কীভাবে ক্যালোরিকে কিলোজুলে রূপান্তর করবেন
ক্যালোরি (cal) এবং কিলোজুল (kJ) উভয়ই শক্তি পরিমাপ করে। পুষ্টিতে, যাকে আমরা "ক্যালোরি" বলি তা প্রযুক্তিগতভাবে একটি কিলোক্যালরি (kcal)- 1 কেজি জলকে 1°C দ্বারা বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি। অস্ট্রেলিয়া, নিউজিল্যান্ড এবং ইউরোপের খাবারের লেবেলগুলি সাধারণত কিলোজুল ব্যবহার করে, যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কিলোক্যালরি ব্যবহার করে (ক্যালরি ক্যাপিটাল সি সহ)।
রূপান্তর ফ্যাক্টর হল 1 kcal (খাবার ক্যালোরি) = 4.184 kJ।
রূপান্তর সূত্র
Kilojoules = Calories (kcal) × 4.184
অন্য দিকে যাচ্ছে:
Calories = Kilojoules ÷ 4.184
ধাপে ধাপে উদাহরণ
একটি জলখাবারে 250 ক্যালোরি (kcal) থাকে। কিলোজুল মধ্যে এটা কি?
- 250 × 4.184 = 1,046 kJ
রেফারেন্স টেবিল
| ক্যালোরি (kcal) | কিলোজুল (kJ) |
|---|---|
| 100 কিলোক্যালরি | 418 kJ |
| 200 কিলোক্যালরি | 837 kJ |
| 500 কিলোক্যালরি | 2,092 kJ |
| 1,000 কিলোক্যালরি | 4,184 kJ |
| 2,000 কিলোক্যালরি | 8,368 kJ |
| 2,500 কিলোক্যালরি | 10,460 kJ |
দৈনিক শক্তির প্রয়োজন
বয়স, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপের স্তরের উপর নির্ভর করে গড়ে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন আনুমানিক 2,000-2,500 kcal (8,368-10,460 kJ) প্রয়োজন। অস্ট্রেলিয়ান এবং নিউজিল্যান্ডের খাবারের লেবেলগুলি কেজে ব্যবহার করে, প্রস্তাবিত দৈনিক খাওয়া প্রায়ই 8,700 kJ (2,080 kcal) হিসাবে তালিকাভুক্ত হয়।
যেকোনো শক্তির মানকে তাৎক্ষণিকভাবে রূপান্তর করতে আমাদের ক্যালোরি-থেকে-কিলোজুল ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।