کیلوریز کو کلوجولز میں کیسے تبدیل کریں۔
کیلوریز (cal) اور کلوجولز (kJ) دونوں توانائی کی پیمائش کرتے ہیں۔ غذائیت میں، جسے ہم "کیلوری" کہتے ہیں وہ تکنیکی طور پر ایک کلو کیلوری (kcal) ہے - 1 کلو پانی کو 1°C تک بڑھانے کے لیے درکار توانائی۔ آسٹریلیا، نیوزی لینڈ اور یورپ میں فوڈ لیبل عام طور پر کلوجولز کا استعمال کرتے ہیں، جب کہ امریکہ کلو کیلوریز (کیپیٹل C کے ساتھ کیلوریز) استعمال کرتا ہے۔
تبدیلی کا عنصر 1 kcal (کھانے کی کیلوری) = 4.184 kJ ہے۔
تبادلوں کا فارمولا
Kilojoules = Calories (kcal) × 4.184
دوسری سمت جانا:
Calories = Kilojoules ÷ 4.184
مرحلہ وار مثال
ایک ناشتے میں 250 کیلوریز (kcal) ہوتی ہیں۔ یہ کلوجولز میں کیا ہے؟
- 250 × 4.184 = 1,046 kJ
ریفرنس ٹیبل
| کیلوریز (kcal) | کلوجولز (kJ) |
|---|---|
| 100 کیلوری | 418 kJ |
| 200 کیلوری | 837 kJ |
| 500 کیلوری | 2,092 kJ |
| 1,000 kcal | 4,184 kJ |
| 2,000 kcal | 8,368 kJ |
| 2,500 kcal | 10,460 kJ |
روزانہ توانائی کی ضروریات
اوسط بالغ کو عمر، جنس اور سرگرمی کی سطح کے لحاظ سے تقریباً 2,000–2,500 kcal (8,368–10,460 kJ) روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ آسٹریلوی اور نیوزی لینڈ کے فوڈ لیبلز kJ استعمال کرتے ہیں، تجویز کردہ روزانہ کی مقدار اکثر 8,700 kJ (2,080 kcal) کے طور پر درج ہوتی ہے۔
کسی بھی توانائی کی قیمت کو فوری طور پر تبدیل کرنے کے لیے ہمارا کیلوریز سے کلوجولز کا کیلکولیٹر استعمال کریں۔