧ୍ୟରେ | ତାଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱୀ ତାଡେଜ୍ ପୋଗାକାର ମଧ୍ୟ ସମାନ ସଂଖ୍ୟା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଛନ୍ତି | ପ୍ରସଙ୍ଗ ପାଇଁ, ଚିତ୍ତାକର୍ଷକ ସାଇକେଲ ଚାଳକମାନେ ଯେଉଁମାନେ 3.0 W / kg ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ, ସେମାନେ କ୍ଲବ୍ ଗ୍ରୁପ୍ ସହିତ ଆରାମରେ ଚ ride ିପାରିବେ, ଏବଂ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ଆଟେଣ୍ଡାଣ୍ଟ ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ ଆକାଂକ୍ଷା ହେଉଛି 4.0 W / kg - ଏକ ସ୍ତର ଯାହାକି ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ସଂରଚନା ତାଲିମ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଡବ୍ଲୁ / କିଲୋଗ୍ରାମ ପର୍ବତାରୋହଣରେ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ because ପୂର୍ଣ ହୋଇଥାଏ କାରଣ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ମାପର ସିଧାସଳଖ ମାସ ସହିତ: ସମାନ ୱାଟ ଉତ୍ପାଦନ କରୁଥିବା ଦୁଇ ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଚ imb ଼ିବା ବେଗ ରହିବ | ସମତଳ ଭୂମିରେ, ଏରୋଡାଇନାମିକ୍ ଡ୍ରାଗ୍ (ଯାହା ଓଜନ ଅପେକ୍ଷା ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଏରିଆ ସହିତ ମାପକାଠି) ଅଧିକ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇଥାଏ, ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ ଯେ ଯେଉଁ W / kg ଖରାପ ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟର୍ମାନେ ତଥାପି ସମତଳ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦିଅନ୍ତି | ମେଟ୍ରିକ୍ କେବଳ ଶକ୍ତି (ୱାଟ) ଭାବରେ ଶରୀର ମାସ (କିଲୋଗ୍ରାମ) ଦ୍ divided ାରା ବିଭକ୍ତ ଭାବରେ ଗଣନା କରାଯାଇଥାଏ, ଏବଂ ଯେକ any ଣସି ପ୍ରୟାସ ସ୍ତରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଇପାରେ - ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟ୍ ଡବ୍ଲୁ / କିଲୋଗ୍ରାମ, 5 ମିନିଟର W / kg, ଥ୍ରେଶୋଲ୍ଡ W / kg, କିମ୍ବା 1-ଘଣ୍ଟା W / kg - ବିଭିନ୍ନ ଜାତି ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଜଡିତ |
Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.
ସୂତ୍ର
▾
କିଲୋଗ୍ରାମ ପ୍ରତି ୱାଟ = ପାୱାର ଆଉଟପୁଟ୍ (ୱାଟସ୍) / ଶରୀର ମାସ (କେଜି) | ଯେକ any ଣସି ଅବଧିରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଇପାରିବ | FTP W / kg = FTP (ୱାଟସ୍) / ଶରୀରର ଓଜନ (କିଲୋଗ୍ରାମ) | ଉଦାହରଣ: ଭିଙ୍ଗେଗାର୍ଡ FTP ~ 418W, ଓଜନ ~ 60 କିଲୋଗ୍ରାମ | W / kg = 418/60 = 6.97 W / kg। ଶ୍ରଦ୍ଧାଳୁ ଉଦାହରଣ: 260W FTP, 78 କିଲୋଗ୍ରାମ ଆରୋହୀ | W / kg = 260/78 = 3.33 W / kg। ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟ W / kg (5-sec max): ପ୍ରୋ ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟର୍ 2000W / 80kg = 25 W / kg।ଚଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା
