BMI คืออะไร?
ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นตัวชี้วัดที่เชื่อมโยงน้ำหนักกับส่วนสูงเพื่อประเมินว่าบุคคลมีน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่
สูตร BMI
ระบบเมตริก: BMI = น้ำหนัก (กก.) ÷ ส่วนสูง² (ม.)
ระบบอิมพีเรียล: BMI = (น้ำหนักปอนด์ × 703) ÷ ส่วนสูง² (นิ้ว)
ตัวอย่างการคำนวณ
คนที่มีน้ำหนัก 70 กก. และส่วนสูง 1.75 ม.:
BMI = 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 = 22.9
ระดับ BMI
| BMI | ระดับ |
|---|---|
| ต่ำกว่า 18.5 | น้ำหนักน้อย |
| 18.5 – 24.9 | น้ำหนักปกติ |
| 25 – 29.9 | น้ำหนักเกิน |
| 30 หรือมากกว่า | อ้วน |
ข้อจำกัดของ BMI
- ไม่แยกแยะระหว่างกล้ามเนื้อและไขมัน
- อาจไม่แม่นยำสำหรับนักกีฬา
- ช่วงค่าแตกต่างกันตามอายุและเชื้อชาติ
- ไม่วัดการกระจายตัวของไขมัน
เมื่อไหรควรปรึกษาแพทย์
BMI เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่การวินิจฉัย ปรึกษาแพทย์เพื่อการประเมินสุขภาพอย่างครบถ้วน