อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (RMR) คือพลังงานที่ร่างกายต้องการในขณะพัก
สูตร (Mifflin-St Jeor)
ชาย: RMR = 10 × น้ำหนัก(กก) + 6.25 × ส่วนสูง(ซม) − 5 × อายุ + 5 หญิง: RMR = 10 × น้ำหนัก(กก) + 6.25 × ส่วนสูง(ซม) − 5 × อายุ − 161
ตัวอย่าง
ชาย 70 กก 175 ซม อายุ 30 ปี: RMR ≈ 1,695 แคลอรี่/วัน
การใช้งาน
คูณด้วยตัวประกอบกิจกรรมเพื่อรับแคลอรี่รายวันทั้งหมด