স্বাস্থ্যকর শরীরের চর্বি বন্টনের ক্ষেত্রে বিএমআই পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে পরিবর্তিত হয়, যদিও সূত্র নিজেই একই। এই নির্দেশিকাটি আদর্শ BMI রেঞ্জ এবং প্রতিটি লিঙ্গের জন্য সংখ্যার অর্থ কী তা কভার করে।
BMI সূত্র (সকলের জন্য একই)
মেট্রিক:
BMI = Weight (kg) / Height (m)²
ইম্পেরিয়াল:
BMI = (Weight (lbs) × 703) / Height (in)²
স্ট্যান্ডার্ড BMI ক্যাটাগরি (WHO)
| বিএমআই | শ্রেণী |
|---|---|
| 18.5 এর নিচে | কম ওজন |
| 18.5 - 24.9 | স্বাভাবিক ওজন |
| 25.0 - 29.9 | অতিরিক্ত ওজন |
| 30.0 - 34.9 | স্থূল শ্রেণী I |
| 35.0 - 39.9 | স্থূল শ্রেণী II |
| 40.0 এবং তার উপরে | স্থূল শ্রেণী তৃতীয় |
লিঙ্গ দ্বারা বিএমআই পার্থক্য
হরমোনের পার্থক্য এবং প্রজনন শারীরবৃত্তীয়তার কারণে নারীরা স্বাভাবিকভাবেই একই BMI-এ পুরুষদের তুলনায় 8-10% বেশি শরীরের চর্বি বহন করে। একজন মহিলার 22 এর বিএমআই একজন পুরুষের একই বিএমআইয়ের তুলনায় উচ্চ ফ্যাট শতাংশের প্রতিনিধিত্ব করে।
কিছু গবেষক সামান্য ভিন্ন থ্রেশহোল্ডের পরামর্শ দেন:
- পুরুষ: স্বাস্থ্যকর BMI 18.5-24.9 (WHO এর মতো)
- মহিলা: স্বাস্থ্যকর BMI 18.5-23.9 (সামান্য কম উপরের সীমা)
যাইহোক, স্ট্যান্ডার্ড ডাব্লুএইচও থ্রেশহোল্ড উভয় লিঙ্গের জন্য চিকিত্সাগতভাবে ব্যবহৃত হয়।
উচ্চতা অনুসারে BMI — দ্রুত রেফারেন্স
পুরুষ (মাঝারি ফ্রেম)
| উচ্চতা | স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসীমা |
|---|---|
| 5'7" (170 সেমি) | 121-153 পাউন্ড (55-69 কেজি) |
| 5'9" (175 সেমি) | 128-162 পাউন্ড (58-74 কেজি) |
| 5'11" (180 সেমি) | 136–172 পাউন্ড (62-78 কেজি) |
| 6'1" (185 সেমি) | 144-182 পাউন্ড (65-83 কেজি) |
মহিলা (মাঝারি ফ্রেম)
| উচ্চতা | স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসীমা |
|---|---|
| 5'3" (160 সেমি) | 107-141 পাউন্ড (49-64 কেজি) |
| 5'5" (165 সেমি) | 114-149 পাউন্ড (52-68 কেজি) |
| 5'7" (170 সেমি) | 121-153 পাউন্ড (55-69 কেজি) |
| 5'9" (175 সেমি) | 128-162 পাউন্ড (58-74 কেজি) |
BMI এর সীমাবদ্ধতা
BMI একটি স্ক্রীনিং টুল, একটি রোগ নির্ণয় নয়। এটির জন্য হিসাব নেই:
- পেশী ভর: শরীরে চর্বি কম থাকা সত্ত্বেও ক্রীড়াবিদদের প্রায়ই উচ্চ BMI থাকে
- বয়স: বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা কম BMI-এ সুস্থ হতে পারে
- জাতিগত: এশিয়ান জনসংখ্যা নিম্ন BMI-এ উচ্চ স্বাস্থ্য ঝুঁকি দেখায় (প্রায়শই 23.0 থ্রেশহোল্ড)
- শরীরে চর্বি বিতরণ: পেটের চর্বি অন্য জায়গার চর্বির চেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ
কোমরের পরিধি (মহিলাদের মধ্যে 35 এর উপরে, পুরুষদের মধ্যে 40) প্রায়শই বিপাকীয় ঝুঁকির একটি ভাল পূর্বাভাস দেয়।
আমাদের BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন মেট্রিক এবং ইম্পেরিয়াল উভয় ইউনিটের সাথে আপনার BMI গণনা করতে এবং তাৎক্ষণিকভাবে আপনার ওজন বিভাগ দেখুন।