קלוריות (cal) וקילוג'אולים (kJ) מודדים שניהם אנרגיה. בתזונה, מה שאנו מכנים "קלוריה" הוא למעשה קילוקלוריה (kcal) — האנרגיה הדרושה להעלות 1 ק"ג מים ב-1°C. תוויות מזון באוסטרליה, ניו זילנד ואירופה משתמשות בדרך כלל בקילוג'אולים, בעוד ארה"ב משתמשת בקילוקלוריות (קלוריות באות גדולה).
גורם ההמרה הוא 1 קילוקלוריה (קלוריה תזונתית) = 4.184 קילוג'אול.
נוסחת ההמרה
קילוג'אולים = קלוריות (kcal) × 4.184
בכיוון ההפוך:
קלוריות = קילוג'אולים ÷ 4.184
דוגמה שלב אחר שלב
לחטיף יש 250 קלוריות (kcal). כמה זה בקילוג'אולים?
- 250 × 4.184 = 1,046 kJ
טבלת עיון
| קלוריות (kcal) | קילוג'אולים (kJ) |
|---|---|
| 100 kcal | 418 kJ |
| 200 kcal | 837 kJ |
| 500 kcal | 2,092 kJ |
| 1,000 kcal | 4,184 kJ |
| 2,000 kcal | 8,368 kJ |
| 2,500 kcal | 10,460 kJ |
צרכי אנרגיה יומיים
מבוגר ממוצע זקוק לכ-2,000–2,500 קילוקלוריות (8,368–10,460 kJ) ביום, בהתאם לגיל, מין ורמת פעילות. תוויות מזון אוסטרליות וניו-זילנדיות משתמשות ב-kJ, עם הצריכה היומית המומלצת הרשומה לעתים קרובות כ-8,700 kJ (2,080 kcal).
השתמש במחשבון קלוריות לקילוג'אולים שלנו להמרת כל ערך אנרגיה באופן מיידי.