Hvordan beregne ideell kroppsvekt: 5 formler sammenlignet
Formler for ideell kroppsvekt (IBW) ble opprinnelig utviklet i kliniske omgivelser for å veilede medisindosering og ernæringsstøtte. Ingen av dem fanger perfekt opp hver enkelts "beste" vekt, men de gir nyttige startmål.
De fem hovedformlene
Alle antar høyde i tommer (eller cm) og bruker 5 fot (60 tommer) som grunnlinje.
Devine Formula (1974) — Mest brukt
Menn: IBW = 50 kg + 2,3 kg per tomme over 5 fot Kvinner: IBW = 45,5 kg + 2,3 kg per tomme over 5 fot
Robinson Formula (1983)
Menn: IBW = 52 kg + 1,9 kg per tomme over 5 fot Kvinner: IBW = 49 kg + 1,7 kg per tomme over 5 fot
Miller Formula (1983)
Menn: IBW = 56,2 kg + 1,41 kg per tomme over 5 fot Kvinner: IBW = 53,1 kg + 1,36 kg per tomme over 5 fot
Hamwi Formula (1964)
Menn: IBW = 48 kg + 2,7 kg per tomme over 5 fot Kvinner: IBW = 45,5 kg + 2,2 kg per tomme over 5 fot
BMI-basert idealvekt
Mål en BMI på 22 (midtpunkt av sunt område 18,5–24,9): IBW = 22 × høyde (m)²
Sammenligningseksempel: 5'10" (70 tommer) hann
| Formel | IBW |
|---|---|
| Devine | 75,0 kg (165 lb) |
| Robinson | 75,0 kg (165 lb) |
| Miller | 69,9 kg (154 lb) |
| Hamwi | 75,1 kg (165 lb) |
| BMI=22 | 73,5 kg (162 lb) |
Viktige begrensninger
Disse formlene tar ikke hensyn til muskelmasse, bentetthet, alder eller etnisitet. En atletisk person med høy LBM kan være "overvektig" av IBW-formler, men helt frisk. Bruk IBW som en grov referanse, ikke et absolutt mål.
Bruk vår ideelle kroppsvektkalkulator for å sammenligne alle formler samtidig.