▾
| ସଙ୍କେତ | ନାମ | ଏକକ | Description |
|---|---|---|---|
| W/kg | କିଲୋଗ୍ରାମ ପ୍ରତି ୱାଟ | | W/kg | ଶକ୍ତି-ଓଜନ ଅନୁପାତ: ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ମାସ ଦ୍ୱାରା ବିଭକ୍ତ; ଆରୋହଣ କାର୍ଯ୍ୟର ପ୍ରାଥମିକ ପୂର୍ବାନୁମାନ | |
| P | ଶକ୍ତି ଆଉଟପୁଟ୍ | watts (W) | ସାଇକେଲ ଚାଳନା ଶକ୍ତି, ସାଧାରଣତ F FTP କିମ୍ବା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଶିଖର ଶକ୍ତି | |
| m | ଶରୀରର ମାସ | kilograms (kg) | ପୋଷାକ ଏବଂ ଜୋତା ସହିତ ସମୁଦାୟ ଆରୋହୀ ମାସ (ଶକ୍ତି-ଓଜନ ଗଣନା ପାଇଁ ବାଇକ୍ ଓଜନ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରେ ନାହିଁ) |
| VAM | Velocità Ascensionale ମିଡିଆ | | meters per hour (m/h) | ହାରାହାରି ଆରୋହଣ ଗତି; ଦ୍ W ାରା W / kg ସହିତ ଜଡିତ: VAM ≈ W / kg * 100 (ସାଧାରଣ ଆରୋହଣ ଗ୍ରେଡିଏଣ୍ଟ୍ ପାଇଁ ଆନୁମାନିକ ଆକଳନ) |
| CdA | କ୍ଷେତ୍ର କୋଏଫିସିଏଣ୍ଟ୍ ଡ୍ରାଗ୍ କରନ୍ତୁ | | m² | ଏରୋଡାଇନାମିକ୍ ଡ୍ରାଗ୍ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍; ସମତଳ ଭୂମିରେ W / kg ଠାରୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ ଯେଉଁଠାରେ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ଉପରେ ବାୟୁ ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇଥାଏ | |
କିପରି Cycling Watts Per Kg Calculator
▾
- 120 ମିନିଟର ପରୀକ୍ଷା ପ୍ରୋଟୋକଲ୍ (ହାରାହାରି ୱାଟକୁ 0.95 ଗୁଣ କରନ୍ତୁ) କିମ୍ବା ଏକ ରାମ୍ପ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କର ସାମ୍ପ୍ରତିକ FTP ମାପନ୍ତୁ |
- 2ସର୍ବନିମ୍ନ ପୋଷାକରେ ନିଜକୁ ଓଜନ କରନ୍ତୁ, ଆଦର୍ଶରେ ସକାଳେ ବାଥରୁମ୍କୁ ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ |
- 3ଆପଣଙ୍କର FTP W / kg ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର FTP କୁ ୱାଟରେ କିଲୋଗ୍ରାମରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତୁ |
- 4ବିଭିନ୍ନ ଦ acing ଡ଼କୁଦ ସ୍ତର ସହିତ ତୁମର ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ସ୍ଥିତିକୁ ବୁ to ିବା ପାଇଁ ତୁମର W / kg ବର୍ଗ ମାନଦଣ୍ଡ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଶ୍ରେଣୀଭୁକ୍ତ କର |
- 5ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ଶରୀର ରଚନା ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ଓଜନ ହ୍ରାସ ସହିତ W / kg କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବ ଗଣନା କରନ୍ତୁ |
- 6ଅଗ୍ରଗତି ଦେଖିବା ପାଇଁ W / kg ମାସିକ ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତୁ - FTP ଲାଭ, ଓଜନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଉଭୟରୁ ଉନ୍ନତି ଆସିପାରେ |
