உங்கள் சிறந்த உடல் எடையை எவ்வாறு கணக்கிடுவது: சூத்திரங்கள் மற்றும் வரம்புகள்

சிறந்த எடை கணக்கீடு

சிறந்த எடை உயரம், பாலினம் மற்றும் உடல் அமைப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுகிறது.

BMI முறை

உடல் நிறை குறியீடு (BMI) ஆரோக்கியமான எடை வரம்பை வழங்குகிறது:

• BMI = எடை (கிலோ) / உயரம்² (மீ)
• ஆரோக்கியமான வரம்பு: BMI 18.5 - 24.9

உதாரணம்

1.70 மீ உயரமுள்ள நபர்:

• குறைந்தபட்ச எடை: 18.5 × 1.70² = 53.5 கிலோ
• அதிகபட்ச எடை: 24.9 × 1.70² = 71.9 கிலோ

சிறந்த எடை தனிப்பட்டது. தனிப்பட்ட மதிப்பீட்டிற்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுங்கள்.