İdeal Vücut Ağırlığı Nasıl Hesaplanır: Karşılaştırılan 5 Formül
İdeal vücut ağırlığı (IBW) formülleri, başlangıçta klinik ortamlarda ilaç dozajını ve beslenme desteğini yönlendirmek için geliştirildi. Hiçbiri her bireyin "en iyi" ağırlığını mükemmel bir şekilde yakalayamıyor ancak faydalı başlangıç kriterleri sağlıyor.
Beş Ana Formül
Hepsinin yüksekliği inç (veya cm) cinsinden varsayılır ve taban çizgisi olarak 5 fit (60 inç) kullanılır.
Devine Formülü (1974) — En Yaygın Kullanılan
Erkekler: IBW = 50 kg + 5 feet üzeri inç başına 2,3 kg Kadınlar: IBW = 45,5 kg + 5 feet üzeri inç başına 2,3 kg
Robinson Formülü (1983)
Erkekler: IBW = 52 kg + 5 feet üzeri inç başına 1,9 kg Kadınlar: IBW = 49 kg + 5 feet üzeri inç başına 1,7 kg
Miller Formülü (1983)
Erkekler: IBW = 56,2 kg + 5 feet üzeri inç başına 1,41 kg Kadınlar: IBW = 53,1 kg + 1,36 kg/inç (5 feet üzeri)
Hamwi Formülü (1964)
Erkekler: IBW = 48 kg + 5 feet üzeri inç başına 2,7 kg Kadınlar: IBW = 45,5 kg + 5 feet üzeri inç başına 2,2 kg
BMI Tabanlı İdeal Ağırlık
22'lik bir BMI hedefleyin (sağlıklı aralığın orta noktası 18,5-24,9): IBW = 22 × yükseklik (m)²
Karşılaştırma Örneği: 5'10" (70 inç) Erkek
| Formül | IBW |
|---|---|
| Devine | 75,0 kg (165 lb) |
| Robinson | 75,0 kg (165 lb) |
| Değirmenci | 69,9 kg (154 lb) |
| Hamwi | 75,1 kg (165 lb) |
| BMI=22 | 73,5 kg (162 lb) |
Önemli Sınırlamalar
Bu formüller kas kütlesini, kemik yoğunluğunu, yaşı veya etnik kökeni hesaba katmaz. Yüksek LBM'ye sahip atletik bir kişi, IBW formüllerine göre "fazla kilolu" olabilir ancak tamamen sağlıklı olabilir. IBW'yi mutlak bir hedef olarak değil, kaba bir referans olarak kullanın.
Tüm formülleri aynı anda karşılaştırmak için ideal vücut ağırlığı hesaplayıcımızı kullanın.