Thực tế

Calories Burned Calculator

Cân nặng (lb)

Body Weight (kg)

Thời lượng (phút)

Hoạt động

🌐

Detailed Guide Coming Soon

We're working on a comprehensive educational guide for the Calories Burned Calculator in your language. The content below is shown in English.

Là gì Calories Burned Calculator?

▾

A calories burned calculator estimates energy expenditure during physical activity using MET (Metabolic Equivalent of Task) values multiplied by body weight and duration.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

Công thức

▾

f(x)Calories per minute = MET × weight(kg) × 3.5 / 200; Total = Calories/min × duration(minutes)

Chú giải biến

▾

Ký hiệu	Tên	Đơn vị	Mô tả
MET	Metabolic Equivalent of Task	ratio	—
W	Body weight	kg	—
T	Duration	minutes	—

Cách Calories Burned Calculator

▾

1Calories/min = MET × weight (kg) × 3.5 / 200
2Total = Calories/min × duration (minutes)
3MET 1 = sitting at rest; running is MET 8–12
4Actual calorie burn varies with fitness level and intensity

Ví dụ có lời giải

▾

Ví dụ 1

Cho trước:Running (MET 8), 70kg, 30 minutes

Kết quả:8 × 70 × 3.5 / 200 × 30 = 294 calories

Ứng dụng thực tế

▾

🏗️

Fitness planning and workout design

🔬

Weight loss and calorie deficit tracking

📊

Sports training optimization

🏥

Wearable device algorithms

MET Values for Common Activities

▾

Activity	MET value	Calories/hr (70kg)
Sleeping	0.9	63
Walking (5km/h)	3.5	245
Cycling (moderate)	8.0	560
Running (10km/h)	10.0	700
Swimming (laps)	8.0	560
HIIT	12.0	840

Câu hỏi thường gặp

▾

What is MET?

MET = metabolic equivalent. 1 MET = sitting at rest. Running is 8-12 MET depending on speed.

Why does body weight matter?

Heavier bodies require more energy to move. A 90kg person burns more calories than 70kg doing the same activity.

Are these estimates accurate?

Within ±10-20%. Actual burn varies by fitness level, age, gender, and heart rate. Wearables use personal data.

Tài liệu tham khảo

›Compendium of Physical Activities — Ainsworth 2011

Chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin. Công cụ này không thay thế lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế có trình độ.

Bài viết liên quanEN

→

How to Calculate Calories Burned Walking by Weight and Distance

6 min read

So sánh với

⇄

Calorie Deficit vs Exercise

Có thể bạn cũng cần

→

BMI Calculator

→

BMI Calculator for Women

→

Body Fat Calculator

Formula-verified for precision

Reviewed October 2026

Our methodology

Ratings & comments

…

Nhận Mẹo Toán Hàng Tuần

Tham gia cùng 12.000+ người đăng ký để nhận mẹo về máy tính mỗi tuần.

🔒

100% Miễn phí

Không cần đăng ký

✓

Chính xác

Công thức đã xác minh

⚡

Tức thì

Kết quả khi nhập

📱

Sẵn sàng di động

Mọi thiết bị

Calories Burned Calculator