Як розрахувати VO2max from Steps
Що таке VO2max from Steps?
VO2max can be estimated from daily step count using regression equations from large population fitness studies, providing a rough fitness assessment without laboratory testing.
Покрокова інструкція
- 1Higher daily steps correlate with higher VO2max through cardiorespiratory training
- 2Based on HUNT Fitness Study (Norway, 50,000+ participants)
- 3Estimate is approximate ±5 mL/kg/min
Розв'язані приклади
Введення
10,000 steps/day · male age 40
Результат
Estimated VO2max ≈ 47 mL/kg/min
Above average for age group
Готові порахувати? Спробуйте безкоштовний калькулятор VO2max from Steps
Спробуйте самі →