Las calorías son unidades de energía que el cuerpo obtiene de los alimentos.

Fórmula de Calorías por Macronutriente

  • Carbohidratos: 4 kcal por gramo
  • Proteínas: 4 kcal por gramo
  • Grasas: 9 kcal por gramo
  • Alcohol: 7 kcal por gramo

Ejemplo

Una comida con 50g de carbohidratos, 30g de proteínas y 20g de grasas:

  • Carbohidratos: 50 × 4 = 200 kcal
  • Proteínas: 30 × 4 = 120 kcal
  • Grasas: 20 × 9 = 180 kcal
  • Total: 500 kcal

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