การคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสม

น้ำหนักที่เหมาะสมแตกต่างกันตามความสูง เพศ และโครงสร้างร่างกาย

วิธี BMI

BMI ให้ช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ:

  • BMI = น้ำหนัก (กก.) / ความสูง² (ม.)
  • ช่วงที่ดีต่อสุขภาพ: BMI 18.5 - 24.9

ตัวอย่าง

บุคคลสูง 1.70 ม.:

  • น้ำหนักขั้นต่ำ: 18.5 × 1.70² = 53.5 กก.
  • น้ำหนักสูงสุด: 24.9 × 1.70² = 71.9 กก.

น้ำหนักที่เหมาะสมเป็นเรื่องส่วนบุคคล ปรึกษาแพทย์สำหรับการประเมินส่วนตัว