Wat is het lichaamsvetpercentage?
Het lichaamsvetpercentage is de verhouding van vetweefsel ten opzichte van het totale lichaamsgewicht. Het is een nauwkeurigere gezondheidsindex dan BMI.
Berekeningsmethoden
US Navy-formule
Mannen: % vet = 86,010 × log(buik − nek) − 70,041 × log(lengte) + 36,76
Vrouwen: % vet = 163,205 × log(taille + heupen − nek) − 97,684 × log(lengte) − 78,387
(Alle metingen in cm)
Gezonde ranges
| Categorie | Mannen | Vrouwen |
|---|---|---|
| Essentieel | 2–5% | 10–13% |
| Atletisch | 6–13% | 14–20% |
| Fitness | 14–17% | 21–24% |
| Normaal | 18–24% | 25–31% |
| Obesitas | ≥25% | ≥32% |
Nauwkeurigere methoden
- DEXA-scan
- Hydrostatisch wegen
- Huidplooimetingen met caliper
Opmerking
Berekeningen zijn schattingen. Voor nauwkeurige resultaten raadpleeg een zorgprofessional.