Praktyczne

Spoczynkowa Przemiana Materii

Czym jest Resting Metabolic Rate?

▾

Resting metabolic rate (RMR) is energy burned at rest. Mifflin-St Jeor formula is most accurate, accounting for age, weight, height, and gender.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

Wzór

▾

f(x)Male: 10W + 6.25H - 5A + 5; Female: 10W + 6.25H - 5A - 161

Jak Resting Metabolic Rate

▾

1Enter weight (kg), height (cm), age, gender
2Apply Mifflin-St Jeor formula
3Result is daily kcal at rest

Rozwiązane przykłady

▾

Przykład 1

Dane:W: 75kg, H: 180cm, A: 30, Male

Wynik:RMR ≈ 1,720 kcal/day

Base metabolism rate

Częste błędy do unikania

▾

!Using inches instead of cm
!Confusing RMR with TDEE (total daily energy)

Źródła

›Resting Metabolic Rate Calc — Wikipedia

📖Trudność:Średni

Wyłącznie w celach informacyjnych. To narzędzie nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Zawsze konsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.

Powiązane artykułyEN

→

Resting Metabolic Rate Calculator: Daily Calorie Burn

6 min read

Możesz także potrzebować

→

BMI Calculator

→

BMI Calculator for Women

→

Body Fat Calculator

Formula-verified for precision

Reviewed October 2026

Our methodology

Ratings & comments

…

Otrzymuj cotygodniowe porady matematyczne

Dołącz do subskrybentów 12 000+, którzy co tydzień otrzymują wskazówki dotyczące kalkulatora.

🔒

100% Bezpłatny

Bez rejestracji

✓

Dokładny

Zweryfikowane wzory

⚡

Natychmiastowy

Wyniki od razu

📱

Przyjazny mobilny

Wszystkie urządzenia