Calcolo della Massa Corporea Magra

La massa magra (MM) è il peso totale meno il peso della massa grassa.

Formula

MM = Peso totale − Massa grassa

O con la percentuale di grasso: MM = Peso × (1 − % grasso / 100)

Formule Alternative

Boer (uomini): MM = 0,407 × peso(kg) + 0,267 × altezza(cm) − 19,2

Boer (donne): MM = 0,252 × peso(kg) + 0,473 × altezza(cm) − 48,3

Esempio

Uomo: 80 kg, 175 cm, 20% grasso

  • MM = 80 × (1 − 0,20) = 64 kg

Perché È Importante

La massa magra include muscoli, ossa, organi e acqua. È un miglior indicatore di salute rispetto al peso totale.