Skip to main content
Calkulon

عملی

Body Fat Calculator

Body Fat Calculator

اکائیاں:
جنس:
🌐

Detailed Guide Coming Soon

We're working on a comprehensive educational guide for the Body Fat Calculator in your language. The content below is shown in English.

کیا ہے Body Fat Calculator?

▾

A body fat percentage calculator estimates fat mass as a proportion of total body weight using skinfold measurements, circumference methods (US Navy), or BMI-derived formulas.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

فارمولا

▾
f(x)US Navy (men): %BF = 86.010×log(waist−neck) − 70.041×log(height) + 36.76; (women): 163.205×log(waist+hip−neck) − 97.684×log(height) − 78.387

متغیر کی تشریح

▾
علامتناماکائیتفصیل
%BFBody fat percentage%—
WWaist circumferencecm—
HHeightcm—
NNeck circumferencecm—

کیسے Body Fat Calculator

▾
  1. 1US Navy method (men): 86.010×log(waist−neck) − 70.041×log(height) + 36.76
  2. 2US Navy method (women): 163.205×log(waist+hip−neck) − 97.684×log(height) − 78.387
  3. 3Jackson-Pollock: uses skinfold caliper measurements
  4. 4DEXA scan is the gold standard but requires clinical equipment

حل شدہ مثالیں

▾
مثال 1
دیا گیا:Male, waist 85cm, neck 38cm, height 178cm
نتیجہ:Body fat ≈ 86.010×log(47) − 70.041×log(178) + 36.76 ≈ 17.5%

عملی استعمال

▾
🏗️

Fitness tracking and progress monitoring

🔬

Athletic performance assessment

📊

Health risk evaluation

🏥

Nutritionist consultation baseline

Body Fat % Categories (ACE)

▾
CategoryMenWomen
Essential fat2–5%10–13%
Athletes6–13%14–20%
Fitness14–17%21–24%
Acceptable18–24%25–31%
Obese25%+32%+

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

▾
Q

What's a healthy body fat percentage?

A

Athletes: 6-13% (male), 14-20% (female). Fitness: 14-17% (male), 21-24% (female). Varies by age and sport.

Q

Is BMI the same as body fat %?

A

No. BMI = weight/height² and doesn't distinguish muscle from fat. Body fat % is more accurate for health.

Q

How accurate is the Navy method?

A

Accurate within ±2-3%. DEXA scan (clinical) is more precise but requires equipment and cost.

صرف معلوماتی مقاصد کے لیے۔ یہ ٹول پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ ہمیشا ایک اہل صحت پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
Formula-verified for precision
Reviewed October 2026
Our methodology

Ratings & comments

…

ہفتہ وار ریاضی کی تجاویز حاصل کریں۔

ان 12,000+ سبسکرائبرز میں شامل ہوں جو ہر ہفتے کیلکولیٹر ٹپس حاصل کرتے ہیں۔

🔒
100% مفت
سائن اپ کی ضرورت نہیں
✓
درست
تصدیق شدہ فارمولے
⚡
فوری
ٹائپ کرتے وقت نتائج
📱
موبائل تیار
تمام آلات

ترتیبات

رازداریشرائطکے بارے میں© 2026 Calkulon