- 7ବିଭିନ୍ନ ଦ at ଡ଼ରେ W / kg ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ (5 ମିନିଟ୍, 20 ମିନିଟ୍, 60 ମିନିଟ୍) ଟାର୍ଗେଟ୍ ଦ aces ଡ଼ର ସାଧାରଣ ଚ imb ଼ିବା ଲମ୍ବରେ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ବୁ understand ିବା ପାଇଁ |
ସମାଧାନ ହୋଇଥିବା ଉଦାହରଣ
▾
6.77 W / kg ରେ, ଜଣେ ଆରୋହୀ ଟୁର୍ ଫ୍ରାନ୍ସ ଜିସି ବିବାଦର ଦ୍ୱାର ଦେଶରେ ଅଛନ୍ତି - ଇତିହାସରେ କେବଳ ଅଳ୍ପ କେତେଜଣ ଆରୋହୀ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଏହି ସ୍ତରରେ ପହଞ୍ଚିଛନ୍ତି |
4.44 W / kg ଏହି ଆରୋହୀଙ୍କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ଆମୋଟେଜ୍ ବର୍ଗରେ ସ୍ଥାନିତ କରେ, କ୍ୟାଟ୍ 1-2 ଇଭେଣ୍ଟକୁ ଦ acing ଡ଼ିବାରେ ସକ୍ଷମ ଏବଂ ମଣ୍ଟ ଭେଣ୍ଟୋକ୍ସ ପରି ପ୍ରମୁଖ ଆଟେଣ୍ଡାଣ୍ଟ ପର୍ବତାରୋହଣରେ ଭଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଥାଏ |
FTP ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରିବା ସମୟରେ 7 କିଲୋଗ୍ରାମ ହରାଇବା (ଏବଂ 5W ହାସଲ କରିବା) କେବଳ 6 ମାସର ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଲାଭ ଅପେକ୍ଷା ଏକ ବୃହତ W / kg ଉନ୍ନତି ଉତ୍ପାଦନ କରେ - ଚ imb ିବା ପାଇଁ ଶରୀରର ରଚନା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ମାର୍କ କେଭେଣ୍ଡିଶଙ୍କ ଆନୁମାନିକ ଶିଖର ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟ ଶକ୍ତି ପ୍ରାୟ 1500W 70 କିଲୋଗ୍ରାମରେ (21.4 W / kg) ଥିଲା - ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟ୍ W / kg W / kg ଆରୋହଣ ଠାରୁ ଏକ ଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଅକ୍ଷ ଅଟେ |
ବ୍ୟାବହାରିକ ପ୍ରୟୋଗ
▾
ବୃତ୍ତିଗତ ସାଇକ୍ଲିଂ ଦଳ ପ୍ରତିଭା ଚିହ୍ନଟ - UCI ଦଳ ଜୁନିୟର ପଦବୀରୁ ଆରୋହଣ ଆଶା ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ W / kg ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | ଏହି ପ୍ରୟୋଗ ସାଧାରଣତ professionals ବୃତ୍ତିଗତମାନଙ୍କ ଦ୍ used ାରା ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ନିଜ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା, ବଜେଟ୍ ଏବଂ ରଣନୀତିକ ଯୋଜନାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣିକ ବିଶ୍ଳେଷଣ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ପର୍ବତ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଇଭେଣ୍ଟ ଯୋଜନା କରୁଥିବା ଆମୋଦିତ ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ ପାଇଁ ରେସ୍ ପେସ୍ କାଲକୁଲେଟରଗୁଡିକ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟ ସମୟ ପାଇଁ W / kg ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | ଶିଳ୍ପ ଅଭ୍ୟାସକାରୀମାନେ ଏହି ଗଣନା ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି, ବିକଳ୍ପ ତୁଳନା କରନ୍ତି, ଏବଂ ସ୍ଥାପିତ ମାନକ ଏବଂ ନିୟାମକ ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ଅନୁପାଳନ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି |
ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ତାଲିମ ପ୍ଲାଟଫର୍ମଗୁଡିକ (ଟ୍ରେନିଂ ପିକ୍ସ, ଜ୍ୱିଫ୍ଟ) ରାଇଡ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେନିଂ ସମୟରେ ରିଅଲ୍-ଟାଇମ୍ରେ W / kg ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ | ଏକାଡେମିକ୍ ଗବେଷକ ଏବଂ ଛାତ୍ରମାନେ ଏହି ଗଣନାକୁ ତତ୍ତ୍ୱିକ ମଡେଲଗୁଡିକୁ ବ valid ଧ କରିବା, ପାଠ୍ୟକ୍ରମ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବା ଏବଂ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଗାଣିତିକ ନୀତିଗୁଡିକର ଗଭୀର ବୁ understanding ାମଣା ବିକାଶ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |
ଆଣ୍ଟି-ଡୋପିଂ ପ୍ରସଙ୍ଗ - ବ୍ୟାୟାମ ଫିଜିଓଲୋଜିଷ୍ଟମାନେ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଦାବିଗୁଡିକର ଜ bi ବିକ ଯଥାର୍ଥତାକୁ ଆକଳନ କରିବା ପାଇଁ historical ତିହାସିକ W / kg ତଥ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | ଆର୍ଥିକ ବିଶ୍ଳେଷକ ଏବଂ ଯୋଜନାକାରୀମାନେ ସଠିକ୍ ହିସାବ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା, ବିପଦ ପରିସ୍ଥିତିର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ଏବଂ ହିତାଧିକାରୀମାନଙ୍କୁ ତଥ୍ୟ ଚାଳିତ ସୁପାରିଶଗୁଡିକ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଗଣନାକୁ ସେମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରବାହରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି |
ବିଶେଷ ଘଟଣା
▾
ଶିଖର ପ୍ରୟାସରୁ ଗଣାଯାଇଥିବା W / kg (5-ସେକେଣ୍ଡ, 1-ମିନିଟ୍) ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ |
ଶିଖର ପ୍ରୟାସରୁ ଗଣାଯାଇଥିବା W / kg (5-ସେକେଣ୍ଡ, 1-ମିନିଟ୍) ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟ ଏବଂ ଆକ୍ରମଣ ବିଶ୍ଳେଷଣ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ କିନ୍ତୁ ଥ୍ରେଶୋଲ୍ଡ W / kg ସହିତ ତୁଳନାତ୍ମକ ନୁହେଁ - ଶକ୍ତି-ଓଜନ ଆକଳନ ବାଣ୍ଟିବାବେଳେ ସର୍ବଦା ସମୟ ନିର୍ଦ୍ଧିଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ | ପ୍ରତି କିଲୋଗ୍ରାମ ଗଣନାରେ ସାଇକ୍ଲିଂ ୱାଟରେ ଏହି ଦୃଶ୍ୟର ସାମ୍ନା କରିବାବେଳେ, ଉପଭୋକ୍ତାମାନେ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ ଯେ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ଫଳାଫଳ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ସୂତ୍ର ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଇନପୁଟ୍ ମୂଲ୍ୟ ଆଶା କରାଯାଉଥିବା ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ | ବାହ୍ୟ ପରିସରର ଇନପୁଟଗୁଡିକ ଗାଣିତିକ ଭାବରେ ବ valid ଧ କିନ୍ତୁ ପ୍ରାକ୍ଟିକାଲ୍ ଅର୍ଥହୀନ ଫଳାଫଳକୁ ନେଇପାରେ ଯାହା ବାସ୍ତବ ଦୁନିଆର ସ୍ଥିତିକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ ନାହିଁ |
