BMI क्या है?
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) वजन और ऊंचाई के बीच संबंध को मापकर स्वस्थ वजन का मूल्यांकन करता है।
BMI का सूत्र
मेट्रिक प्रणाली: BMI = वजन (किलो) ÷ ऊंचाई² (मीटर)
इंपीरियल प्रणाली: BMI = (वजन पाउंड × 703) ÷ ऊंचाई² (इंच)
गणना का उदाहरण
70 किलो वजन और 1.75 मीटर ऊंचाई वाले व्यक्ति के लिए:
BMI = 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 = 22.9
BMI श्रेणियां
| BMI | श्रेणी |
|---|---|
| 18.5 से कम | कम वजन |
| 18.5 – 24.9 | सामान्य वजन |
| 25 – 29.9 | अधिक वजन |
| 30 या अधिक | मोटापा |
BMI की सीमाएं
- मांसपेशी और वसा में अंतर नहीं करता
- एथलीटों के लिए सटीक नहीं हो सकता
- उम्र और जातीयता के अनुसार सीमाएं अलग होती हैं
- शरीर में वसा वितरण को नहीं मापता
डॉक्टर से कब मिलें
BMI एक स्क्रीनिंग उपकरण है, निदान नहीं। संपूर्ण स्वास्थ्य मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।