Praktis

Laju Metabolik Istirahat

Apa itu Resting Metabolic Rate?

▾

Resting metabolic rate (RMR) is energy burned at rest. Mifflin-St Jeor formula is most accurate, accounting for age, weight, height, and gender.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

Rumus

▾

f(x)Male: 10W + 6.25H - 5A + 5; Female: 10W + 6.25H - 5A - 161

Cara Resting Metabolic Rate

▾

1Enter weight (kg), height (cm), age, gender
2Apply Mifflin-St Jeor formula
3Result is daily kcal at rest

Contoh Terpecahkan

▾

Contoh 1

Diketahui:W: 75kg, H: 180cm, A: 30, Male

Hasil:RMR ≈ 1,720 kcal/day

Base metabolism rate

Kesalahan Umum yang Harus Dihindari

▾

!Using inches instead of cm
!Confusing RMR with TDEE (total daily energy)

Referensi

›Resting Metabolic Rate Calc — Wikipedia

📖Kesulitan:Menengah

Hanya untuk tujuan informasi. Alat ini bukan pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau pengobatan. Selalu konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi.

Artikel terkaitEN

→

Resting Metabolic Rate Calculator: Daily Calorie Burn

6 min read

Anda Mungkin Juga Membutuhkannya

→

BMI Calculator

→

BMI Calculator for Women

→

Body Fat Calculator

Formula-verified for precision

Reviewed October 2026

Our methodology

Ratings & comments

…

Dapatkan Tips Matematika Mingguan

Bergabunglah dengan pelanggan 12.000+ yang mendapatkan tip kalkulator setiap minggu.

🔒

100% Gratis

Tanpa registrasi

✓

Akurat

Formula terverifikasi

⚡

Instan

Hasil langsung

📱

Ramah mobile

Semua perangkat