ଆରୋହୀମାନେ ଯେଉଁମାନେ ମୁଖ୍ୟତ time ସମୟ ପରୀକ୍ଷଣକାରୀ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟର୍ ଅଟନ୍ତି ସେମାନେ ବହୁତ କମ୍ ହୋଇପାରନ୍ତି |
ଆରୋହୀମାନେ ଯେଉଁମାନେ ମୁଖ୍ୟତ time ସମୟ ପରୀକ୍ଷଣକାରୀ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟର୍ ଅଟନ୍ତି, ସମାନ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ସତ୍ତ୍ cl େ ପର୍ବତାରୋହୀଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ କମ୍ ଥ୍ରେଶୋଲ୍ଡ W / kg ଥାଇପାରେ - ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ପ୍ରତିରୋଧ ନୁହେଁ, ଫ୍ଲାଟ ସ୍ପିଡ୍ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ରଚନା ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ ହୋଇଥାଏ | ଏହି ଧାର କେସ୍ ବାରମ୍ବାର କିଲୋଗ୍ରାମ ପ୍ରତି ସାଇକ୍ଲିଂ ୱାଟର ବୃତ୍ତିଗତ ପ୍ରୟୋଗରେ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ ଯେଉଁଠାରେ ସୀମା ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଚରମ ମୂଲ୍ୟ ଜଡିତ | ଯେତେବେଳେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଘଟେ ସେତେବେଳେ ଅଭ୍ୟାସକାରୀମାନେ ଡକ୍ୟୁମେଣ୍ଟ୍ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର ମାମଲା ପାଇଁ ବିକଳ୍ପ ଗଣନା ପଦ୍ଧତି କିମ୍ବା ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନୁହେଁ ତାହା ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଉଚ୍ଚତାରେ, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ W / kg ସମୁଦ୍ର ପତ୍ତନଠାରୁ 1000 ମିଟର ପ୍ରତି ପ୍ରାୟ 3-4% ହ୍ରାସ ହୁଏ |
ଅମ୍ଳଜାନ ଉପଲବ୍ଧତା ହେତୁ ଉଚ୍ଚତାରେ, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ W / kg ସମୁଦ୍ର ପତ୍ତନ ଠାରୁ 1000 ମିଟର ଉପରେ ପ୍ରାୟ 3-4% ହ୍ରାସ ହୁଏ - ଲା ଭେଲ୍ଟା ପର୍ବତ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ପରି ଉଚ୍ଚତା ଇଭେଣ୍ଟରେ ପେସ୍ ରଣନୀତି ଯୋଜନା କରିବା ସମୟରେ ଆରୋହୀମାନେ ଏଥିପାଇଁ ହିସାବ ଦେବାକୁ ପଡିବ | କିଲୋଗ୍ରାମ ପ୍ରତି ସାଇକେଲ ଚାଳନା ପ୍ରସଙ୍ଗରେ, ଏହି ବିଶେଷ ମାମଲା ଯତ୍ନର ସହ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ଆବଶ୍ୟକ କରେ କାରଣ ମାନକ ଧାରଣା ଧାରଣ କରିନପାରେ | ଉପଭୋକ୍ତାମାନେ ଡୋମେନ୍ ପାରଦର୍ଶୀତା ସହିତ କ୍ରସ୍-ରେଫରେନ୍ସ ଫଳାଫଳଗୁଡିକ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହି ଆଟିପିକାଲ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ଆଉଟପୁଟ୍ ବ valid ଧ କରିବାକୁ ଅତିରିକ୍ତ ରେଫରେନ୍ସ କିମ୍ବା ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ସଡକ ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ ପାଇଁ W / kg ବର୍ଗୀକରଣ (FTP- ଆଧାରିତ)
