Cara Menghitung Berat Badan Ideal: 5 Rumus Dibandingkan
Formula berat badan ideal (IBW) pada awalnya dikembangkan di lingkungan klinis untuk memandu dosis pengobatan dan dukungan nutrisi. Tak satu pun dari mereka secara sempurna menangkap berat badan "terbaik" setiap individu, namun mereka memberikan tolok ukur awal yang berguna.
Lima Rumus Utama
Semua mengasumsikan tinggi badan dalam inci (atau cm) dan menggunakan 5 kaki (60 inci) sebagai garis dasar.
Formula Devine (1974) — Paling Banyak Digunakan
Pria: IBW = 50 kg + 2,3 kg per inci pada jarak 5 kaki Wanita: IBW = 45,5 kg + 2,3 kg per inci pada jarak 5 kaki
Rumus Robinson (1983)
Pria: IBW = 52 kg + 1,9 kg per inci pada jarak 5 kaki Wanita: IBW = 49 kg + 1,7 kg per inci dengan tinggi 5 kaki
Rumus Miller (1983)
Pria: IBW = 56,2 kg + 1,41 kg per inci pada jarak 5 kaki Wanita: IBW = 53,1 kg + 1,36 kg per inci pada jarak 5 kaki
Rumus Hamwi (1964)
Pria: IBW = 48 kg + 2,7 kg per inci pada jarak 5 kaki Wanita: IBW = 45,5 kg + 2,2 kg per inci pada jarak 5 kaki
Berat Badan Ideal Berbasis BMI
Targetkan BMI 22 (titik tengah kisaran sehat 18,5–24,9): IBW = 22 × tinggi (m)²
Contoh Perbandingan: Pria 5'10" (70 inci).
| Rumus | IBW |
|---|---|
| Ilahi | 75,0kg (165 pon) |
| Robinson | 75,0kg (165 pon) |
| Tukang giling | 69,9kg (154 pon) |
| Hamwi | 75,1kg (165 pon) |
| BMI=22 | 73,5kg (162 pon) |
Batasan Penting
Formula ini tidak memperhitungkan massa otot, kepadatan tulang, usia, atau etnis. Seseorang yang atletis dengan LBM tinggi mungkin "kelebihan berat badan" menurut formula IBW tetapi sangat sehat. Gunakan IBW sebagai acuan kasar, bukan target mutlak.
Gunakan kalkulator berat badan ideal kami untuk membandingkan semua formula sekaligus.