BMI varierer mellem mænd og kvinder med hensyn til sund fordeling af kropsfedt, selv om selve formlen er den samme. Denne guide dækker ideelle BMI-intervaller, og hvad tallene betyder for hvert køn.
BMI-formel (samme for alle)
Metrik:
BMI = Weight (kg) / Height (m)²
Kejserlig:
BMI = (Weight (lbs) × 703) / Height (in)²
Standard BMI-kategorier (WHO)
| BMI | Kategori |
|---|---|
| Under 18,5 | Undervægt |
| 18.5 - 24.9 | Normal vægt |
| 25.0 - 29.9 | Overvægt |
| 30.0 - 34.9 | Overvægtig klasse I |
| 35.0 - 39.9 | Overvægtig klasse II |
| 40,0 og derover | Overvægtig klasse III |
BMI-forskelle efter køn
Kvinder har naturligt 8-10 % mere kropsfedt end mænd med samme BMI på grund af hormonelle forskelle og reproduktionsfysiologi. Et BMI på 22 hos en kvinde repræsenterer en højere fedtprocent end det samme BMI hos en mand.
Nogle forskere foreslår lidt andre tærskler:
- Mænd: sundt BMI 18,5-24,9 (samme som WHO)
- Kvinder: sundt BMI 18,5-23,9 (lidt lavere øvre grænse)
WHO's standardtærskler bruges dog klinisk for begge køn.
BMI efter højde - hurtig reference
Mænd (medium ramme)
| Højde | Sundt vægtinterval |
|---|---|
| 170 cm (5'7") | 55-69 kg (121-153 lbs) |
| 175 cm (5'9") | 58-74 kg (128-162 lbs) |
| 5'11" (180 cm) | 62-78 kg (136-172 lbs) |
| 185 cm (6'1") | 144-182 lbs (65-83 kg) |
Kvinder (medium ramme)
| Højde | Sundt vægtinterval |
|---|---|
| 5'3" (160 cm) | 49-64 kg (107-141 lbs) |
| 165 cm (5'5") | 52-68 kg (114-149 lbs) |
| 170 cm (5'7") | 55-69 kg (121-153 lbs) |
| 175 cm (5'9") | 58-74 kg (128-162 lbs) |
Begrænsninger ved BMI
BMI er et screeningsværktøj, ikke en diagnose. Det tager ikke højde for:
- Muskelmasse**: Atleter har ofte et højt BMI på trods af lavt fedtindhold
- Alder**: Ældre voksne kan være sunde ved lavere BMI
- Etnicitet**: Asiatiske befolkninger viser højere sundhedsrisici ved lavere BMI (grænseværdi ofte 23,0)
- Fordeling af kropsfedt**: Mavefedt er mere risikabelt end fedt andre steder
Taljeomkreds (over 35 hos kvinder, 40 hos mænd) er ofte en bedre prædiktor for metabolisk risiko.
Brug vores [BMI-beregner] (/da/practical/health/bmi-calculator) til at beregne dit BMI med både metriske og imperiale enheder og se din vægtkategori med det samme.