▾
| ବର୍ଗ | ପୁରୁଷ W / kg | ମହିଳା W / kg | ଉଦାହରଣ ଆଥଲେଟ୍ସ / ଇଭେଣ୍ଟସ୍ | | ତାଲିମ ଘଣ୍ଟା / ସପ୍ତାହ | |
|---|---|---|---|---|
| ୱାର୍ଲ୍ଡ ଟୁର୍ ପ୍ରୋ | 5.8+ | 4.8+ | ଭିଙ୍ଗେଗାର୍ଡ, ଭାନ୍ ଭ୍ଲୁଟେନ୍ | | 25-35 |
| ଅଭିଜିତ ଆଟେଣ୍ଡାଣ୍ଟ / ପ୍ରୋ କଣ୍ଟିନେଣ୍ଟାଲ୍ | | 4.5-5.7 | 3.8-4.7 | ଜାତୀୟ ଚାମ୍ପିଅନ୍, UCI ରେସ୍ | | 18-25 |
| ବିଲେଇ 1-2 / ସ୍ପୋର୍ଟିଭ୍ ଏଲିଟ୍ | | 3.7-4.5 | 3.2-3.8 | ଏଟାପ୍ ଡୁ ଟୁର୍ ବିଜେତା | | 12-18 |
| ବିଲେଇ 3-4 / ଉତ୍ସାହୀ | | 2.8-3.7 | 2.4-3.2 | ଗ୍ରାନ୍ ଫୋଣ୍ଡୋ ଟପ୍ ଗ୍ରୁପ୍ | | 8-12 |
| ମନୋରଞ୍ଜନ ଆରୋହୀ | | 2.0-2.8 | 1.7-2.4 | ୱିକେଣ୍ଡ୍ କ୍ରୀଡା ସମାପ୍ତକାରୀ | | 4-8 |
ବାରମ୍ବାର ଜିଜ୍ଞାସା
▾
2 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ମୋଣ୍ଟ ଭେଣ୍ଟକ୍ସ ଚ cl ିବା ପାଇଁ କେଉଁ W / kg ଆବଶ୍ୟକ?
Mont Ventoux (21km at 7.4% average grade) takes approximately 1:45-1:55 for riders at 4.5+ W/kg, 2:00-2:15 for 4.0 W/kg, and 2:30-2:45 for 3.5 W/kg riders. ଏହି ସମୟଗୁଡ଼ିକ କ wind ଣସି ପବନ ଏବଂ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ପେସ୍ ଅନୁମାନ କରେ ନାହିଁ | Eddy Merckx climbed in 58 minutes in the 1970 Tour de France at an estimated power output equivalent to 6.5+ W/kg.
ଗ୍ରାନ ଫୋଣ୍ଡୋସ ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ପାଇଁ କେଉଁ W / kg ଆବଶ୍ୟକ?
ଅଧିକାଂଶ ଗ୍ରାନ୍ ଫୋଣ୍ଡୋ ଇଭେଣ୍ଟଗୁଡିକର ଏକାଧିକ ବର୍ଗ ଅଛି | Finishing in the top group of major gran fondos (Marmotte, Etape du Tour) typically requires 3.8-4.2 W/kg sustained over 5-7 hours. Completing the event comfortably requires 3.0-3.5 W/kg. Recreational completion is possible at 2.5-3.0 W/kg with patience. This is an important consideration when working with cycling watts per kg calculations in practical applications.
ଫ୍ଲାଟ ଚଲାଇବା ପାଇଁ W / kg କିପରି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ୱାଟ ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଏ?
On flat terrain, absolute watts (not W/kg) determine speed because aerodynamic drag scales with frontal area, not weight. 350W ଉତ୍ପାଦନ କରୁଥିବା 90 କିଲୋଗ୍ରାମ ଆରୋହୀ ଏକ ସମତଳ ରାସ୍ତାରେ 250W ଉତ୍ପାଦନ କରୁଥିବା 60 କିଲୋଗ୍ରାମ ଚାଳକ ଠାରୁ ଦ୍ରୁତ ହେବ, ଯଦିଓ ହାଲୁକା ଚାଳକଙ୍କ ଭଲ W / kg ଅନୁପାତ ଅଛି | 4-5% ଗ୍ରେଡିଏଣ୍ଟ୍ ଉପରେ ଚ cl ିବାରେ W / kg ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ମୁଁ କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରି W / kg କୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବି କି?
ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ ଓଜନ ହ୍ରାସ W / kg କୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଯଦି ଏହା ମାଂସପେଶୀ ମାସ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ | ଅବଶ୍ୟ, ଗୁରୁତର ଓଜନ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉପଲବ୍ଧତା ଦ୍ୱାରା FTP ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ବିଦ୍ୟୁତ୍ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ସହିତ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ଉପାୟ ଶରୀରର ରଚନାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ, ସାଧାରଣତ daily ଦ daily ନିକ ଅଭାବରୁ 250-500 କ୍ୟାଲୋରୀ ମାଧ୍ୟମରେ ହାସଲ ହୁଏ | ବ୍ୟବହାରିକ ପ୍ରୟୋଗରେ କିଲୋଗ୍ରାମ ଗଣନା ପ୍ରତି ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାବେଳେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାର ଅଟେ |
ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ପାଇଁ ବିଶ୍ୱ ରେକର୍ଡ W / kg କ’ଣ?
Under controlled conditions, Chris Froome averaged 6.1 W/kg for 41 minutes on Mont Ventoux in the 2016 Tour de France (subsequently verified by independent analysis). ଜ bi ବିକ ସୀମା ପାଇଁ ତତ୍ତ୍ୱିକ ସର୍ବାଧିକ FTP W / kg ମାନବ ଫିଜିଓଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କ ଦ୍ 7.ାରା 7.5-8.0 W / kg ମାନବ ପୁରୁଷ ପାଇଁ ଆକଳନ କରାଯାଇଛି | ଅଭ୍ୟାସରେ, ଏହି ଧାରଣା କିଲୋଗ୍ରାମ ପ୍ରତି ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ପାଇଁ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ଅଟେ କାରଣ ଏହା ଇନପୁଟ୍ ଭେରିଏବଲ୍ ମଧ୍ୟରେ ମୂଳ ସମ୍ପର୍କ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ |
W / kg ଶକ୍ତି-ଓଜନ ଅନୁପାତ ସହିତ ସମାନ କି?
ହଁ - ପ୍ରତି କିଲୋଗ୍ରାମ ୱାଟ ହେଉଛି ଶକ୍ତି-ଓଜନ ଅନୁପାତ | ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ, ଏହା ବେଳେବେଳେ ପାଉଣ୍ଡ ପ୍ରତି ୱାଟ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରାଯାଇଥାଏ (W / kg କୁ 2.205 ଦ୍ div ାରା ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତୁ), କିନ୍ତୁ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବାରେ W / kg ହେଉଛି ସର୍ବଭାରତୀୟ ମାନକ କାରଣ ମେଟ୍ରିକ୍ ୟୁନିଟ୍ ସର୍ବଭାରତୀୟ ସ୍ତରରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ଗୋଲାକାର ସଂଖ୍ୟା ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଯାହା ମନେ ରଖିବା ଏବଂ ତୁଳନା କରିବା ସହଜ ଅଟେ |
ଗୋଟିଏ ବର୍ଷରେ ଜଣେ ଉତ୍ସାହୀ W / kg କେତେ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବ?
ଏକ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସାଇକେଲ ଚାଳକ ପ୍ରଥମ ବର୍ଷର ସଂରଚନା ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ FTP W / kg କୁ 0.5-1.0 W / kg ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ | ଅଭିଜ୍ଞ ସାଇକେଲ ଚାଳକ (3+ ବର୍ଷର ତାଲିମ) ସାଧାରଣତ 0.1 0.1-0.3 W / kg ବାର୍ଷିକ ଉନ୍ନତି ଦେଖନ୍ତି | ସବୁଠୁ ବଡ ଲାଭଗୁଡିକ ଉଚ୍ଚ-ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଜୋନ୍ 2 ବେସ୍ ମାଇଲ୍ ସହିତ ସଂରଚନା ବ୍ୟବଧାନ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ତାଲିମ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସୂତ୍ରକୁ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ ପ୍ରଦତ୍ତ ଇନପୁଟଗୁଡିକରେ ପ୍ରୟୋଗ କରେ | ଗଣନାରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭେରିଏବଲ୍ ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଫଳାଫଳରେ ସହାୟକ ହୁଏ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭୂମିକା ବୁ understanding ିବା ସଠିକ୍ ପ୍ରୟୋଗ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଏଡ଼ାଇବା ଯୋଗ୍ୟ ସାଧାରଣ ଭୁଲ
