BMI என்றால் என்ன?
உடல் நிறை குறியீடு (BMI) ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியமான எடை இருக்கிறதா என்பதை மதிப்பிட எடை மற்றும் உயரத்தை இணைக்கும் ஒரு அளவீடு ஆகும்.
BMI சூத்திரம்
மெட்ரிக் முறை: BMI = எடை (கிலோ) ÷ உயரம்² (மீட்டர்)
இம்பீரியல் முறை: BMI = (எடை பவுண்ட் × 703) ÷ உயரம்² (அங்குலம்)
கணக்கீட்டு உதாரணம்
70 கிலோ எடை மற்றும் 1.75 மீட்டர் உயரம் உள்ள நபர்:
BMI = 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 = 22.9
BMI வகைகள்
| BMI | வகை |
|---|---|
| 18.5-க்கு கீழ் | குறைந்த எடை |
| 18.5 – 24.9 | சாதாரண எடை |
| 25 – 29.9 | அதிக எடை |
| 30 அல்லது அதிகம் | உடல் பருமன் |
BMI-யின் வரம்புகள்
- தசை மற்றும் கொழுப்புக்கு இடையில் வேறுபடுத்துவதில்லை
- விளையாட்டு வீரர்களுக்கு துல்லியமாக இருக்காது
- வயது மற்றும் இனத்தின் படி வரம்புகள் மாறுபடும்
- உடல் கொழுப்பு விநியோகத்தை அளவிடவில்லை
எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்
BMI ஒரு சோதனை கருவி, நோயறிதல் அல்ல. விரிவான உடல்நல மதிப்பீட்டிற்கு உங்கள் மருத்துவரை ஆலோசிக்கவும்.