A kalóriák (cal) és a kilojoulok (kJ) mindkettő energiát mér. A táplálkozásban az, amit „kalóriának" nevezünk, technikailag kilokalória (kcal) — az energia, amely 1 kg víz hőmérsékletének 1°C-kal való emeléséhez szükséges. Az ausztrál, új-zélandi és európai élelmiszer-címkék jellemzően kilojoulokat használnak, míg az USA kilokalóriát (Kalória nagy K-val).
Az átváltási tényező: 1 kcal (táplálkozási Kalória) = 4,184 kJ.
Az átváltási képlet
Kilojoul = Kalória (kcal) × 4,184
Fordított irányban:
Kalória = Kilojoul ÷ 4,184
Lépésről lépésre példa
Egy snacknek 250 Kalóriája (kcal) van. Mennyi ez kilojoulban?
- 250 × 4,184 = 1 046 kJ
Referenciatáblázat
| Kalória (kcal) | Kilojoul (kJ) |
|---|---|
| 100 kcal | 418 kJ |
| 200 kcal | 837 kJ |
| 500 kcal | 2 092 kJ |
| 1 000 kcal | 4 184 kJ |
| 2 000 kcal | 8 368 kJ |
| 2 500 kcal | 10 460 kJ |
Napi energiaszükséglet
Az átlagos felnőttnek korától, nemétől és aktivitási szintjétől függően naponta körülbelül 2 000–2 500 kcal (8 368–10 460 kJ) szükséges. Az ausztrál és új-zélandi élelmiszer-címkék kJ-t használnak, az ajánlott napi bevitel gyakran 8 700 kJ (2 080 kcal) értékkel szerepel.
Használja kalória-kilojoul kalkulátorunkat bármely energiaérték azonnali átalakításához.