Maximum Heart Rate Formula
หรือเรียกอีกอย่างว่า: Max HR Formula, Age-Predicted Max Heart Rate
HR_{max} = 220 - \text{age}
HRmax = 220 - ageมันคำนวณอะไร
A simple estimate of the highest heart rate an individual can achieve during maximal exercise. Used to set training heart rate zones.
ตัวแปร
| เครื่องหมาย | ชื่อ | คำอธิบาย |
|---|---|---|
| HR_{max} | Maximum Heart Rate | Estimated maximum heart beats per minute |
| age | Age | Your age in years |
ตัวอย่างการทำงาน
1
HRmax = 220 - 35 = 185 bpmผลลัพธ์: 185 bpm
ข้อผิดพลาดทั่วไป
This is an estimate — actual max HR varies by individual
Medications like beta-blockers lower max HR
ลองใช้เครื่องคิดเลข
สูตรที่เกี่ยวข้อง
#heart rate#cardio#exercise