ஒல்லியான உடல் எடையை எவ்வாறு கணக்கிடுவது: சூத்திரங்கள் மற்றும் முறைகள்

மெலிந்த உடல் நிறை கணக்கீடு

மெலிந்த உடல் நிறை (LBM) என்பது மொத்த எடையில் இருந்து கொழுப்பு நிறையை கழித்தால் கிடைப்பது.

சூத்திரம்

LBM = மொத்த எடை − கொழுப்பு நிறை

அல்லது கொழுப்பு சதவிகிதம் பயன்படுத்தி: LBM = எடை × (1 − % கொழுப்பு / 100)

உதாரணம்

ஆண்: 80 கிலோ, 175 செ.மீ, 20% கொழுப்பு

• LBM = 80 × (1 − 0.20) = 64 கிலோ

LBM-இல் தசை, எலும்பு, உறுப்புகள் மற்றும் நீர் ஆகியவை உள்ளடங்கும்.