Skip to main content
Calkulon

আর্থিক

Calorie Calculator

🥗ক্যালোরি ও TDEE ক্যালকুলেটর

🌐

Detailed Guide Coming Soon

We're working on a comprehensive educational guide for the Calorie Calculator in your language. The content below is shown in English.

কী Calorie Calculator?

▾

A TDEE (Total Daily Energy Expenditure) calculator estimates how many calories you burn in a day based on your Basal Metabolic Rate (BMR) and activity level. This is the daily calorie target to maintain weight — eat less to lose, eat more to gain.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

সূত্র

▾
f(x)Step 3: Adjust for goal: −500 kcal/day = ~0.5kg loss/week, +500 = ~0.5kg gain/week

কীভাবে Calorie Calculator

▾
  1. 1Step 1: Calculate BMR using Mifflin-St Jeor: Men: 10W + 6.25H − 5A + 5, Women: 10W + 6.25H − 5A − 161
  2. 2Step 2: Multiply BMR by activity factor (1.2 sedentary to 1.9 very active)
  3. 3Step 3: Adjust for goal: −500 kcal/day = ~0.5kg loss/week, +500 = ~0.5kg gain/week
  4. 4Step 4: Calculate macros: protein ~2.2g/kg, fat ~25% of kcal, remainder as carbs

সমাধান করা উদাহরণ

▾
উদাহরণ 1
প্রদত্ত:30yr male, 80kg, 180cm, moderate activity
ফলাফল:TDEE: ~2,850 kcal

Lose weight: aim for ~2,350 kcal

উদাহরণ 2
প্রদত্ত:25yr female, 60kg, 165cm, active
ফলাফল:TDEE: ~2,200 kcal

Maintain weight at this intake

বাস্তব প্রয়োগ

▾
🏗️

Tracking personal health and fitness goals

🔬

Guidance for healthcare conversations with your doctor

📊

Monitoring progress during a weight management programme

Activity Multipliers (Harris-Benedict)

▾
LevelDescriptionMultiplier
SedentaryDesk job, little exercise×1.2
Lightly active1–3 days/week exercise×1.375
Moderately active3–5 days/week×1.55
Very active6–7 days/week×1.725
Extra activePhysical job + training×1.9

সচরাচর জিজ্ঞাসা

▾
Q

What is Calorie?

A

A TDEE (Total Daily Energy Expenditure) calculator estimates how many calories you burn in a day based on your Basal Metabolic Rate (BMR) and activity level. This is the daily calorie target to maintain weight — eat less to lose, eat more to gain

Q

How accurate is the Calorie calculator?

A

The calculator uses the standard published formula for calorie. Results are accurate to the precision of the inputs you provide. For financial, medical, or legal decisions, always verify with a qualified professional.

Q

What units does the Calorie calculator use?

A

This calculator works with kilograms, inches, percentages, watts. You can enter values in the units shown — the calculator handles all conversions internally.

Q

What formula does the Calorie calculator use?

A

The core formula is: Step 3: Adjust for goal: −500 kcal/day = ~0.5kg loss/week, +500 = ~0.5kg gain/week. Each step in the calculation is shown so you can verify the result manually.

শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে। এই টুলটি আর্থিক পরামর্শ নয়। বিনিয়োগ বা আর্থিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একজন যোগ্য আর্থিক পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করুন।
সংশ্লিষ্ট নিবন্ধEN
→

How to Calculate a Calorie Deficit for Weight Loss

7 min read

সাথে তুলনা করুন
⇄

Calorie Counting vs Macro Tracking

আপনারও প্রয়োজন হতে পারে
→

TDEE Calculator

→

BMR Calculator

Formula-verified for precision
Reviewed October 2026
Our methodology

Ratings & comments

…

সাপ্তাহিক গণিত টিপস পান

১২,০০০+ সদস্যদের সাথে যোগ দিন যারা প্রতি সপ্তাহে ক্যালকুলেটর টিপস পান।

🔒
১০০% বিনামূল্যে
নিবন্ধন ছাড়া
✓
সঠিক
যাচাইকৃত সূত্র
⚡
তাৎক্ষণিক
তাৎক্ষণিক ফলাফল
📱
মোবাইল বান্ধব
সব ডিভাইস

সেটিংস

গোপনীয়তাশর্তাবলীসম্পর্কে© 2026 Calkulon