Como calcular o peso corporal ideal: 5 fórmulas comparadas
As fórmulas de peso corporal ideal (IBW) foram originalmente desenvolvidas em ambientes clínicos para orientar a dosagem de medicamentos e suporte nutricional. Nenhum deles captura perfeitamente o “melhor” peso de cada indivíduo, mas fornecem referências iniciais úteis.
As cinco fórmulas principais
Todos assumem a altura em polegadas (ou cm) e usam 5 pés (60 polegadas) como linha de base.
Devine Formula (1974) - Mais amplamente utilizado
Homens: PCI = 50 kg + 2,3 kg por polegada acima de 1,5 metro Mulheres: PCI = 45,5 kg + 2,3 kg por polegada em 1,5 metro
Fórmula Robinson (1983)
Homens: PCI = 52 kg + 1,9 kg por polegada acima de 1,5 metro Mulheres: PCI = 49 kg + 1,7 kg por polegada em 1,5 metro
Fórmula Miller (1983)
Homens: PCI = 56,2 kg + 1,41 kg por polegada acima de 1,5 metro Mulheres: PCI = 53,1 kg + 1,36 kg por polegada em 1,5 metro
Fórmula Hamwi (1964)
Homens: PCI = 48 kg + 2,7 kg por polegada acima de 1,5 metro Mulheres: PCI = 45,5 kg + 2,2 kg por polegada em 1,5 metro
Peso Ideal Baseado no IMC
Almeje um IMC de 22 (ponto médio da faixa saudável 18,5–24,9): PCI = 22 × altura (m)²
Exemplo de comparação: 5'10" (70 polegadas) Masculino
| Fórmula | IBW |
|---|---|
| Divino | 75,0 kg (165 lb) |
| Robinson | 75,0 kg (165 lb) |
| Moleiro | 69,9 kg (154 libras) |
| Hamwi | 75,1 kg (165 libras) |
| IMC=22 | 73,5 kg (162 libras) |
Limitações importantes
Essas fórmulas não levam em consideração massa muscular, densidade óssea, idade ou etnia. Uma pessoa atlética com alto LBM pode estar “acima do peso” pelas fórmulas de IBW, mas perfeitamente saudável. Use o IBW como uma referência aproximada, não como uma meta absoluta.
Use nossa calculadora de peso corporal ideal para comparar todas as fórmulas de uma só vez.