Pratico

Metabolismo Basale a Riposo

Cos'è Resting Metabolic Rate?

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Resting metabolic rate (RMR) is energy burned at rest. Mifflin-St Jeor formula is most accurate, accounting for age, weight, height, and gender.

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Formula

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f(x)Male: 10W + 6.25H - 5A + 5; Female: 10W + 6.25H - 5A - 161

Come Resting Metabolic Rate

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1Enter weight (kg), height (cm), age, gender
2Apply Mifflin-St Jeor formula
3Result is daily kcal at rest

Esempi risolti

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Esempio 1

Dato:W: 75kg, H: 180cm, A: 30, Male

Risultato:RMR ≈ 1,720 kcal/day

Base metabolism rate

Errori comuni da evitare

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!Using inches instead of cm
!Confusing RMR with TDEE (total daily energy)

Riferimenti

›Resting Metabolic Rate Calc — Wikipedia

📖Difficoltà:Intermedio

Solo a scopo informativo. Questo strumento non sostituisce il parere medico professionale, la diagnosi o il trattamento. Consultare sempre un professionista sanitario qualificato.

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Reviewed October 2026

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