O IMC varia entre homens e mulheres em termos de distribuição saudável de gordura corporal, embora a fórmula em si seja a mesma. Este guia cobre faixas ideais de IMC e o que os números significam para cada sexo.
Fórmula IMC (igual para todos)
Métrica:
BMI = Weight (kg) / Height (m)²
Imperial:
BMI = (Weight (lbs) × 703) / Height (in)²
Categorias padrão de IMC (OMS)
| IMC | Categoria |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 – 34,9 | Obeso Classe I |
| 35,0 – 39,9 | Obeso Classe II |
| 40,0 e acima | Obeso Classe III |
Diferenças de IMC por sexo
As mulheres carregam naturalmente de 8 a 10% mais gordura corporal do que os homens com o mesmo IMC devido a diferenças hormonais e à fisiologia reprodutiva. Um IMC de 22 em uma mulher representa um percentual de gordura maior do que o mesmo IMC em um homem.
Alguns pesquisadores sugerem limites ligeiramente diferentes:
- Homens: IMC saudável 18,5–24,9 (igual à OMS)
- Mulheres: IMC saudável 18,5–23,9 (limite superior ligeiramente inferior)
Contudo, os limiares padrão da OMS são utilizados clinicamente para ambos os sexos.
IMC por Altura — Referência Rápida
Homens (estrutura média)
| Altura | Faixa de peso saudável |
|---|---|
| 5'7" (170cm) | 121–153 libras (55–69 kg) |
| 5'9" (175cm) | 58–74 kg (128–162 libras) |
| 5'11" (180 cm) | 62–78 kg (136–172 libras) |
| 6'1" (185 cm) | 144–182 libras (65–83 kg) |
Mulheres (quadro médio)
| Altura | Faixa de peso saudável |
|---|---|
| 5'3" (160cm) | 107–141 libras (49–64 kg) |
| 5'5" (165 cm) | 52–68 kg (114–149 libras) |
| 5'7" (170cm) | 121–153 libras (55–69 kg) |
| 5'9" (175cm) | 58–74 kg (128–162 libras) |
Limitações do IMC
O IMC é uma ferramenta de triagem, não um diagnóstico. Não leva em conta:
- Massa muscular: os atletas geralmente apresentam IMC elevado, apesar da baixa gordura corporal
- Idade: Idosos podem ser saudáveis com IMC mais baixo
- Etnia: As populações asiáticas apresentam maiores riscos à saúde com IMC mais baixo (limiar geralmente 23,0)
- Distribuição de gordura corporal: a gordura abdominal é mais arriscada do que a gordura em outros lugares
A circunferência da cintura (acima de 35 nas mulheres e 40 nos homens) costuma ser um melhor preditor de risco metabólico.
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