Praktikus

Napi Vízfogyasztás Kalkulátor

💧Water Intake Calculator

Body weight (kg)

Activity level

Éghajlat

What is Daily Water Intake Calculator?

▾

A napi vízbeviteli igény a testtömegtől, az aktivitási szinttől, az éghajlattól és az étrendtől függ. A régi „napi 8 pohár” (2 liter) szabálynak nincs tudományos alapja. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság napi 2,5 litert ajánl férfiaknak és 2,0 litert nőknek, beleértve az élelmiszerből származó vizet is (amely kb. 20%-ot tesz ki).

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

How to Daily Water Intake Calculator

▾

1General baseline: 35ml per kg of body weight per day
2Add 500–750ml for each hour of exercise
3Add 500ml in hot weather or high humidity
4Caffeinated drinks count towards intake despite mild diuretic effect
5Clear to pale yellow urine indicates good hydration

Worked Examples

▾

Example 1

Given:70kg person, sedentary

Eredmény:~2.45L/day

70 × 35ml = 2,450ml

Example 2

Given:80kg person, 1 hour exercise

Eredmény:~3.3L/day

80 × 35ml + 500ml exercise = 3,300ml

Real-World Applications

▾

🏗️

Tracking personal health and fitness goals

🔬

Guidance for healthcare conversations with your doctor

📊

Monitoring progress during a weight management programme

Frequently Asked Questions

▾

What is Water Intake?

Daily water intake requirements depend on body weight, activity level, climate, and diet. The old "8 glasses a day" (2 litres) rule lacks scientific basis

How accurate is the Water Intake calculator?

The calculator uses the standard published formula for water intake. Results are accurate to the precision of the inputs you provide. For financial, medical, or legal decisions, always verify with a qualified professional.

What units does the Water Intake calculator use?

This calculator works with kilograms, inches, litres, percentages. You can enter values in the units shown — the calculator handles all conversions internally.

What formula does the Water Intake calculator use?

The calculator applies the standard formula for this type of calculation. See the 'How It Works' steps above for the detailed formula breakdown.

💡

Pro Tip

Nem kell megszállottan követnie a vizet – a szomjúság a legtöbb egészséges felnőtt számára megbízható mutató. Igyon, ha szomjas, és győződjön meg róla, hogy a vizelet halványsárga, nem pedig sötét borostyánsárga.

References

Csak tájékoztató jellegű. Ez az eszköz nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig forduljon képzett egészségügyi szakemberhez.

Hasonlítsa össze

⇄

Water Intake vs Hydration Level

Szüksége is lehet

→

BMI Calculator for Women

→

Body Fat Calculator

→

BMR Calculator

Formula-verified for precision

Reviewed October 2026

Our methodology

Szerezzen heti matematikai tippeket

Csatlakozzon 12 000+ feliratkozóhoz, akik minden héten kapnak tippeket a számológéphez.

🔒

Ingyenes

Minden eszköz örökre ingyenes

✓

Pontos

Szakemberek által ellenőrzött számítások

⚡

Azonnali

Valós idejű eredmények gépelés közben

📱

Mobilbarát

Minden eszközön tökéletesen működik