▾
- !FTP W / kg ସହିତ ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟ W / kg କୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇବା - 8.0 W / kg ଦାବି କରୁଥିବା ଜଣେ ଆରୋହୀ ସମ୍ଭବତ their ସେମାନଙ୍କର 5 ସେକେଣ୍ଡର ଶିଖର, ସେମାନଙ୍କର ସୀମା ନୁହେଁ, ଯାହା ସୀମା ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ଶାରୀରିକ ଅସମ୍ଭବ ଦାବି ହେବ |
- !ଭାରି ଭୋଜନ ପରେ କିମ୍ବା ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ପୂର୍ବରୁ ମାପାଯାଇଥିବା ଶରୀରର ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରିବା - ଓଜନ ଦିନକୁ 1-3 କିଲୋଗ୍ରାମରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ; ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ W / kg ଟ୍ରାକିଂ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ସ୍ଥିର ଅବସ୍ଥାରେ ଓଜନ କରନ୍ତୁ (ସକାଳ, ଉପବାସ) |
- !ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପୁଷ୍ଟିକର ଖର୍ଚ୍ଚରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା - ଅଣ୍ଡର-ଇନ୍ଧନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବ୍ଲକଗୁଡିକ FTP ଲାଭ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଶରୀରର କମ୍ ଓଜନ ସତ୍ତ୍ net େ ନିଟ୍ W / kg ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ |
ବିଶେଷ ଟିପ
3.0-4.0 W / kg ମଧ୍ୟରେ ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଦକ୍ଷ W / kg ଉନ୍ନତି ରଣନୀତି ହେଉଛି ଜୋନ 2 ତାଲିମ ପରିମାଣକୁ ଅନ୍ତତ least ପକ୍ଷେ 8-12 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଅନ୍ତତ least ପକ୍ଷେ 8-12 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି କରିବା | ଏହି ଏରୋବିକ୍ ବେସ୍ ବିଲଡିଂ ଫ୍ୟାଟ୍ ଅକ୍ସିଡେସନ୍ କ୍ଷମତା ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଆଘାତ ବିପଦ ବିନା FTP କୁ ବ .ାଇଥାଏ | ଅନେକ ସାଇକେଲ ଚାଳକ ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଏବଂ ମାଳଭୂମି ଛାଡିଦିଅନ୍ତି - ସେହି ଭୁଲ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି?
ଟୋକିଓ 2020 ଅଲିମ୍ପିକ୍ସରେ ସ୍ୱର୍ଣ୍ଣ ପଦକ ସମୟ ପରୀକ୍ଷଣ ସମୟରେ ଆନ୍ନେମିକ୍ ଭାନ୍ ଭ୍ଲୁଟେନ୍ 30 ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ 5.8 ଡବ୍ଲୁ / କିଲୋଗ୍ରାମ ବଜାୟ ରଖିଥିଲେ - ଏକ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ଫିଜିଓଲୋଜିଷ୍ଟମାନେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛନ୍ତି ଯେ 1980 ଦଶକରେ ପୁରୁଷ ଟୁର୍ ଫ୍ରାନ୍ସ ଜିତିଥାନ୍ତା, ବୃତ୍ତିଗତ ଯୁଗରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ସାଇକ୍ଲିଂ ପ୍ରଦର୍ଶନ କେତେ ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ଅଗ୍ରଗତି କରିଛି ତାହା ଦର୍ଶାଉଛି |
Regional Guides
▾
🇺🇸 US▾
🇬🇧 UK▾
🇪🇺 EU▾
ସନ୍ଦର୍ଭ
Ratings & comments
ସାପ୍ତାହିକ ଗଣିତ ଟିପ୍ସ ପାଆନ୍ତୁ |
12,000 + ଗ୍ରାହକମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ କାଲକୁଲେଟର ଟିପ୍ସ ପାଆନ୍ତି |