Total Daily Energy Expenditure (TDEE)
หรือเรียกอีกอย่างว่า: TDEE Formula, Daily Calorie Needs
TDEE = BMR \times \text{Activity Factor}
TDEE = BMR × Activity Factorมันคำนวณอะไร
Estimates total daily calories burned by multiplying BMR by an activity level multiplier. Sedentary (×1.2), Light (×1.375), Moderate (×1.55), Active (×1.725), Very Active (×1.9).
ตัวแปร
| เครื่องหมาย | ชื่อ | คำอธิบาย |
|---|---|---|
| TDEE | Total Daily Energy Expenditure | Total calories burned per day |
| BMR | Basal Metabolic Rate | Calories burned at complete rest |
ตัวอย่างการทำงาน
1
TDEE = 1780 × 1.55 = 2,759 cal/dayผลลัพธ์: 2,759 cal/day
ลองใช้เครื่องคิดเลข
สูตรที่เกี่ยวข้อง
#calories#weight management#activity